Vai uztraucaties darba intervijas laikā? pārvarēt ar šiem 5 spēcīgajiem padomiem

Iegūt vēlamo darbu nav viegli. Lai jūs pieņemtu uzņēmumā, jums jāpilnveido savas prasmes un jāveic priekšizpēte. Diemžēl šī darba intervijas pārbaude bieži liek sirdij "ieņirgt" trauksmes un stresa dēļ. Tātad, kā tikt galā ar stresu un trauksmi darba intervijas laikā? Nāc, palūrējiet dažus no šiem padomiem.

Kāpēc darba intervijas bieži rada stresu un satraukumu?

Stress un trauksme var rasties jebkurā laikā, viens no tiem ir darba intervijas laikā. Kāpēc? Saskaroties ar to, jūsu smadzenes turpina iedomāties iespējamos sliktos scenārijus, piemēram, noraidījumu. Jūs varat justies nobijies un nedrošs, ieraugot intervētāju, kurš izskatās kašķīgs.

Ja jūs nevarat tikt galā ar to, stress un trauksme izraisīs nervozitāti, nemieru un turpinās izplūst aukstā sviedros. Tā rezultātā intervija nenotiek tā, kā cerēts, un jūsu sniegums tiks novērtēts par zemu.

Padomi stresa un trauksmes novēršanai darba intervijas laikā

Darba intervijas laikā nevar novērst trauksmi. Iemesls ir tāds, ka trauksme joprojām parādīs, kas brīdina jūs labāk sagatavoties. Neuztraucieties, jūs joprojām varat to izmantot, izmantojot dažus padomus, piemēram:

1. Veiciet inhalācijas un vizualizācijas terapiju

Tuvojas trauksmes un nemiera sajūta intervija , jums jāprot ar to rīkoties pašiem. Triks, veiciet inhalācijas terapiju un vizualizāciju. Atrodiet klusu istabu, lai jūs varētu viegli koncentrēties.

Pēc tam sēdieties taisni un aizveriet acis. Pēc tam dziļi ieelpojiet un lēnām izelpojiet. Dariet to atkal un atkal, līdz jūtaties mierīgāk. Lai atbrīvotos no pastāvīgām negatīvām domām un palielinātu pašapziņu, izmēģiniet vizualizācijas terapiju. Padomājiet par panākumiem un labākajiem sasniegumiem, kas jums kādreiz būs kā motivācija.

2. Padziļiniet savas zināšanas par uzņēmumu, uz kuru piesakāties

Ko jūs darāt darba intervijā? Jums noteikti tiks uzdoti jautājumi par nodarbināmību un to, cik lielā mērā jūs zināt uzņēmumu, kurā piesakāties darbam.

Lai izvairītos no satraukuma un stresa, ja nevarat atbildēt uz jautājumiem, jums ir labi jāpēta un jāizpēta uzņēmuma fons. Pēc tam mēģiniet praktizēt runāšanu spoguļa priekšā, lai jūs būtu pieradis un tekoši atbildēt uz jautājumiem.

3. Sagatavojiet visus nepieciešamos objektus

Rūpīga sagatavošanās var palīdzēt tikt galā ar vēlāku trauksmi. Jūs būsiet arī pārliecinātāks un vairs neuztraucaties par sīkumiem, piemēram, aizmirstot paņemt līdzi sertifikātus, kancelejas preces, portfeļus un citas svarīgas lietas.

Sagatavojiet priekšmetus, kas, jūsuprāt, ir svarīgi intervijai iepriekšējā dienā, un ielieciet tos somā. Tātad, pirms dodaties uz interviju, jums nav jācenšas meklēt šos priekšmetus.

4. Izvēlieties ērtas drēbes

Labāko apģērbu izvēle darba intervijai redzama ne tikai no modeļa. Vispirms jums jāpievērš pieklājība un komforts. Apģērbi, kas, lietojot, padara jūs neērti, protams, liks justies vairāk noraizējušies.

5. Pielietojiet veselīgu dzīvesveidu

Varbūt jūs domājat, kāds ir veselīgs dzīvesveids ar trauksmi darba intervijā? Protams, ka ir. Veselīgs dzīvesveids liek cilvēkam uzturā lietot pārtiku, pietiekami gulēt un izvairīties no smēķēšanas un alkohola lietošanas.

Jā, izvēloties veselīgu pārtiku, jūsu ķermenis ir vesels. Jūs noteikti esat prom no slimībām vai gremošanas traucējumiem, piemēram, caurejas vai aizcietējumiem, kas intervijas laikā jums sagādāja neērtības. Tad pietiekami daudz miega palīdz pamosties agrāk, lai izvairītos no kavēšanās uz interviju. Tāpat ar cigaretēm un alkoholu. Abi var sabojāt jūsu izskatu nākamajā dienā.

Vai ir nepieciešams doties pie ārsta, lai ārstētu šo stāvokli?

Patiesībā trauksme ir dabiska ķermeņa reakcija uz stresu. Tātad ir pilnīgi dabiski, ka to jūt visi, un pats ar to var labi tikt galā.

Ja jūs pats nevarat tikt galā ar satraukumu, ir nepieciešama psihologa vai psihiatrijas speciālista palīdzība. Neļaujiet intervijas trauksmei un stresam turpināt jūs vajāt. Tas pat liek atkārtoti neizdoties veikt labu darba interviju.

Lasiet arī: