Satura rādītājs:
- Mīti par to, ka imūnsistēma ir izrādījusies nepareiza
- 1. mīts: vitamīnu lietošana novērš slimības
- Mīts Nr. 2: Mutes aizsegšana novērš klepu vai gripu
- 3. mīts: vingrinājumi jūs viegli nogurdina
- 4. mīts Bērniem jālieto vitamīni
- 5. mīts: vakcīnas vājina imūnsistēmu
Lai palielinātu ķermeņa imūnsistēmu, jūs varat darīt daudz. Pat ja tā, joprojām ir tādi, kas tic acīmredzami nepatiesiem imūnsistēmas mītiem. Kādi ir mīti?
Mīti par to, ka imūnsistēma ir izrādījusies nepareiza
1. mīts: vitamīnu lietošana novērš slimības
Nepareizi. Daudzi cilvēki lieto lielas C vitamīna un A vitamīna devas, lai viegli nesaslimtu.
Faktiski ikdienas lietotie multivitamīni vai uztura bagātinātāji netiek izmantoti imūnsistēmas uzlabošanai. Vitamīni un piedevas, ko lietojat, palīdz novērst ķermeņa uztura trūkumus, kas, iespējams, netiks novērsti no ikdienas uztura.
Lielākā daļa vitamīnu uzņemšanas arī nav laba. Pārmērīgs A vitamīna daudzums var izraisīt saindēšanos, kam raksturīga ādas dzeltenība, slikta dūša un vemšana un pat aknu bojājumu simptomi. Šo stāvokli sauc par A hipervitaminozi.
Mīts Nr. 2: Mutes aizsegšana novērš klepu vai gripu
Nepareizi. Mutes aizklāšana klepus vai šķaudīšanas laikā ir pareizā etiķete, lai ierobežotu slimības izplatīšanos, taču tas joprojām neaptur iespēju to izplatīt citiem apkārtējiem. Patiesībā tieši jūsu imūnsistēma nosaka to, cik daudz jums ir risks saslimt ar šo slimību.
Risks saslimt ar tādām slimībām kā gripa un klepus ir ne tikai slimo cilvēka "atbildība", bet arī no jums. Ja jūsu imūnsistēma ir labākajā stāvoklī, atrodoties tuvu kādam, kurš slimo ar gripu, jūs to viegli neuztversit, pat ja cilvēks šķaudot neaizsedz muti.
Tāpat, ja jūs valkājat masku, lai novērstu vīrusa elpošanu, vai skatāties prom, kad kāds šķauda. Ja jūsu imūnsistēma jau ir vāja pirms saskares ar vīrusu, maskas lietošana daudz nedos, lai samazinātu pārnešanas risku
Ne visi vīrusi un baktērijas var iekļūt ķermenī caur degunu. Daži vīrusi un baktērijas var nokļūt uz virsmām un izdzīvot vairākas stundas. Pieskaroties šiem piesārņotajiem priekšmetiem, var palielināties jūsu izredzes saslimt ar šo slimību. Tādēļ bieži nomazgājiet rokas un izvairieties no netīrām rokām pieskarties sejai, īpaši degunam, mutei un acīm.
3. mīts: vingrinājumi jūs viegli nogurdina
Nepareizi. Vingrojot imūnsistēma nemazināsies, ja vien jūs to nepārspīlējat. Vingrinājumi faktiski var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu pret noteiktām slimībām. Regulāri vingrinājumi var arī stabilizēt asinsspiedienu un cukura līmeni asinīs, lai uzturētu ķermeņa sagatavotību.
4. mīts Bērniem jālieto vitamīni
Nepareizi. Bērniem nav nepieciešami uztura bagātinātāji, lai stiprinātu viņu izturību. Tāds pats princips kā vitamīnu vai uztura bagātinātāju lietošana pieaugušajiem, papildu piedevu lietošana ir paredzēta tikai bērnu uztura vajadzību apmierināšanai, ja to uzskata par nepieciešamu.
Ja jūs varat apmierināt bērna ikdienas uztura vajadzības, izmantojot veselīgu un sabalansētu uzturu, bērnam nav nepieciešami papildu vitamīni vai piedevas.
5. mīts: vakcīnas vājina imūnsistēmu
Nepareizi. Daudzi vecāki vilcinās vai pat atsakās vakcinēt savus bērnus. Viņi domā, ka vakcīna ir aktīvs vīruss, kas tiek apzināti ievadīts ķermenī, lai tas varētu mazināt bērna pretestību.
Šo vakcīnas mītu ir pierādījusi nepareiza liela daļa mūsdienu medicīnas literatūras. Bērniem jau ir dabiskas spējas pasargāt sevi no vīrusiem un baktērijām, jo viņi joprojām atrodas dzemdē. Kaut arī bērna imūnsistēma nav tik spēcīga kā pieaugušajiem, tā tomēr jāstiprina ar imunizāciju, lai mudinātu imūnsistēmu darboties vēl labāk.
Vakcīnas faktiski stiprina bērna imūnsistēmu un nebojā vai netraucē citas veselīgas ķermeņa šūnas.
