Vīrieši nav auglīgi, tas varētu būt tāpēc, ka ķermenis ir pārāk plāns

Līdz šim, kad pāris mēģina palikt stāvoklī, parasti tikai topošajām māmiņām tiek lūgts saglabāt ideālo ķermeņa svaru. Iemesls ir tāds, ka mātes svars pirms grūtniecības un grūtniecības laikā patiešām var noteikt topošā bērna veselību. Bet vai zinājāt, ka arī nākamajiem tēviem vajadzētu uzturēt ideālu ķermeņa svaru? Svars ne tikai ietekmē vīriešu izskatu un pārliecību. Pārāk plāns ķermenis var padarīt vīrieti arī neauglīgu. Kāpēc?

Tievā ķermeņa dēļ vīriešiem ir grūti radīt bērnus

Daudzi cilvēki nenovērtē ideālā ķermeņa svara uzturēšanas nozīmi. Faktiski katra cilvēka svars faktiski atspoguļo ķermeņa veselības stāvokli. Tikmēr, lai būtu bērni, gan topošajām māmiņām, gan nākamajiem tēviem jābūt izcilai veselībai.

Nesen vairāki pētījumi ir veiksmīgi atklājuši, ka ne tikai aptaukošanās (liekais svars) var padarīt sievieti vai vīrieti neauglīgu. Acīmredzot nepietiekams svars vīriešiem var apgrūtināt bērnu piedzimšanu.

Skotijas ekspertu pētījumā tika ziņots, ka pārāk tieviem vīriešiem bija grūtāk radīt bērnus, salīdzinot ar vīriešiem, kuriem bija ideāls ķermeņa svars. Šajā pētījumā piedalījās vairāk nekā divi tūkstoši vīriešu, kuriem tika veikta grūtniecības programma auglības klīnikā Aberdeen Facility Center, Skotijā.

Kāpēc ķermenis ir pārāk plāns, lai padarītu vīrieti neauglīgu?

Saskaņā ar pētījumu vīriešiem, kuru ķermeņa masa ir mazāka par ĶMI (ķermeņa masas indekss vai ideāls cilvēka ķermeņa masas indekss) ir zemāks spermatozoīdu skaits un kvalitāte nekā vīriešiem, kuru ķermeņa svars atbilst viņu ĶMI.

Patiesībā, lai palielinātu partnera grūtniecības iestāšanās iespējas, vīriešiem jābūt veselām un kvalitatīvām spermas šūnām. Var novērtēt pašas spermas kvalitāti, no kurām viena ir kustības ātrums (kustīgums) spermu. Tas ir svarīgi, lai sievietes ķermenī sperma varētu nekavējoties nonākt pie olšūnas un apaugļot. Turklāt pietiekams spermatozoīdu daudzums palīdzēs arī jūsu partnerim ātri palikt stāvoklī.

Lai spermas šūnas saglabātu kvalitāti un pietiekamu daudzumu, vīriešiem ir jāapmierina viņu ikdienas uztura vajadzības. Tātad, ja ķermeņa svars ir mazāks par ĶMI, tas nozīmē, ka uztura uzņemšana nav līdzsvarota vai pat mazāka.

Barības vielu, piemēram, olbaltumvielu, trūkums noteikti ietekmēs spermas šūnu veidošanos. Kopā ar to, ka hormonu līmenis jūsu ķermenī ir ļoti atkarīgs no sabalansēta uztura. Atcerieties, ka nestabils hormonu līmenis vīriešus padarīs arī neauglīgus.

Bez tam tauku slānis, kas ieskauj sēkliniekus, ir vienlīdz svarīgs. Šis slānis darbojas, lai "iesaiņotu" sēkliniekus un turētu spermu tajos ideālā temperatūrā, lai saglabātu to kvalitāti. Spermu, kas atrodas pārāk karstā vidē, var sabojāt.

Kā aprēķināt vīrieša ideālo ķermeņa svaru

Pirmkārt, vispirms ir jāmēra ĶMI vai ķermeņa masas indekss. Iemesls ir tāds, ka katra cilvēka ideālais ķermeņa svars ir atšķirīgs. Lai aprēķinātu ĶMI, ir šāda formula: svars kilogramos dalīts ar augstumu metros kvadrātā.

Pieņemsim, ka jūsu svars ir 55 kilogrami, bet augums ir 1,75 metri (175 centimetri). Vispirms pavairojiet savu augstumu kvadrātos. Piemēram, 1,75 x 1,75 = 3,06. Pēc tam sadaliet savu svaru ar 3,06. Tātad 55 / 3,06 = 17,9.

Tagad mēģiniet salīdzināt gala rezultātu ar zemāk norādītajām kategorijām.

• ≤ 18,5 = nepietiekams svars
• 18,5 - 24,9 = normāls ķermeņa svars
• 24,9 - 29,9 = liekais ķermeņa svars
• ≥ 30 = aptaukošanās

Tā kā jūsu ĶMI bija 17,9, jūs esat nepietiekama svara kategorijā.

Kā iegūt veselīgu svaru

Labākais veids, kā iegūt svaru, ir palielināt ikdienas kaloriju daudzumu. Kalorijas var iegūt no dažādām svarīgām uzturvielām, piemēram, ogļhidrātiem, olbaltumvielām un šķiedrvielām. Tāpēc jums vajadzētu palielināt ikdienas maltītes daļu.

Lai iegūtu labākos rezultātus, varat tieši konsultēties ar ārstiem un dietologiem, lai noteiktu, kāda diēta un dzīvesveids var droši un veselīgi atbalstīt svara pieaugumu.

x