Pandungan izveido 7 mēnešu bērnu ēdienkarti vecākiem

Visu mazuļa uztura vajadzību apmierināšana ar dažādu uztura daudzumu ir viena no svarīgākajām lietām viņa attīstības periodā, tostarp 7 mēnešu vecumā. Ik pa brīdim mazajam var būt grūti ēst vai mēdz būt izvēlīgs pret ēdienu. Lai būtu labāka ēstgriba, jums jāmaina smadzenes, lai izveidotu diētu, kas ir pievilcīga 7 mēnešus vecam bērnam. Pārbaudiet ceļvedi, ejam!

Kāds ēdiens ir piemērots 7 mēnešus vecam bērnam?

Avots: Made for Mums

Jūs varat sākt veidot ēdienkarti 7 mēnešu mazulim, saprotot pareizo faktūru viņas pašreizējam vecumam.

Sākot no pāris mēnešiem, mazais sāk mācīties iegūt citu daudzumu, nevis mātes pienu, ēdot cietu pārtiku.

Jā, pēc tik ilga ekskluzīvas zīdīšanas tagad jūsu bērns joprojām var barot bērnu ar krūti, taču to papildina papildu barošana.

Šie papildu pārtikas produkti ir pazīstami kā papildu pārtikas produkti (MPASI). Zīdaiņiem vecumā no 7 mēnešiem var noteikt diētu ar krēmīgu tekstūru, piemēram, putru.

Sasmalcinātā ēdiena struktūra ir noderīga, lai zīds būtu nepilnīgi sakārtots, lai mazulim būtu vieglāk to košļāt un norīt.

Papildus ēdieniem ar krēmīgu tekstūru, piemēram, putru, varat pasniegt arī pārtikas produktus, kas tiek apstrādāti filtrējot (biezenis).

Būtībā saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem zīdaiņiem vecumā no 7 mēnešiem ir jāpiešķir diēta, kuras struktūra ir sasmalcināta.

Ja sākumā mazajam parasti tiek dots ēdiens ar biezputras biezumu, laika gaitā jūs varat praktizēt viņa ēšanas prasmes ar biezeni ģimenē.

Šo pārtikas produktu struktūra parasti uzlabosies, kad bērns kļūst vecāks. Tomēr pārāk daudz nekoncentrējieties uz tekstūru, lai aizmirstu labākos pārtikas avotus savam mazajam.

Mēģiniet uzturēt 7 mēnešu bērnu diētu, kas satur dažādus pārtikas avotus, lai nodrošinātu ikdienas uztura vajadzību pienācīgu izpildi.

Jums ieteicams apstrādāt ogļhidrātu, olbaltumvielu, šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu avotus. Mēģiniet apstrādāt tādas skavas kā makaronus, rīsus un kartupeļus, pēc tam pievienojot olbaltumvielu avotus no sarkanās gaļas, vistas un citiem.

Neaizmirstiet, ka mazajam ir nepieciešamas arī dārzeņu un augļu šķiedrvielas, vitamīni un minerālvielas.

Dažādu veidu pārtikas produktu nodrošināšana ar dažādu uzturvielu saturu palīdzēs optimizēt jūsu mazā augšanu un attīstību.

Iedvesma 7 mēnešu bērnu ēdienkartei

Zīdaiņi 7 mēnešu vecumā nevar sakošļāt pārāk cietus ēdienus. Tāpēc vislabākā pārtikas struktūra zīdaiņiem šajā vecumā ir filtrs (biezenis) un sasmalcina (biezeni).

Tātad, neatkarīgi no pārtikas sastāvdaļām, kuras izmantojat, lai izveidotu mazuļa galveno ēdienkarti un uzkodas, mēģiniet viegli košļāt un norīt.

Ja ēdiena struktūra ir pārāk raupja vai cieta, ir bažas, ka tas liks mazulim aizrīties, ēdot. Nu, šeit ir dažas ēdienkartes 7 mēnešu mazuļiem, kuras varat izmēģināt:

7 mēnešu bērnu brokastu ēdienkarte

Ja šajā vecumā jūsu bērns joprojām saņem mātes pienu, barošanu var veikt agrāk nekā sasmalcinātu pārtiku.

Tikai apmēram divas stundas pēc zīdīšanas zīdainim var dot sasmalcinātu ēdienu kā brokastu ēdienkarti. Brokastu ēdienkarte, ko var pasniegt zīdaiņiem 7 mēnešus, proti macaroni schotel .

Neskatoties uz to, ka zīdaiņu pārtikai 7 mēnešus ieteicams būt krēmīgas, jūs joprojām varat to dot macaroni schotel bet ar maigāku tekstūru.

Pagatavošanas veidi macaroni schotel Tas ir tāds pats kā parasti, tikai nedaudz lielāks piena daudzums un ilgāks gatavošanas process.

Tas ir paredzēts, lai zīdainim būtu viegli ēst makaronu pastu, malto liellopa gaļu un sieru. Turklāt, lai apmierinātu šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu daudzumu, varat pievienot burkānus un brokoļus.

Atkal mēģiniet apstrādāt visas šīs sastāvdaļas, līdz tās ir pilnībā sasmalcinātas.

7 mēnešu bērnu pusdienu ēdienkarte

No rīsiem varat sagatavot 7 mēnešu bērnu ēdienkarti. Atšķirībā no rīsiem, ko ēd citi ģimenes locekļi, rīsi jūsu mazajam šajā vecumā ir jāsadrupina un viegli košļājami.

Jūs varat izveidotkomandas rīsi ar vistu un ziedkāpostu. Ražošanas procesu var veikt manuāli, vārot rīsus ar lielu daudzumu ūdens, lai iegūtu krēmīgu un mīkstu tekstūru.

Tad pagatavojiet vistu un ziedkāpostu, sautējot, tvaicējot vai vārot. Pārliecinieties, ka vistas un ziedkāposti ir krēmveida tekstūrā.

Pēc tam ielieciet vārītu vistu un ziedkāpostu rīsu biezenī. Neaizmirstiet pievienot pietiekami daudz un ne pārāk daudz garšvielu sāls, cukura vai micīna veidā.

Aromatizētāja pievienošana ir noderīga, lai komandas rīsiem ar vistu un ziedkāpostu būtu laba garša un tie nebūtu maigi, ēdot.

Tikmēr vienkāršākai gatavošanas metodei varat izmantot lēns pavārs . Izmantojot šo rīku, jums vienkārši jāsajauc visas pārtikas sastāvdaļas un jāgaida, līdz tā gatavojas.

7 mēnešu bērnu vakariņu ēdienkarte

Vēl viena ēdienkarte, ko varat pagatavot kā vakariņas, piemēram, 7 mēnešus vecam bērnamkomandas rīsi ar tunci un ķirbi.

Joprojām ir tas pats, kas pagatavot mazajam pusdienas, jums ir nepieciešams pagatavot tikai rīsus, tunci un ķirbju dārzeņus, līdz tie ir pilnībā sasmalcināti.

Pēc tam sajauciet visu ēdienu kopā un pievienojiet papildu garšu. Ja vēlāk jūsu mazulim ir pazīmes, ka viņš joprojām ir izsalcis, dodiet mātes pienu kā kuņģa pastiprinātāju.

7 mēnešu mazuļu uzkodu ēdienkarte

Papildus trīs galveno maltīšu nodrošināšanai dienā jūsu mazajam ir tiesības arī uz uzkodām vai uzkodām starp ēdienreizēm.

Tas ir noderīgs ne tikai mazā vēdera piepildīšanai pirms galvenās ēdienreizes, bet arī uzkodu nodrošināšana var palīdzēt apmierināt viņu ikdienas uztura vajadzības.

Pamēģināt Celma augļi vai biezenis augļi, piemēram, banāns, melone vai tomat, kurai ir ļoti sasmalcināta tekstūra.

Vēl viena iespēja ir dot speciāli cepumi zīdaiņiem. Šie cepumi parasti ir cieti un cieti, bet izkusīs, kad tie nonāks jūsu mazā mutē.

Barības biežums un porcija zīdaiņiem 7 mēneši

Papildbarošanas periodā ir svarīgi pievērst uzmanību arī bērnu barības biežumam un porcijām. Indonēzijas Pediatru asociācija (IDAI) paskaidroja, ka zīdaiņiem vecumā no 7 mēnešiem galvenā ēdienreize ir aptuveni 2-3 reizes dienā.

7 mēnešus vecā mazuļa barošanas grafiks ietver arī periodisku ēdienu vai uzkodu nodrošināšanu starp galvenajām ēdienreizēm 1-2 reizes dienā.

Šīs uzkodas ir jāpielāgo mazuļa apetītei un vēlmei. Ja viņš jūtas pilns, ik pa laikam varat izlaist dāvanas.

Tomēr, ja jūsu mazais izrāda vēlmi ēst, bet ne galvenās maltītes laikā, uzkodas noteikti ir atļautas.

Šo uzkodu zīdaiņiem var pasniegt katru rītu pirms pusdienlaika un vakarā. Tikmēr zīdaiņa ēdiena porcijai 7 mēnešu vecumā katrai ēdienreizei nepieciešams ½ glāze 250 mililitru (ml).

Neaizmirstiet pievērst uzmanību mazuļa barošanas laikam, lai tas nepārsniegtu 30 minūtes, un vienmēr ievērojiet tādus uztura noteikumus kā ēšana sēžot un bez televizora skatīšanās vai spēles.

x