6 paradumi dienā

Vīriešiem vissvarīgākā ir dzimumorgānu veselība. Ne tikai praktizējot drošu seksu, svarīgo orgānu veselību ietekmē arī mūsu ikdienas ieradumi. Jums nezinot, ir daži ieradumi, kurus jūs varētu darīt katru dienu, kas faktiski var izraisīt erektilās disfunkcijas, jeb impotenci. Protams, jūs nevēlaties, lai tas notiek ar jums, vai ne? Kādi paradumi var būt sarežģītas erekcijas cēlonis?

ARĪ LASI: 5 faktori, kas izraisa impotenci (erektilās disfunkcijas)

Dažādi ieradumi izraisa sarežģītu erekciju

Saskaņā ar Salvatore Giorgianni, PharmD, Vīriešu veselības tīkla zinātnisko padomnieku, vīrieši, iespējams, nezina parasto ikdienas paradumu riskus, it īpaši, ja šīs mazās lietas var būt iemesls, kāpēc jūsu erekcija ir grūta. Šeit ir saraksts ar paradumiem, kas jums jāzina:

1. Ēdiet konservus

Dabiski pārtikas produkti, piemēram, rieksti vai tomāti, kas tiek pārdoti iepakojumā, ne vienmēr ir veselīgi. Šie iepakotie pārtikas produkti var saturēt bisfenolu-A (BPA), kas var izjaukt hormonālo sistēmu sievietēm un kavēt dzimumhormonus vīriešiem. Patiesībā ķīniešu pētījums atklāja, ka vīriešiem, kuri strādā rūpnīcās, kas izmanto BPA kā pārtikas sastāvdaļu, ir četras reizes lielāks risks saslimt ar erektilo disfunkciju, salīdzinot ar tiem, kuri nav pakļauti šīm ķimikālijām.

BPA ir atrodams arī pārstrādātās plastmasās (piemēram, plastmasas dzērienu pudelēs). Padoms. Jūs varat meklēt dzērienu pudeles, kas ir marķētas bez BPA vai bez BPA, un izvairīties no tām, kas pudeles apakšā ir apzīmētas ar numuru 7. Nelieciet plastmasas trauku mikroviļņu krāsnī, jo siltums vēl vairāk iztvaiko BPA materiālu.

ARĪ LASIET: Lietotu plastmasas dzērienu pudeļu uzpildīšanas briesmas

2. Riteņbraukšana

Riteņbraukšana ir veselīga nodarbe. Tomēr riteņbraukšana var izraisīt arī grūtības ar erekciju. Iepriekšējie pētījumi atklāja, ka 1700 vīriešiem, kuri brauca ar velosipēdu vairāk nekā 3 stundas nedēļā, bija lielāks impotences attīstības risks nekā tiem, kuri reti brauca ar velosipēdu. Faktiski pētnieki ir atklājuši, ka retāka pedāļu meklēšana var novērst erektilās disfunkcijas.

Kalifornijas Universitātes, Sandjego, turpmākie pētījumi atklāj iespēju, ka velosipēdu sēdekļi ir viens no sarežģītās erekcijas cēloņiem. Cietie velosipēdu segli var izdarīt spiedienu uz starpeni (zonu starp tūpli un sēkliniekiem), tādējādi izdarot spiedienu uz artērijām un nerviem, kas nepieciešami dzimumfunkcijai.

ARĪ LASIET: Vai taisnība, ka bieža riteņbraukšana izraisa impotenci?

Bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat braukt ar velosipēdu. Izvēlieties no ādas izgatavotu krēslu, kas var padarīt jūs ērtu, ar mīkstiem paliktņiem un nav robains. Riteņbraukšana šeit ir domāta ne tikai ar velosipēdu ārā. Kad sporta zālē braucat ar stacionāru velosipēdu, izvēlieties velosipēdu, kas atrodas uz muguras, lai ar to varētu braukt guļus stāvoklī. Turklāt jūsu svars nerada spiedienu uz jūsu dibenu.

3. Krākšana visu nakti

Krākšana jeb krākšana ir viens no miega apnojas simptomiem ­ - miega traucējumi, kas saistīti ar elpošanas problēmām. Kurš būtu domājis, ka krākšana var izraisīt cilvēka grūtības ar erekciju? Jā, izrādās, ka Amerikas Uroloģijas asociācijas 2011. gadā iesniegtais pētījums atklāja, ka vīrieši ar impotenci arī parasti cieš no miega apnojas. Viens no visticamākajiem iemesliem ir tas, ka miega traucējumi ir zīme, ka organismā ir zems skābekļa līmenis. Tikmēr skābeklis asinīs ir vajadzīgs arī erekcijas uzturēšanai un sasniegšanai.

Turklāt miega apnoja bieži ir saistīta ar paaugstinātu asinsspiedienu, sirds slimībām un citām problēmām. Lai ārstētu šo miega traucējumus, slimnieki parasti valkā masku, ko izmanto skābekļa piegādei un svara zaudēšanai.

ARĪ LASIET: Kāpēc hipertensija var izraisīt erektilās disfunkcijas?

4. Ēdiet pārtiku, kas izraisa svara pieaugumu

Aptaukošanās var radīt grūtības ar erekciju. Liekā svara stāvoklis rodas nepietiekamas pārtikas devas un kustību trūkuma dēļ. Turklāt, kad jums jāpievelk josta, tas var pakļaut jūsu dzimumlocekļa riskam ar smagu erekciju. Vīriešiem, kuru vidukļa apkārtmērs ir 99 cm, ļoti draud piedzīvot impotenci. Liels vidukļa apkārtmērs ir bīstami augsta viscerālo tauku līmeņa pazīme. Tauki ir saistīti ar zemu testosterona līmeni un iekaisumu. Abas ir jūsu dzimumlocekļa problēmas.

ARĪ LASI: Kāpēc izstiepts kuņģis ir bīstamāks par parasto aptaukošanos

5. Smēķēšana

Acīmredzot mēs visi zinām, ka pat cigarešu reklāmas ir brīdinājušas par impotences draudiem. Smēķēšana var sabojāt asinsvadu oderi, kas var ietekmēt dzimumlocekļa gludos muskuļus un novērst asiņu plūsmu. Faktiski vīriešiem, kas smēķē, ir 51% izredzes piedzīvot impotenci, salīdzinot ar nesmēķētājiem.

6. Stress darba dēļ

Darba izraisīts stress var traucēt hormona testosterona veidošanos. Strādājot, jums kļūst grūti atstāt biroju. Tas visu dienu izraisa trauksmi, tāpēc, ka hormons testosterons ir izsmelts, lai domātu par darbu. Runājot par seksu, dzimumloceklim kļūst grūti panākt erekciju.

x