Kas notiek ar nepietiekami barotiem bērniem? & bullis; sveiks, vesels

Vai jūsu bērns saņem pietiekami daudz uztura? Joprojām ir daudz mazu bērnu, kuri cieš no nepietiekama uztura un arī ar pārmērīgu uzturu, to sauc par nepietiekamu uzturu. Nepietiekams uzturs bērniem var rasties nepareiza uztura dēļ no bērnības. Tas var izraisīt bērna izaugsmes un attīstības traucējumus.

Kas ir nepietiekams uzturs?

Nepietiekams uzturs apgrūtina bērna ķermeni darīt normālas lietas, piemēram, augt un aizsargāt ķermeni no slimībām. Nepietiekams uzturs var arī liegt bērniem veikt fiziskas aktivitātes un mācīties.

Nepietiekams uzturs ir plašs termins, kas raksturo bērna uztura stāvokli, kas var būt nepietiekams uzturs vai pārmērīgs uzturs. Nepietiekams uzturs var rasties tāpēc, ka bērni uzturā nelieto līdzsvaroti. Nepareizs uzturs var likt bērniem nelīdzsvaroti patērēt pārtikas avotus no ogļhidrātu, olbaltumvielu, tauku, vitamīnu un minerālvielu grupām.

Nepietiekams uzturs

Nepietiekams uzturs biežāk tiek definēts kā nepietiekams uzturs. Nepietiekams uzturs rodas tāpēc, ka bērni uzturā nesaņem pietiekamu uzturu. Bērniem ogļhidrātu un olbaltumvielu uzņemšana ir nepietiekama, lai apmierinātu viņu ķermeņa vajadzības pēc izaugsmes un attīstības. Vai arī bērna ķermenis nevar pilnībā izmantot barības vielas, kas iekļuvušas ķermenī, jo bērns cieš no noteiktām slimībām.

Dažas no slimībām, kas bērniem var izraisīt nepietiekamu uzturu, ir:

• Celiakija. Bērniem ar celiakiju ir zarnu problēmas. Bērna zarnas nespēj sagremot lipekli (lipekļa nepanesamība). Glutēnu var atrast kviešos, rudzos un miežos.
• Cistiskā fibroze. Bērniem ar cistisko fibrozi ir grūti absorbēt barības vielas, jo šī slimība ietekmē aizkuņģa dziedzera darbu. Aizkuņģa dziedzeris ir orgāns, kas ražo fermentus, kas nepieciešami gremošanai.

Uztura pārpalikums

Jā, nepietiekams uzturs ietver arī pārmērīgu uzturu, lai gan var būt ļoti reti, ka cilvēki lieko uzturu uzskata par nepietiekamu uzturu. Kaut arī jūsu bērna svars ir lielāks nekā parasti, tas nenozīmē, ka jūsu bērna ķermenis ir veselīgs. Bērniem var būt liekais svars vai aptaukošanās, jo bērns patērē tikai vairāk kaloriju nekā nepieciešams, bet viņš nelieto pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu. Tas liek bērnam nesaņemt uzturvērtības līdzsvaru, lai bērns piedzīvotu nepietiekamu uzturu. Arī nepareiza uztura dēļ bērnam var pietrūkt vitamīnu un minerālvielu, kas nepieciešami izaugsmei un attīstībai.

Kāda ir nepietiekama uztura ietekme uz bērniem?

Kad bērna ķermenim trūkst būtisku uzturvielu, piemēram, vitamīnu un minerālvielu, tiks ietekmēti visi jūsu bērna ķermeņa orgāni. Bērnu veselību var ietekmēt gan īstermiņā, gan ilgtermiņā.

Nepietiekama uztura īstermiņa ietekme

Imūnās sistēmas samazināšanās. Bērniem ar nepietiekamu uzturu ir vāja imūnsistēma. Tāpēc bērniem ar nepietiekamu uzturu ir lielāks risks saslimt ar infekcijas slimībām vai viņi ir vairāk pakļauti slimības saslimšanai. Bērniem mēdz būt A vitamīna, cinka un dzelzs deficīts.

Bērna augšana ir traucēta. Bērnība joprojām ir izaugsmes un attīstības periods, tāpēc šajā laikā bērniem ir nepieciešams daudz uztura. Kad bērni nespēj apmierināt viņu uztura vajadzības, viņu izaugsme un attīstība tiks traucēta, bērni var piedzīvot izaugsmes kavēšanos. Bērniem ar nepietiekamu uzturu arī biežāk ir kuņģa un zarnu trakta infekcijas. Tātad, tas pasliktina bērna stāvokli, jo bērniem ir vēl grūtāk iegūt pietiekami daudz uztura.

Nepietiekama uztura ilgstoša ietekme

Bērna augšana ir traucēta. Ilgstoši bērna augšanas traucējumi var rasties būtisku vitamīnu un minerālvielu, piemēram, A vitamīna, D vitamīna, magnija, cinka un dzelzs, trūkuma dēļ. Tas var pasliktināt bērna augšanu, piemēram, bērnu kaulu augšanā. Bērni, kuriem ilgstoši ir nepietiekams uzturs, nespēj uzlabot savu izaugsmi un sasniegt optimālu izaugsmi. Tā rezultātā bērnam būs mazs augums (sastingusi).

Smadzeņu attīstības traucējumi. Papildus fiziskajai izaugsmei nepietiekama uztura dēļ var tikt traucēta arī bērnu smadzeņu attīstība. Bērna smadzenes nevar attīstīties optimāli, kā rezultātā bērns piedzīvo mācīšanās traucējumus, viņam ir zems intelekta koeficients, rodas atmiņas un uzmanības problēmas, slikta valodas attīstība, grūtības risināt problēmas un slikti rezultāti skolā.

Kā jūs varat novērst bērna nepietiekamu uzturu?

Labākais veids, kā novērst nepietiekamu uzturu bērniem, ir nodrošināt bērniem līdzsvarotu uzturu. Lai atbalstītu bērnu izaugsmi un attīstību, ir nepieciešama sabalansēta barojoša diēta. Jums kā vecākiem ir jāapmierina bērnu uztura vajadzības, tostarp:

• Ogļhidrāti, kurus var iegūt no rīsiem, maizes, nūdelēm, makaroniem un citiem
• Olbaltumvielas, kuras var iegūt no zivīm, vistas, gaļas, olām, piena, tofu, tempeh un citiem
• Tauki (izmēģiniet veselīgos taukus), tos var iegūt no taukainām zivīm (piemēram, tunzivīm un lašiem), avokado, riekstiem un citiem
• Vitamīnus un olbaltumvielas var atrast dārzeņos un augļos