Lai ātri paliktu stāvoklī, tie ir pārtikas ierobežojumi, no kuriem jāizvairās

Tiem no jums, kuri vēlas drīzumā laist pasaulē bērnu, parasti tiek veikti dažādi veidi, kā ātri palikt stāvoklī. Pārtika ir svarīgs faktors, kas jāņem vērā, ja vēlaties ātri palikt stāvoklī. Daži pārtikas produkti var atvieglot jūsu grūtniecības programmu, un daži faktiski var traucēt jums. Kādi ir uztura ierobežojumi, lai ātri iestātos stāvoklī?

Pārtikas atturība, lai ātri paliktu stāvoklī

1. Zivis ar augstu dzīvsudraba saturu

Zivis ar augstu dzīvsudraba saturu ir tabu, ja vēlaties ātri palikt stāvoklī. Zivju ēšana divas reizes nedēļā ir laba, pat ļoti ieteicama veselībai. Tomēr ne visi zivju veidi ir piemēroti patēriņam. Dažiem zivju veidiem ir augstāks dzīvsudraba līmenis nekā citās zivīs. To skaitā ir marlīna, apelsīnu tintes, tilefish, zobenzivis, haizivis, stavridu skumbrija un tunzivis ar lielām acīm lielas acs tunzivis).

Dzīvsudrabs ir dabiski sastopams jūras ūdenī sastopams elements. Tāpēc dažu veidu zivis satur ļoti augstu dzīvsudrabu un nav ieteicamas patēriņam. Citēts no BBC, pētījumi liecina, ka augsts dzīvsudraba līmenis asinīs samazina auglību gan vīriešiem, gan sievietēm.

Ne tikai tas, ka dzīvsudrabs organismā paliks arī ilgāk par vienu gadu, kas var kaitēt augļa smadzenēm un nervu sistēmai. Tādēļ jūs varat darīt, lai izvairītos no zivīm, kurās ir daudz dzīvsudraba, lai ātri paliktu stāvoklī.

2. Pārtikas iepakojums

Avots: ikdienas dietologs

Iepakoti ēdieni un dzērieni parasti tiek iepakoti traukos, kas izgatavoti no kārbām vai plastmasas. BPA (bisfenols A) ir ķīmiska viela, kas atrodama dažos plastmasas traukos, piemēram, ūdens pudelēs, pārtikas traukos un alumīnija kārbu ieliktņos.

Citēts no The Bump, pētījumi atklāja, ka augsta BPA iedarbība no iesaiņotiem pārtikas un dzērienu konteineriem var traucēt vīriešu un sieviešu auglību. Šīs ķīmiskās vielas traucē auglību, samazinot veselīgu spermas un olšūnu skaitu. Tāpēc mēģiniet izvairīties no BPA iedarbības, nepērkot iepakotus pārtikas produktus un dzērienus.

3. Pārtika, kas satur transtaukus

Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka trans-tauki ir tauku veids, kas ļoti kaitē veselībai. Iemesls ir tāds, ka šāda veida tauki var ātri paaugstināt sliktā holesterīna (ZBL) līmeni. Pārāk augsts holesterīns ir sirds slimību riska faktors.

Sievietēm, kuras cenšas grūtniecību, trans-tauki palielina ovulācijas traucējumu (olšūnas izdalīšanās no olnīcām) risku, izraisot auglības problēmas. Trans-tauki var arī samazināt jutību pret insulīnu.

Parasti transtaukskābes ir hidrogenētā augu eļļā, kas ir eļļas veids, ko parasti izmanto cepšanai. Tātad ceptajos ēdienos, protams, ir daudz transtaukskābju. Jums arī jāizvairās no ātrās ēdināšanas, kas, protams, satur transtaukskābes, lai jūsu grūtniecības programma būtu veiksmīga.

Neatkarīgi no ēdiena, tie ir dzērienu veidi, no kuriem jāizvairās, lai nekavējoties paliktu stāvoklī

1. Kofeīns

Ja jūs un jūsu partneris esat pieraduši lietot kofeīnu saturošus dzērienus, tad turpmāk samaziniet porcijas. Iemesls ir tāds, ka kofeīns negatīvi ietekmē sieviešu auglību un var palielināt spontāno abortu risku.

Citēts no Healthline, pētījumi liecina, ka sievietēm, kuras katru dienu patērē vairāk nekā 500 mg kofeīna, grūtniecība ir nepieciešama 9,5 mēnešus ilgāk. Tomēr tikai tas, ka katru dienu izdzerat tasi kafijas, pāriem, kuri strādā pie mazuļa, joprojām ir droši.

2. Alkoholiskie dzērieni

Vienā pētījumā, kurā piedalījās 430 pāri, kuri nedēļā izdzēra piecas glāzes alkoholisko dzērienu, radās auglības problēmas. Cits pētījums, kurā piedalījās 7 393 sievietes, arī atklāja, ka pārmērīga alkohola lietošana palielina risku, ka grūtības sagādā bērni.

Tomēr pētījumos nav atrasta alkohola daudzuma deva, kas var izraisīt neauglību. Tādēļ labāk ir "ātri" lietot alkoholu, kamēr jūs un jūsu partneris strādā pie grūtniecības, kamēr nav veikti turpmāki pētījumi, kas to var apstiprināt.

x