Garšīgas, veselīgas un barojošas uzkodas zīdaiņiem vecumā no 6 mēnešiem

Kad mazulim ir 6 mēneši, viņš var sākt izmēģināt savu pirmo cieto ēdienu kā papildinājumu mātes pienam vai mazuļa cietvielām. Papildus papildu ēdieniem ieviesiet veselīgas uzkodas un uzkodas pirkstu pārtika zīdaiņiem.

Jums nav jājauc prātā, ko viņam dot uzkodas, lai apmierinātu mazuļa uztura vajadzības. Lūdzu, krāpieties ar dažādām iedvesmojošām mazuļu uzkodām, kas garantēti būs veselīgas jūsu mazajam.

Kad mazuļi var sākt ēst uzkodas?

Uzkodas jeb uzkodas (uzkodas) ir bērnu pārtika, ko lieto starp galvenajām ēdienreizēm. Ēšanas biežums ir trīs reizes dienā, izmantojot bērna MPASI grafiku no rīta, pēcpusdienā un vakarā.

Kā norāda nosaukums, uzkodas būs starp trim ēdienreižu grafikiem, proti, no rīta līdz pusdienlaikam un ap pēcpusdienu.

No otras puses, jūs esat arī mazulis, kurš uzkodas vēlas ēst tikai vienu reizi dienā vai dažreiz nemaz.

Uzkodas biežumu un porciju katram zīdainim nevar pielīdzināt. Ir mazuļi, kuri ir ļoti laimīgi uzkodas , bet ir arī tādi, kuri uzkodas ēdīs tikai vienu reizi dienā vai pat reti.

Tikmēr ideālajam vecumam, lai iepazīstinātu mazuli ar uzkodām, jūs to faktiski varat darīt jau no pirmās reizes, kad viņš iemācās ēst cietu pārtiku.

Kā paskaidroja PVO kā pasaules veselības aģentūra, ir divi ēšanas grafiki, kurus var pielāgot, sākot ar sešu mēnešu vecumu vai iemācoties ēst papildu pārtiku ar mātes pienu.

Pirmais ir galvenais ēdiens, bet otrais - veselīga uzkoda vai uzkoda zīdaiņiem. Šajā MPASI periodā periodiska zīdaiņu barošana var būt cieta ēdiena vai mātes piena veidā.

Jā, tāpēc barošanu šajā laikā sauc par papildbarošanu (MPASI).

Lai arī viņi vairs nesaņem ekskluzīvu zīdīšanu, jo viņiem palīdz citi ēdieni un dzērieni, šajā vecumā zīdaiņi joprojām baro bērnu ar krūti.

Ja zīdīšana zīdainim vairs nav iespējama, bērns var turpināt barot bērnu ar krūti, bet ar mākslīgo maisījumu zīdaiņiem.

Tātad īsumā ir labi iepazīstināt zīdaiņus ar uzkodām vai našķiem (uzkoda) kopš viņa ievada cietajā pārtikā.

Vai uzkodas un pirkstu pārtika mazulis ir tas pats?

Kā iepriekš paskaidrots, uzkodas vai uzkodas ir maltīte, kas apēsta starp galvenajām mazuļa maltītēm.

Kamēr pirkstu pārtika zīdaiņiem ir ēdiens no pirkstiem. Kā norāda nosaukums, izmērs pirkstu pārtika vai šis pirkstu ēdiens ir tikpat liels kā mazuļa pirksts, tāpēc to ir viegli satvert.

Uzkodas vai uzkodas un pirkstu pārtika zīdaiņiem nav tas pats. Zīdaiņu uzkodas vai našķi var būt jebkura maltīte un jebkurā formā, ja vien tos ēd starp galvenajām ēdienreizēm.

Uzkodas vai uzkodas tas var būt mīkstums, biezenis augļi, formas augļu gabaliņos pirkstu pārtika . Tā kā pirkstu pārtika zīdaiņiem šos pārtikas produktus nevar pilnībā klasificēt uzkodās.

Tas ir tāpēc, ka pirkstu pārtika var ēst gan galvenajā ēdienreizē, gan kā uzkodas mazulis. Pirkstu ēdiens vai ēdiens no pirkstiem var palīdzēt apmācīt bērnu pašam baroties, jo to ir viegli satvert.

Pirkstu ēdiens nepatīk kā uzkoda vai uzkodas ko var dot, kopš zīdainis mācās ēst cietu pārtiku vai 6 mēnešu vecumā.

Parasti pirkstu pārtika jauniem zīdaiņiem, kas doti, kad mazulim ir 9-12 mēneši vai kad zobi sākuši augt.

Kādas ir uzkodu iespējas zīdaiņiem?

Starp mazuļa galveno maltīti var izmantot dažādu veidu veselīgas uzkodas. Šeit ir dažādas veselīgas un sātīgas uzkodas zīdaiņiem:

1. Augļu mazuļu uzkodas

Augļi zīdaiņiem ir viena no uzkodu izvēlēm, kas noteikti ir veselīga un arī praktiska. Pirmajai augļu izvēlei mēģiniet dot pūķa augļus, papaijas banānu, avokado vai mango.

Tas ir tāpēc, ka šiem augļiem ir gluda, mīksta un mīksta tekstūra, kuru ir viegli sakost un košļāt uz piena zobiem, kas joprojām attīstās.

Ja jūsu mazajam joprojām ir 6-8 mēneši, augļus vispirms vajadzētu sablenderēt smalkā mīkstumā (biezenis). Tomēr, ja jūsu mazulim ir 9 mēneši un vairāk, ir labi dot viņam svaigus augļus, kas sagriezti mazos gabaliņos, lai viņš varētu iemācīties tos turēt pats.

Faktiski jūs varat arī apstrādāt augļus papildus tam, ka tos pasniedz tieši. Varat būt radošs, piemēram, apcepot banānu un virsū pievienojot rīvētu sieru.

2. Cepumi

Avots: Super veseli bērni

Zīdaiņu cepumi, kas tiek pārdoti tirgū, ir piemēroti arī jums, lai sagādātu mazajam uzkodu, gaidot nākamo maltīti.

Zīdaiņiem izvēlieties mīkstus cepumus, kas satur daudz ogļhidrātu, tauku, olbaltumvielu, minerālvielu un vitamīnu. Pārliecinieties arī, ka cepumi ir pietiekami mazi, lai mazulis tos varētu turēt.

Ik pa brīdim tas nekaitē eksperimentēt, gatavojot pašiem savus cepumus. Jūs varat pagatavot sausas auzas, augļus, miltus un nedaudz augu eļļas.

Pēc tam apstrādājiet visas sastāvdaļas kopā, padarot tās par vienmērīgu mīklu un veidojiet pēc garšas. Visbeidzot, viss, kas jums jādara, ir izcept gandrīz gatavās cepumu formas uz pannas, kas nav uzlīmējams.

Ja jūsu mazulis vēl nespēj ēst veselus cepumus, sajauciet cepumus ar nedaudz ūdens vai piena, līdz tie ir saspiesti kā putra.

Un otrādi - jūsu mazajam, kurš jau ir prasmīgs košanā un košļāšanā, ir labi pasniegt veselus cepumus. Ar piezīmi cepumiem ir mazs izmērs un nedaudz maiga tekstūra.

3. Vārītas olas

Ja vēlaties pasniegt ātras un vienkāršas uzkodas, viena iespēja, ko var dot, ir olas bērniem.

Olas var vārīt kā parastu uzkodu, ko ņemt, kad jūs un jūsu ģimene esat ārpus mājas.

Bet atcerieties, neaizmirstiet lobīt čaumalas un sasmalcināt olas mazos gabaliņos, kurus zīdaiņiem ir viegli ēst.

4. Jogurts

Vēl viena veselīgu uzkodu iespēja ir jogurts zīdaiņiem. Papildus augstajam olbaltumvielu saturam jogurts ir arī bagāts ar kalciju, kas ir labs jūsu mazuļa kaulu augšanas atbalstam.

Faktiski jogurts ir aprīkots arī ar dzīvām baktērijām, kas labi palīdz gremošanas sistēmas darbam. Tomēr ieteicams uzmanīgāk izvēlēties jogurtu zīdaiņiem.

Vislabāk ir izvēlēties vienkāršu vai nearomatizētu jogurtu, kas nesatur daudz cukura. Lai pievienotu jogurta garšu, varat pievienot augļu šķēles un dažas ēdamkarotes medus.

5. Kartupeļi

Kartupeļi ir viens no galvenajiem pārtikas produktiem, kas ir bagāti ar ogļhidrātiem. Parasti kartupeļi tiek gatavoti galvenajā pārtikas procesā, lai sniegtu enerģiju ķermenim.

Tomēr ir pareizi kartupeļus pārstrādāt uzkodu vai bērnu uzkodu izvēlē. Metode nav grūta, jūs varat pagatavot kartupeļu biezeni (kartupeļu biezputra) zīdaiņiem vecumā no 6 līdz 8 mēnešiem, kuriem joprojām ir jāēd sasmalcināts ēdiens.

Tikmēr, kad bērns kļūst vecāks, piemēram, 9 mēnešu vecumā un vairāk, kartupeļu uzkodas var apstrādāt ar citām faktūrām.

Ērtai satveršanai varat mājās pagatavot frī kartupeļus sava mazā cilvēka rokā. Vēl viena iespēja ir pagatavot uzkodas kūkas veidā ar burkānu un vistas gaļas maisījumu.

Ja vēlaties kaut ko vieglāku, varat arī tvaicēt sasmalcinātus kartupeļus, līdz tie iegūst tekstūru, kurā mazulim ir viegli iekost.

Turklāt ir labi pievienot jūsu gatavotajiem kartupeļu izstrādājumiem cukuru, sāli bērnu pārtikai vai micinu zīdaiņiem.

Saskaņā ar Indonēzijas Pediatru asociācijas (IDAI) datiem pievienotā garša parasti atvieglo mazuļa ēšanu un ir vēl entuziasma pilna, jo garšo labi.

Zīdaiņu paradumi, kas ir grūti un bieži atsakās no ēdiena, zīdaiņiem var izraisīt uztura problēmas.

Kādas ir iespējas pirkstu pārtika zīdaiņiem?

Ja vēlaties dot pirkstu pārtika kā galveno maltīti vai uzkodu zīdaiņiem, šeit ir dažas iespējas, kuras varat izmēģināt:

1. Vārīti dārzeņi

Dārzeņu var būt pirkstu pārtika zīdaiņiem, kas ir ļoti ieteicams. Iemesls ir tas, ka dārzeņi satur daudz barības vielu, kas atbalsta mazuļu augšanu un attīstību.

Jūs varat izvēlēties dārzeņus zīdaiņiem, piemēram, burkānus, kartupeļus, saldos kartupeļus vai brokoļus. Sagrieziet dārzeņus mazākos izmēros, lai mazulim tos būtu viegli turēt.

Tad vāriet dārzeņus, līdz tie ir mīksti, lai tos būtu viegli košļāt.

2. Augļi ar gludu tekstūru

Nobriedušiem augļiem ir mīksta mīkstums. Šis ir ļoti piemērots zīdaiņu ēdiens, ko ēst ar savām rokām.

Jūs varat pagatavot banānu, arbūzu, papaiju, mango vai avokado.

Šie augļi ne tikai iepazīstina bērnus ar dažādām pārtikas garšām, bet arī apmierina viņu uztura vajadzības.

Iepriekš nomazgājiet augļus zem tīra tekoša ūdens un nomizojiet ādu. Pēc tam izņem sēklas un sagriež tās tādā izmērā, lai bērnam būtu viegli satvert.

3. Olu kultenis

Olas var būt arī labs olbaltumvielu avots pārtikas pirksts ieteicams zīdaiņiem.

Olas varat apcept nedaudz eļļas, pēc tam sagriezt mazos gabaliņos. Kā alternatīvu, olas var vārīt uzreiz. Pasniedziet uz šķīvja bez pievienota sāls.

Neskatoties uz daudzajām uzturvielām, jums jāpārliecinās, ka bērnam nav olu alerģijas. Ja bērnam pēc olu ēšanas parādās alerģiska reakcija, piemēram, izsitumi uz ādas, nekavējoties apmeklējiet ārstu.

4. Makaroni

Avots: Pirmā 1000 diena

Ne tikai zīdaiņiem, kuri ir vecāki, bet pasta ir piemērota arī bērniem, kuriem nav zobu.

Iemesls ir tāds, ka pastas struktūra ir košļājama un mīksta, tāpēc tā ir piemērota lietošanai pirkstu pārtika zīdaiņiem. Tomēr, īpaši zīdaiņiem, kuriem nav zobu, ieteicams lietot fusilli pastu vai makaronus.

Jūs varat pasniegt vārītus makaronus bez piedevām. Ja bērns tiek iepazīstināts ar vairākām garšām, varat pievienot nedaudz olīveļļas un zemu sāls tomātu mērci.

5. Zināt

Bez olām tofu var būt labs olbaltumvielu avots zīdaiņiem . Pirkstu ēdiens zīdaiņiem šī ir maiga tekstūra, tāpēc to ir viegli ēst.

Tomēr pārliecinieties, ka tajā nav viegli trausla tofu, jo tas sabruks, turot to pie bērna. Tas bērniem var apgrūtināt ēšanu.

Zīdaiņu uzkodu struktūra mainās atkarībā no vecuma

Tāpat kā galvenās maltītes, uzkodu tekstūra (uzkodas) arī zīdainim jābūt pielāgotam viņa pašreizējam vecumam.

Zīdaiņiem vecumā no 6 līdz 8 mēnešiem pareizā uzkodu struktūra ir gluda un maiga kā putra. Zīdaiņu veselīgu uzkodu tekstūra pēc tam palielināsies līdz smalki sagrieztiem, rupji sasmalcinātiem, līdz pirkstu pārtika 9-11 mēnešu vecumā.

Līdz jūsu ierašanās brīdim, kad esat sasniedzis 12 mēnešu un vecāku vecumu, jūsu piedāvātajām uzkodām jau ir tekstūra, kas ir līdzīga pieaugušo ēdienam.

Citiem vārdiem sakot, uzkodu faktūra zīdaiņiem, kuru vecums ir 12 mēneši vai 1 gads, ir vairs nav pārāk sasmalcināta, pārāk gluda vai sasmalcināta.

Iemesls ir tāds, ka 12 mēnešu vai 1 gada vecumā zīdaiņi parasti sāk mācīties ēst tādu pārtiku kā citi ģimenes locekļi.

x