4 Svarīgas pazīmes, ja bērnam ir labs uztura stāvoklis. kaut kas, ja?

Visi vecāki vēlas, lai viņu bērni labi augtu un attīstītos līdz pilngadībai. Lai to izdarītu, jums jāpārliecinās, ka bērna uzturs tiek pienācīgi izpildīts. Tas ir cieši saistīts ar bērnu uztura stāvokli. Ja bērna uztura stāvoklis ir labs, ķermeņa veselība tiks saglabāta kopā ar normālu ķermeņa augšanu. Vai jūsu mazajam līdz šim ir bijis labs uztura statuss? Kādas ir pazīmes, kas norāda, ka bērna uztura stāvoklis ir labs?

Kas ir labs uzturs?

Līdzīgi nosaukumam, labs uzturs ir uzturvērtības stāvoklis, kas ir labā stāvoklī, jeb normāls. Bērniem, kuriem ir normāls uztura statuss, protams, būs ķermeņa masas indekss vai ĶMI (angļu valodā pazīstams kā Ķermeņa masas indekss vai ĶMI), kas ir normāli.

Bērns, kurš ir ļoti plāns, ļoti mazs vai pat ļoti resns, ir piemērs bērnam, kura uzturvērtība nav normāla. Bērniem, kuri ir labi baroti, protams, būs līdzsvarots svars un augums.

Tomēr ĶMI novērtējumu nevar pilnībā izmantot, lai novērtētu bērnu labo uztura stāvokli. ĶMI metode, salīdzinot svaru un augumu, biežāk tiek izmantota, lai noteiktu uztura stāvokli pieaugušajiem.

Tikmēr bērniem ĶMI tiek uzskatīts par neprecīzu, lai noteiktu, vai bērna uzturs ir normāls vai nē. Ne velti, jo bērnu vecums ir izaugsmes periods, kas mēdz ātri piedzīvot auguma un svara izmaiņas.

Tātad auguma un svara attiecība nav gluži pareiza. Turklāt bērnu izaugsme un attīstība ir redzama arī atkarībā no viņu vecuma grupas. Tāpēc ĶMI nav vienīgais rādītājs, lai uzzinātu jūsu mazuļa uzturu.

Avots: collu kalkulators

Bērnu laba uztura stāvokļa novērtējums

Ja vēlaties uzzināt, vai bērna uzturvērtība ir laba vai nē, parasti tiek izmantots īpašs mērījums, izmantojot diagrammu, kurā iekļauti vairāki rādītāji. Bērniem vecumā no 0 līdz 5 gadiem izmantojiet 2006. gada PVO tabulu (nogriezts z rādītājs).

Tikmēr bērniem, kas vecāki par 5 gadiem, laba uztura stāvokļa iespējamību var izmērīt, izmantojot CDC 2000 likumu (procentiles mērs). Procenti tiek izmantoti, lai aprakstītu bērna ĶMI rādītājus. Tiek uzskatīts, ka bērniem ir labs uzturs, ja viņi ir normālā kategorijā katram mērījumam ar bērna augšanas diagrammu (GPA).

Lai uzzinātu, ka mazajam ir piešķirts labs uztura patēriņš, ir jāņem vērā vairāki rādītāji, proti:

• svars, pamatojoties uz augumu
• svars pēc vecuma
• augstums pēc vecuma
• ĶMI, pamatojoties uz vecumu

Nu, bērnam ar labu uzturu ir jāpierāda, ka viņš ir normālā diapazonā šiem četriem rādītājiem. Katram rādītājam ir parasto kategoriju vērtību diapazons:

• BB / U: ≥-2 SD līdz 3 SD
• TB / U vai PB / U: -2 SD līdz 2 SD
• BB / TB vai BB / PB: -2 SD līdz 2 SD
• ĶMI: 5. procentile - <85.

Lai bērna uztura stāvokli būtu vieglāk un ātrāk uzzināt, tuvākajā veselības dienestā varat izmērīt bērna augumu un svaru. Tas ir tāpēc, ka atšķirībā no pieaugušā ķermeņa masas indeksa, kuram ir īpaša formula, bērnu uzturvērtības stāvoklim ir savi sarežģītie aprēķini.

Regulāru uzraudzību saistībā ar bērnu veselības stāvokli un attīstību var veikt jebkurā veselības dienestā. Vai tas būtu posyandu, puskesmas, klīnika vai slimnīca.

Ir dažādas pazīmes, kas liecina, ka bērna uztura stāvoklis ir labs

Ne mazums vecāku ir noraizējušies par sava bērna augšanu un attīstību. Patiesībā jums nav jāuztraucas. Papildus tam, ka zināt tieši no ikdienas pārbaudēm pie ārstiem, posyandu un puskesmas, jūs pats varat novērtēt bērna uztura stāvokli.

Šīs ir pazīmes, kas tiek parādītas, ja bērna uztura stāvoklis ir normāls:

1. Ir normāls svars un augums

Svars un augums ir svarīgi, lai noteiktu bērnu uztura stāvokli. Noteikti zinot bērna svaru un augumu, varēsit novērtēt, vai bērna uzturs līdz šim ir bijis labs.

Saskaņā ar Indonēzijas Veselības ministrijas sniegto informāciju ir šāds vidējais svars un augums, kas tiek uzskatīts par normālu katrā bērnu vecuma grupā:

Svars

• 0-6 mēneši: 3,3-7,9 kg
• 7-11 mēneši: 8,3-9,4 kg
• 1-3 gadi: 9,9-14,3 kg
• 4-6 gadi: 14,5-19 kg
• 7-12 gadi: 27-36 kg
• 13-18 gadi: 46-50 kg

Augstums

• 0-6 mēneši: 49,9-67,6 cm
• 7-11 mēneši: 69,2-74,5 cm
• 1-3 gadi: 75,7-96,1 cm
• 4-6 gadi: 96,7-112 cm
• 7-12 gadi: 130-145 cm
• 13-18 gadi: 158-165 cm

2. Viegli nesaslimst

Bērniem ar labu uzturvērtību būs labs veselības stāvoklis. Tas ir tāpēc, ka daudzveidīgu un kvalitatīvu barības vielu uzņemšana stiprinās jūsu mazā cilvēka imūnsistēmu.

Tā rezultātā bērna ķermenis kļūst imūnāks pret slimību izraisošām infekcijām. Faktiski dažādi pētījumi ir pierādījuši, ka bērni, kuriem ir slikts uztura stāvoklis, noteikti ir ļoti uzņēmīgi pret dažādām infekcijas slimībām.

Viens no šiem pētījumiem tika publicēts zinātniskajā žurnālā PLoS ONE. Pētījumā tika norādīts, ka bērniem ar nepietiekamu uzturu ir mazāk balto asins šūnu nekā bērniem ar labu uzturu.

Faktiski šie asins šūnu komponenti darbojas kā aizsardzības spēks, lai uzturētu veselīgu ķermeni. Turklāt aptaukošanās arī norāda, ka bērniem nav laba uztura.

Šajā gadījumā tauku nogulsnes bērna ķermenī mēdz būt pārmērīgas, tāpēc viņiem ir risks izraisīt dažādas slimības. Turklāt bērniem ar lieko svaru ir augsts dažādu hronisku slimību attīstības risks. Sākot ar sirds slimībām, insultu un diabētu (diabētu).

3. Labu apetīti

Laba ēstgriba ir viena pazīme, ka mazais ir labi barots. Šajā gadījumā slikta apetīte ir ne tikai apetītes trūkums, bet arī pārmērīgs apetītes līmenis nav labs. Abas no tām noteikti radīs bērnu uztura problēmas.

Bērniem, kuriem ir nepietiekams uzturs, ir mazāka ēstgriba vai viņiem parasti nav apetītes un viņi ir slinki ēst. Tikmēr bērniem ar lieko svaru parasti ir augsta ēstgriba, kas patiesībā nenāk par labu viņu veselībai.

Ja jums ir grūtības kontrolēt bērna apetīti, varat konsultēties ar dietologu.

4. Bērns ir aktīvs un veikls

Vēl viena zīme, lai redzētu, vai jūsu mazajam ir labs uztura stāvoklis, ir ieskatīties viņu ikdienas aktivitātēs. Bērni ar labu uzturvērtību parasti ir aktīvāki un spēcīgāki dažādu fizisko aktivitāšu veikšanā.

Tas izskatīsies savādāk nekā bērni, kuriem ir nepietiekams uzturs un kuri parasti nogurst un nogurst.

Tikmēr bērni ar lieko svaru arī parasti ir pasīvāki nekā bērni ar normālu svaru. Iemesls ir tāds, ka liekais ķermeņa svars bērnus ātrāk nogurdinās, veicot aktivitātes.

Padomi vecākiem, lai bērnu uzturs paliktu labs

Laba uztura uzņemšana bērniem ir ļoti svarīga fiziskās izaugsmes un attīstības procesam un inteliģencei. Turklāt labs uztura statuss padara jūs mazāk uzņēmīgu pret dažādām slimībām, kā arī palielina ikdienas produktivitāti.

Kā vecākam nekavējoties nekļūstiet pašapmierinātam, ja bērna uzturs ir diezgan labs. Vēl labāk būtu vienmēr uzturēt un uzturēt šo normālo uztura stāvokli tādos veidos kā:

1. Uzturiet ikdienas uzturu

Pārtika ir noteicošais faktors labam vai sliktam bērnu uzturvērtības stāvoklim, tāpēc to nedrīkst aizmirst. Tāpēc pārliecinieties, ka jūsu bērns vienmēr ēd savlaicīgi, vienlaikus ēdot dažādus ēdienus. Tā kā nav viena veida pārtikas, kas varētu saturēt visas uzturvielas, kas nepieciešamas mazajam.

Izņemot mātes pienu, ko iegūst zīdaiņi vecumā no 0 līdz 6 mēnešiem. Tāpēc dažādu pārtikas veidu nodrošināšana katru dienu ir veids, kā apmierināt visas bērnu uztura vajadzības.

Sākot ar ogļhidrātu, olbaltumvielu, tauku, šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu avotu lietošanu. Neatkarīgi no galvenās maltītes, jūs arī sniedzat veselīgas uzkodas bērna maltītes vidū. Tas vismaz var palīdzēt nodrošināt bērna ikdienas uztura vajadzību apmierināšanu.

2. Māciet veselīgu un tīru dzīvi

Vienmēr ievērojot personīgo un vides higiēnu, noteikti var novērst dažādu infekcijas slimību uzbrukumus. Tas ir tāpēc, ka infekcijas slimības ir viens no faktoriem, kas tieši ietekmē bērnu uztura stāvokli.

Redziet, kad jums ir infekcija higiēnas trūkuma dēļ, jūsu bērns parasti piedzīvo apetītes samazināšanos. Nevēlēšanās ēst ir tas, kas novedīs pie samazinātas uztura devas, tāpēc nevarēs apmierināt viņa ikdienas uztura vajadzības.

Tā rezultātā, iespējams, labā stāvoklī esošu bērnu uzturs var izrādīties nepietiekams vai pat nepietiekams. Tāpēc vēl viens veids, kā var uzturēt bērnu uzturu, ir labs, ja tiek pieņemts tīrs un veselīgs dzīvesveids.

Tātad, lai izvairītos no slimībām, jūs varat iepazīstināt mazo ar:

• Nomazgājiet rokas ar ziepēm un tīru ūdeni pirms un pēc ēšanas, ārpus mājas vai no tualetes.
• Roku, kāju un ķermeņa tīrīšana pēc dažādām aktivitātēm var arī palīdzēt novērst infekciju.
• Pārklājiet ēdienu, kas tiek pasniegts uz galda, vai neļaujiet to inficēt mušām un citiem dīgļiem pārnēsājamiem dzīvniekiem.
• Šķaudot un klepojot, vienmēr pārklājiet muti un degunu ar tīru kabatlakatu.
• Ejot ārpus mājas, vienmēr valkājiet apavus.

3. Uzaiciniet mazo spēlēties ārā fiziskām aktivitātēm

Fiziskās aktivitātes, kas ietver visa veida ķermeņa aktivitātes, ieskaitot sportu, var būt centieni uzturēt bērnu labu uzturu. Jo tā rīkojoties, enerģija, kas ienāk un iziet no ķermeņa, tiks līdzsvarota.

Tas nozīmē, ka bērna ķermenī uzkrātā enerģija nebūs pārmērīga vai nepietiekama. No otras puses, fiziskās aktivitātes arī palīdz izlīdzināt ķermeņa vielmaiņas sistēmu, ieskaitot barības vielas.

4. Regulāri uzraugiet veselību

Uztura stāvokļa un ķermeņa vispārējās veselības pārbaude jāveic katrā bērna vecuma grupā. viens mēnesis. Jūs varat aizvest savu bērnu uz tuvāko veselības aprūpes centru, lai iegūtu priekšstatu par viņa pašreizējo veselības stāvokli.

Tas ir tāpēc, ka, ja tiek novērotas kādas novirzes bērna attīstībā, ārstēšanu var veikt pēc iespējas ātrāk.

x