5 apbrīnojamas priekšrocības, ko sniedz glāsts un buļļa; sveiks, vesels

Vai mēs visi piekrītam, ka apskāvieni var likt jums justies droši un ērti? Jā, kad kāds mūs apskauj, dažreiz viss satraukums, skumjas un nemiers izzūd. Ir siltuma sajūta, kas iezogas sirdī. Vai zinājāt, ka apskāvieni dod labumu mūsu fiziskajai un garīgajai veselībai. Vai vēlaties uzzināt, kādas ir glāstīšanas priekšrocības?

ARĪ LASIET: Padomi trauksmes uzbrukumu kontrolei

Kādas ir glāstīšanas priekšrocības?

Apskāvieniem ir psiholoģiska un fiziska ietekme uz mums. Šeit ir norādīti iemesli, kāpēc jums nevajadzētu palaist garām apskāvienu:

1. Turiet mūs prom no stresa

Karnegi Melona universitātes pētnieki lūdza 400 veselus cilvēkus divu nedēļu laikā veikt vairākus apskāvienus. Tad tika pārbaudīta viņu veselība. Rezultātā ļoti maz ir saslimuši ar gripu un stresu.

Apskāviens ir viens no veidiem, kā sazināties. Cilvēkiem ir jāpieskaras (ar līdzjūtību). Kad šīs vajadzības būs apmierinātas, jūsu ķermeņa hormoni var darboties pareizi. Ir zināms, ka apskāvieni pazemina insulīna līmeni un uzlabo miega hormonus. Pietiekams miegs atbrīvos jūs no stresa. Pēc Mafijas Universitātes Medicīnas skolas Skārienjūtības institūta vadītājas, doktores Tiffany Field domām, atklājas, ka apskāvieni var mazināt sāpes, trauksmi, depresiju un agresīvu uzvedību.

Cilvēka ķermenis sastāv no nerviem, kad jūs apskaujat mīļoto, rodas elektriskā dzirksts, kas spēj aktivizēt smadzenes un centrālās nervu šūnas. Balstoties uz pētījumiem, kas saistīti ar ķermeņa hormoniem un nervu tīkliem, sirsnīgu pieskārienu var saistīt ar IQ, lasīšanas un atmiņas spēju izmaiņām un bērnu baiļu mazināšanu. Pastāv viedoklis, ka apskāvienu trūkums tiek uzskatīts par vienu no vardarbības izraisītājiem.

ARĪ LASI: Vai tu esi pasīva agresīva persona? Šīs īpašības

2. Baiļu mazināšana

Bailes ir sajūta, kas cilvēkiem ir jābūt. Jā, cilvēki mēdz domāt par lietām, kas vēl nav notikušas, un tāpēc rodas bailes. Pat ja realitāte nebūt nav tik slikta. Dažreiz šīs bailes nepiepildās. Kā jau minēts iepriekš, pieaugušo bailes var mazināt ne tikai bērni, bet arī glāsts. Psiholoģiskajās zinātnēs publicētajā pētījumā teikts, ka apskāviens var mazināt bailes mirt.

3. Padariet domas pozitīvākas

Negatīvās domas ir vairāku problēmu avots. Stress, trauksme un bailes rodas no negatīvām domām mūsu prātos. Veidot pozitīvas domas nav viegli, tas prasa atkārtotus centienus, līdz “pozitīvā domāšana” kļūst par ikdienas ieradumu. Vai zinājāt, ka apskāvieni arī palīdz mums radīt pozitīvus hormonus?

Jā, apskāviens liek ķermenim atbrīvot hormonu oksitocīnu vai arī mēs to saucam par mīlestības hormonu. Šis hormons ir kurjers, kas darbojas smadzeņu emocionālajā centrā, tāpēc jūs varat sajust gandarījumu, mazināt trauksmi un stresu.

Bez oksitocīna ķermenis ražos arī hormonu serotonīnu, šis hormons var līdzsvarot jūsu garastāvokli. Ir reizes, kad mēs jūtamies vieni, un tas ir neizbēgami. Apskāviens var atbrīvoties no šīs vientuļās sajūtas.

4. Labi jūsu mazuļa attīstībai

Sirsnīgs pieskāriens ir būtiska mazuļa attīstības sastāvdaļa. Pēc Marijas Karlsones, neirobioloģes, kas pētīja pieskārienu un uzmanības trūkuma ilgtermiņa ietekmi uz mazuļiem Rumānijas bērnu namos 20. gadsimta 70. un 80. gados, teikto, ka apskāvienu trūkuma ietekme var kavēt viņu pieaugušo uzvedības attīstību. Pētījums Emory Universitātē arī atklāja, ka pastāv saikne starp stresu kā pieaugušajam un apskāvienu skaitu, ko viņš ieguva bērnībā.

ARĪ LASI: 8 vienkārši veidi, kā justies laimīgākam

Cilvēki, kuri jau no agras bērnības ir pieraduši iegūt vai apskaut, parasti pieaugušie būs mazāk saspringti un satraukti. Tas palīdz veidot labu uzvedību un dzīvi cilvēkam. Apskāviens arī spēj radīt saikni starp vecāku un bērnu. Protams, mēs visi zinām, ka raudoši bērni jūtas ērti, ja vecāki viņu nomierina. Izrādās, ka mums jau no bērnības ir vajadzīgs tāds pieķeršanās pieskāriens.

Apskāvieni var arī palīdzēt stiprināt studenta mentalitāti, kad viņš saņem sliktas atzīmes vai viņam ir akadēmiskas problēmas. Tātad, kad mūsu bērns nesniedz apmierinošus rezultātus, mums vajadzētu viņu apskaut, nevis aizrādīt. Viņš arī jūtas nobijies un vīlies, kad mēs viņu padarīsim ērti un atbalstīsim, viņš jutīsies novērtēts un, iespējams, veiksies labāk. Pārmācīt savu bērnu ir obligāti, taču tas jāpievieno arī ar atbalstu, kas to padara vēl labāku.

5. Padariet kādu par brīvu

Austrumu kultūrā dažreiz pieskaršanās un apskāvieni notiek tikai dažiem cilvēkiem. Mēs neesam pieraduši apskaut tikai kādu. Bet tas nenozīmē, ka jums ir jāskauj visi, kas tevi rāj uz ceļa, tas tā nav. Bet mēs varam apskaut savus mīļos, pat ja tas nav pārāk tuvu. Kāpēc tā? Izrādās, ka arī apskāviens ir izteiksme. Apskāvienu var interpretēt kā slēptu jūtu paušanu. Pēc šī izteiciena parādīšanas, protams, mēs jūtamies atviegloti.