Neapmierināta mīlestība? ātri pāriet šajos 5 veidos

Cilvēkiem ir dabiski mīlēt un mīlēt. Bet dažreiz, bez šaubām, mums ir jānorij vienpusējas mīlestības rūgtums. Tagad jūs dzīvojat vientulībā, ko grauj ciešanas. Skumji un vīlušies, jo salauzta sirds ir kārtībā, taču šajā tumšajā ielejā nedrīkst kavēties. Ir vairāki padomi, pēc kuriem varat pāriet, lai būtu spēcīgāki caur vienpusējas mīlestības sāpēm.

Laika gaitā nelieciet skumji salauztas sirds dēļ, tas kaitē veselībai

Sadalīšanās ne tikai sāp sirdī. Dažādi pētījumi ir parādījuši, ka salauzta sirds var izraisīt reālas sāpes visā ķermenī. Faktiski dažos gadījumos salauztas sirds fiziskās sāpes var būt ļoti nopietnas.

Satverošas galvassāpes, apetītes trūkums, bezmiegs, elpas trūkums un tipiskā “pandas acs”, kas rodas pēc salauztas sirds, var būt zinātniski pierādīta. Šī sirdssāpju simptomu sērija faktiski ir emocionāla stresa reakcija, ko izraisa samazināta dopamīna un oksitocīna - divu laimīgu hormonu - ražošana, kurus aizstāj ar paaugstinātu kortizola (stresa hormona) līmeni. Pētnieki atklāja, ka šis stāvoklis ir līdzīgs simptomiem, kas saistīti ar atteikšanos no narkotikām.

Saskaņā ar American Heart Association, asinsspiediens var īslaicīgi palielināties, ja jums ir smags stress. Ja tas notiek nepārtraukti, nelaimīgas mīlestības izraisīts stress galu galā var izraisīt sirds problēmas, kuras simptomi ir gandrīz tādi paši kā sirdslēkme, sacīja dr. Lorenss Veinšteins, kardiologs un Bethesda memoriālās slimnīcas Sāpju / sirds mazspējas centra priekšsēdētājs, citēts no Healthline. Sirds slimības parādību salauztas sirds dēļ sauc par salauztu sirds sindromu. Šis stāvoklis var izraisīt īslaicīgu sirds mazspēju.

Bez fiziskām sāpēm depresija var apēst arī jūsu prātu, ja kavējaties pie emocijām un žēlojat par vienpusējas mīlestības skumjām. Turklāt sirdsdarbības izraisīta depresija maziem bērniem bieži noved pie pašnāvības mēģinājumiem.

Ir labi, ja dodat sev laiku skumt pēc tam, kad esat pieņēmis faktu, ka jūsu mīlestība tika noraidīta. Tomēr, lai varētu izvairīties no visām negatīvajām sekām, kas var rasties no salauztas sirds, jums ir jābūt apņēmības pilnveidoties un aizmirst par cilvēku.

Tad kā jūs varat ātri pāriet no vienpusējas mīlestības?

Ne vienmēr ir viegli pāriet no neatbildētas mīlestības. Pat ja tā, joprojām ir vairāki veidi, kā jūs varat mēģināt aptvert savu jauno dzīvi, aizmirstot šo personu. Kā?

1. Pieņem realitāti

Pieņemiet skarbo faktu, ka jūsu iespējas ar viņu ir beigušās. Tas nenozīmē, ka mīlestība tiek noraidīta, jo tu esi viņam mazāk burvīgs vai nepiemērots. Šī vienpusīgā mīlestība var būt signāls, ko sūta no Visuma, lai pateiktu, ka viņš nav īstais cilvēks, kuru jūs varētu mīlēt un mīlēt. Mēģiniet atcerēties tās kaitinošās lietas, kuras viņam patīk darīt, piemēram, melot vai skaļi ēst. Tas palīdzēs jums saprast, ka viņš nav ideāls, tāpēc jums būs vieglāk viņu atlaist.

Atcerieties, ka okeānā jūs joprojām gaida daudzas zivis. Mīlestība, kas nomirst, pieaugs citā, ja jūs to atļaujat. Veltiet laiku, lai atcerētos, kādas ir jūsu stiprās puses un kāds ir jūsu nākamais dzīves mērķis. Ziniet, ka pasaule vēl nav beigusies, un ir daudzi citi, kas jūs mīl tādu, kāds jūs esat.

2. Dalieties visās savās izjūtās

Pēc šķiršanās ir normāli justies skumji, dusmīgi vai vīlušies. Tāpēc ir labi raudāt, kliegt vai dusmoties. Sēdiet klusā vietā, piemēram, guļamistabā vai vannas istabā, un dalieties visās savās niknajās sajūtās. Ja jums ir grūtības izteikt savas jūtas mutiski, varat uzrakstīt viņam adresētu vēstuli. bet nesūtiet to. Tādā veidā jūs jutīsities atbrīvoti un galu galā atviegloti, pieņemot realitāti.

3. Nogrieziet visas sociālo mediju saites

Jums būs arvien grūtāk iet tālāk ja jūs pastāvīgi skatāties uz šīs personas jaunākajām ziņām savā Instagram vai Facebook lapā. Vai vēl ļaunāk, jums var rasties pat kārdinājums vajāšana visas viņas kustības (un varbūt viņas jaunā simpātija) sociālajos tīklos. Tas ir pilnīgi neveselīgs ieradums, un daudzos gadījumos tas pārkāpj citu personu tiesības uz privātumu.

Ja esat apņēmies viņu aizmirst, nekavējoties pieņemiet lēmumu: vai jūs esat tas, kurš īslaicīgi izsūcīs no kibertelpas, vai, ja nē, nedraudzēties / nesekot vai vienkārši bloķējiet savu bijušo no visiem sociālajiem tīkliem. Ja nepieciešams, bloķējiet vai izdzēsiet arī tālruņa numuru. Filtrējiet arī savus sociālos medijus, lai parādītu tikai pozitīvas ziņas vai attēlus, lai jūs vairāk satrauktu dienas gaita bez viņa ēnas.

Nesekojiet problemātiskiem kontiem, kas tikai paildzinās vai kavēs jūsu virzību uz priekšu.

4. Atrodi kaut ko jaunu

Daudzi cilvēki bieži vaino sevi, ja mīlestība ir vienpusēja. Atcerieties, ka laiku nevar pagriezt atpakaļ. Atgādinot par pagātni, sirds tikai sāp vēl vairāk. Koncentrējieties uz tagadni un neaizmirstiet iepriecināt sevi.

Centieties aizņemties ar lietām, kas jums patīk, kuras jūs, iespējams, nevarējāt / nebija laika darīt, kamēr otra persona vēl bija jūsu dzīvē. Ziniet, ka pasaule nav beigusies, un jūs varat darīt daudz ar viņu vai bez viņa. Lasiet grāmatas vai skatieties filmas, lai bagātinātu savu redzesloku, reģistrējieties, lai strādātu, un klausieties pozitīvu motivāciju. Dariet to pēc iespējas ātrāk, lai izvairītos no depresīvām domām no galvas. Tādā veidā jūs aizmirsīsit skumjas un vilšanos, ko jūtat.

5. Vēlreiz iemīlēties!

Pat ja jūsu prāts joprojām ir jūsu bijušais, mēģiniet atkal sākt atvērties citiem cilvēkiem, kaut arī jūs, iespējams, neesat pilnībā gatavs mēģināt vēlreiz apņemties. Nav nekas nepareizs, ja pametat māju, pievienojaties jaunai sabiedrībai, veicat jaunas aktivitātes un iepazīstat jaunus cilvēkus. Kas zina, tur jūs varēsiet atrast labāku pietauvošanos nekā tas, kurš tagad ir aizgājis.