Kas notiek, ja grūtniecei ir liekais svars? & bullis; sveiks, vesels

Grūtniecība, kas ir veselīga, droša un bez traucējumiem, ir visu grūtnieču cerība. Protams, tas ir jāatbalsta ar labu vidi un mātes veselības stāvokli. Dažādas lietas var ietekmēt grūtnieču veselību un izraisīt grūtniecības problēmas. Viens no tiem ir grūtnieču liekais svars. Tātad, kādas ir sekas, ja grūtniecei ir liekais svars? Kā jūs saglabāt savu grūtniecību veselīgu? Vai grūtniecēm vajadzētu zaudēt svaru?

Kāds ir liekais svars grūtniecības laikā?

Liekais svars vai lieko svaru definē kā uztura stāvokli, kura ķermeņa masas indekss sasniedz 25,1–27 kg / m². Tikmēr tiek teikts, ka kādam ir aptaukošanās, ja ķermeņa masas indekss pārsniedz 27 kg / m². Šo ķermeņa masas indeksu var izmantot, ja māte nav stāvoklī, ja māte ir iestājusies grūtniecības periodā, aprēķins vairs nav precīzs.

Ideālā svara iegūšana pirms grūtniecības ir vislabākā lieta, lai novērstu komplikācijas un problēmas, kas var rasties grūtniecības laikā. ķermeņa svars lielā mērā nosaka cilvēka uztura stāvokli, savukārt uztura stāvoklis ietekmē veselības stāvokli, tas attiecas arī uz grūtniecēm. Nenormāls uztura stāvoklis radīs vairākas veselības problēmas gan mātei, gan topošajam auglim.

Traucējumi, kas var rasties, ja grūtniecības laikā ir liekais svars, ir:

• Gestācijas diabēts. Aptaukošanās grūtniecēm grūtniecības laikā biežāk attīstās diabēts nekā mātēm, kurām ir normāls uztura stāvoklis un svars
• Preeklampsija, kas ir augsts asinsspiediens un olbaltumvielu klātbūtne mātes urīnā.
• Palēnina dzimšanu
• Palieliniet dzemdību iespējas ar ķeizargrieziena palīdzību
• Infekcijas, īpaši urīnceļu infekcijas
• Problēmas dzimšanas brīdī
• Aborts

ARĪ LASI: Grūtniecība vecumdienās, vai tā ir droša?

Kādam jābūt normālam svaram grūtniecības laikā?

Zaudēt svaru grūtniecības laikā ir ļoti riskanta lieta. Tas rada risku izraisīt dažādas komplikācijas un traucējumus. Pat grūtniecēm ar lieko svaru joprojām ir jāpieņem svars. Saskaņā ar Medicīnas institūta datiem grūtnieces svaram vajadzētu palielināties, bet tas jāpielāgo viņas uzturvērtības stāvoklim, piemēram:

• Grūtniece māte nepietiekams svars vai mazāk svara, ieteicams ķermeņa masu palielināt par 12-18 kg.
• Grūtniecēm ar ideālu ķermeņa svaru ķermeņa svars būtu jāpalielina aptuveni 11-15 kg.
• Grūtnieces, kurām ir liekais svars un ķermeņa masas indekss ir no 25 līdz 27 kg / m², vismaz jāpalielina viņa ķermeņa masa apmēram 6-11 kg.
• Tikmēr aptaukojušās mātes, kuru ķermeņa masas indekss pārsniedz 27 kg / m² apmēram 4-9 kg

Tāpēc nedomājiet par svara zaudēšanu grūtniecības laikā. Vissvarīgākais ir tas, kā saglabāt veselīgu grūtniecību, kaut arī mātei ir liekais svars.

ARĪ LASI: Vai zīdoša māte var palikt stāvoklī?

Kā es varu saglabāt veselīgu grūtniecību, kaut arī man ir liekais svars?

Vissvarīgākais, kas grūtniecei, kurai ir liekais svars, var novērst dažādu grūtniecības traucējumu rašanos, ir veselīga dzīvesveida ievērošana, regulāra ēšana, veselīga ēdiena izvēle un regulāra vingrošana.

Veiciet veselīgu uzturu. Ēdot ēdiena plānošana, izvēle un kārtošana ir labākais veids, kā pieņemt veselīgu dzīvi. Ja jūtaties daudz izsalcis, labāk ieplānojiet maltītes biežāk. Piemēram, dienā jūs varat sadalīt maltītes laiku 6 ēdienreizēs. Bet joprojām ar vienādām kaloriju vajadzībām dienā, atšķiras tikai laika sadalījums un ēdiena porcijas. Ja nepieciešams, apspriediet diētas plānu ar dietologu.

Regulāri vingrinājumi. Dažas grūtnieces baidās nodarboties ar sportu, jo uzskata, ka vingrinājumi ir slikti nēsājamajam mazulim. Faktiski regulāri vingrinājumi var palīdzēt saglabāt mātes un augošā augļa veselību. Jūs varat veikt mērenu, bet regulāru vingrinājumu, piemēram, Ziemassvētku vecīša pastaigu, peldēšanu, dārzkopību, jogu vai pat skriešanu. Kaut arī sporta veidi, no kuriem grūtniecības laikā vajadzētu izvairīties, ir riteņbraukšana vai citas darbības, kas izraisa pārmērīgu nogurumu.

ARĪ LASI: Asiņošana grūtniecības laikā: kas ir normāli, kas bīstami?

x