Apnicis katru dienu ēst vienu un to pašu ēdienu? tas ir labojums

Dažreiz jūs jutīsities garlaicīgi, ēdot vienu un to pašu ēdienu. It īpaši, ja jūs dzīvojat viens pats, nav nekas neparasts, ka pusdienas līdz vakariņu ēdienkartei pavada ātrās nūdeles. Tā rezultātā jūsu uztura un veselības saturs būs neveselīgs. Vai ir drošs triks, lai pārvarētu garlaicību katru dienu ēst vienu un to pašu ēdienu? Pārbaudiet dažus tālāk sniegtos padomus.

Padomi, kā pārvarēt garlaicību ēst vienu un to pašu ēdienu

1. Izveidojiet un uzturiet recepšu žurnālu

Viena un tā pati ēdienkarte katru dienu var būt viens no galvenajiem faktoriem, kad apnīk ēst. Kuram nav garlaicīgi, ja katru dienu ir pieejama tikai viena un tā pati ēdienkarte? To var pārvarēt, saglabājot žurnālu ar dažādām receptēm un maltīšu grafikiem.

Sagatavojiet ēdienkarti, kas tiks ieplānota un ēst nākamajā nedēļā. Tādā veidā mēs varam redzēt, vai mēs atkārtojam ēdienkarti vēlreiz vai nē. Gatavojot ēdienkarti, jūs varat arī meklēt citas interesantas izvēlnes un vēlāk palīdzēt vienkāršot pārtikas preču dažādību.

2. Izrotājiet traukus un ēdienus

Dekorējot un kārtojot ēdamo ēdienu, tas var pārvarēt jūsu ikdienas garlaicību. Tā vietā, lai vienkārši nevērīgi liktu to uz šķīvja vai pusdienu kastes, kā parasti, mēģiniet padarīt ēdienu pēc iespējas pievilcīgāku. Ir pierādīts, ka ēdiens, kas ir skaisti sakārtots, izraisa badu.

Ēšanas garlaicība viena un tā paša ēdiena dēļ ir ļoti dabiska. Tāpēc nelietojiet to par attaisnojumu, kas slikti ietekmēs uztura līdzsvaru jūsu ķermenī.

3. Mainiet ēdiena formu

Dažreiz, lai atgūtu apetīti, diētā nav nepieciešamas lielas izmaiņas. Ir vienkārši veidi, kā jūs varat mainīt savus ieradumus, tos gatavojot, piemēram, mainot parasti apaļos burkānus garos gabalos vai mēģinot dārzeņus grauzdēt, nevis vārīt kā parasti, utt.

4. Apvienojiet ar augļiem un veselīgām uzkodām

Apnicis katru dienu ēst tāda paša veida ēdienus? Tā var būt zīme, ka jūs nesaņemat pietiekami daudz augļu. Faktiski organisms reaģēs arī uz nepietiekamu uztura daudzumu. Jā, viens piemērs ir garlaicības izraisīšana pārtikā.

Jūs varat novērst šo uztura trūkumu no augļiem. Centieties izvēlēties augļus, kas ir jūsu iecienītākie augļi. Ja garlaicība ir sākusi pārvarēt, to pašu var darīt arī ar dārzeņiem un citām veselīgām uzkodām. Tas ir noderīgi, lai izvairītos no garlaicības katru dienu vienā un tajā pašā ēdienā.

5. Ēdienu gatavošana kopā ar draugiem

Draugu uzaicināšana ciemos un kopīga ēdiena gatavošana mājās var būt jautrs veids, kā pārvarēt garlaicību ikdienas ēdienreizēs. Jūs varat sākt ar iepirkšanos līdz gatavošanai kopā, lai atkal palielinātu apetīti, un jūsu sociālās attiecības ir siltākas.