Pārāk bieži kokosriekstu ūdens dzeršanas blakusparādība izrādās diezgan bīstama

Izņemot atsvaidzinošo garšu, kokosriekstu ūdens tiek reklamēts kā labs dzēriens veselībai. Viņš teica, ka kokosriekstu ūdens ir barojošs gremošanai, lai palielinātu imunitāti. Patiešām, kokosriekstu ūdenim ir daudz priekšrocību, taču, ja jūs dzerat pārāk daudz, tas atspēlēsies un apdraudēs veselību. Kādas ir blakusparādības, kas var rasties, ja pārāk daudz un bieži dzerat kokosriekstu ūdeni?

Blakusparādības, dzerot pārāk daudz kokosriekstu ūdens

Kālija saturs kokosriekstu ūdenī, kas jums jāzina, jo tas var izraisīt noteiktas blakusparādības.

Kokosriekstu ūdens satur 10 reizes vairāk kālija nekā sporta dzērieni kopumā. Ilustrācijai 236 ml kokosriekstu ūdens var salīdzināt ar kāliju banānā.

Ja jūs dzerat pārāk daudz kokosriekstu ūdens, iespējams, ka jūs gaida blakusparādības, piemēram, hiperkaliēmija. Pārmērīga kokosriekstu ūdens dzeršanas ietekme ir pierādīta pētījumā, kurā tika pārskatīts gadījums ar nosaukumu Kokosrieksta nāve.

Gadījuma izpēte, kas publicēta izdevumā Circulation, atklāj, ka pārāk daudz kokosriekstu ūdens dzeršana var būt letāla.

Šajā pētījumā veselīgam 42 gadus vecam vīrietim pēc tenisa spēles un kokosriekstu ūdens lietošanas pēkšņi bija augsts kālija līmenis.

Augsts kālija līmenis izraisīja viņa ģīboni un sirdsdarbības traucējumus. Pēc turpmākas izmeklēšanas izrādījās, ka pēc vingrošanas zem karstās saules visas dienas garumā viņš izdzēra 8 glāzes kokosriekstu ūdens. Katra glāze ir aptuveni 325 mililitri, tāpēc viņš tajā laikā izdzēra 2600 mililitrus kokosriekstu ūdens.

Neilgi pēc tam, kad viņš dzēra kokosriekstu ūdeni un pabeidza vingrinājumu, viņš nokrita bez samaņas. Viņš tika nogādāts slimnīcā, jo viņa stāvoklis nebija pietiekami stabils, jo ķermenis bija silts, sirdsdarbība nenormāla un asinsspiediens bija diezgan zems.

Izpētiet, ka kokosriekstu ūdens daudzums, ko vīrietis dzer uz glāzes, satur 690 miligramus kālija. Tātad, ja kopējais kālijs, kas tajā laikā nonāk viņa ķermenī, ir aptuveni 5 520 miligrami.

Šī summa ir daudz lielāka nekā ikdienas nepieciešamība pēc kālija pieaugušajiem, kuriem dienā nepieciešami tikai 4700 mg. Tāpēc pārāk bieži dzert kokosriekstu ūdeni nav labi, ja tas pārsniedz jūsu ikdienas kālija vajadzības.

Ietekme, ja organismā ir pārāk daudz kālija līmeņa

Ja jūs dzerat pārāk daudz kokosriekstu ūdens, un tas galu galā ietekmē kālija līmeni organismā, jums rodas vairāki simptomi, piemēram:

• Vēdersāpes
• Notver elpu
• Auksti sviedri
• Pēkšņi reibst galva
• Piedzīvo spiedienu un sāpes krūtīs un rokās

Kālija iedarbība kokosriekstu ūdenī var ietekmēt jūsu muskuļu darbu. Nu, vissliktākā kālija pārpalikuma komplikācija ir sirds problēmas, kā paskaidrots iepriekšējos pētījumos.

Faktiski šis ieradums var palielināt sirdslēkmes iespējas. Ja Jums rodas sirdslēkmes simptomi, nekavējoties sazinieties ar tuvāko slimnīcu vai lūdziet apkārtējiem cilvēkiem jūs aizvest.

Vēl viena ietekme, dzerot pārāk daudz kokosriekstu ūdens

Bez hiperkaliēmijas, pārāk bieži dzerot kokosriekstu ūdeni, ir arī citas blakusparādības, piemēram, paaugstināts aptaukošanās un kuņģa vēža risks. Nu, abas slimības rodas nātrija un cukura satura dēļ kokosriekstu ūdenī.

1. Nātrija saturs

Glāzē (250cc) kokosriekstu ūdens ir 252 mg nātrija, kas, šķiet, ir patērējis 17% no jūsu ikdienas nātrija daudzuma. Ja jūs patērējat vismaz 2 500 kubikcentimetru (1 litra) pudeles, tas, protams, nodrošinās 70% no jūsu dienas nātrija vajadzības dienā.

Ja pārāk bieži dzerat kokosriekstu ūdeni, kurā ir daudz nātrija, var rasties vairāki riski, piemēram:

• Palielināts asinsspiediens
• Kuņģa vēža risks

2. Cukura saturs

Skatoties no cukura satura, kokosriekstu ūdens satur 6 gramus cukura vienā porcijā, pat ja tas nav pievienots ar pievienotu cukuru. Tātad, pārāk bieži dzerot kokosriekstu ūdeni, var palielināt ikdienas cukura daudzumu.

Saskaņā ar Hārvardas Sabiedrības veselības skolas datiem dzērieni, kas satur mākslīgos saldinātājus, nav tik sātīgi kā parasts ēdiens. Tāpēc pārāk bieži dzeramā kokosriekstu ūdens blakusparādība ir tā, ka tas palielina jūsu aptaukošanās iespējas.

Būtībā nevajadzētu ignorēt pārāk biežas kokosriekstu ūdens lietošanas sekas. Ja jūs patērējat pārāk daudz, var rasties dažāda veida veselības problēmas. Tāpēc izveidojiet ieradumu ierobežot kokosriekstu ūdens patēriņu, lai nenotiktu nevēlamas lietas.

x