Vai taisnība, ka stress var ietekmēt auglību? & bullis; sveiks, vesels

Pētījums atklāja, ka augsts stresa līmenis cilvēkam faktiski var ietekmēt auglību un palielināt neauglības risku.

Vai stress ir saistīts ar auglību?

Šajā pētījumā pētnieki apskatīja apmēram 373 pārus un koncentrējās uz sievietēm, kuras mēģināja ieņemt bērnu, vecumā no 18 līdz 40 gadiem 12 mēnešus vai līdz brīdim, kad viņi palika stāvoklī.

Pētījuma dalībniekiem nebija zināms, ka viņiem būtu auglības problēmas, un viņi bija tikko sākuši centienus radīt bērnu mazāk nekā 2 mēnešus. Pētnieki pētījuma sākumā ņēma siekalu paraugus un tūlīt pēc menstruācijas sāka izmērīt stresa hormona, kortizola un alfa amilāzes līmeni.

Rezultātā pētnieki atklāja, ka sievietes, kurām bija augsts alfa amilāzes līmenis (stresa hormons, kas saistīts ar simpātisko nervu sistēmu), retāk palika stāvoklī (par 28% zemāka) un tām bija 2 reizes lielāks neauglības risks. Tomēr pētnieki neatrada saikni starp kortizola līmeni un grūtniecību.

Pētnieki arī neatrada iemeslu, kāpēc šis stresa hormons ir saistīts ar cilvēka auglību, lai gan viņiem izdevās atrast divus mehānismus, kas varētu būt cēlonis. Pirmkārt, stresa stāvoklī esošās sievietes parasti dzīvo mazāk. Otrkārt, ļoti augsts stresa hormonu līmenis var traucēt arī sievietes ovulācijas procesu.

Joprojām ir vajadzīgi papildu pētījumi, lai precīzi zinātu, kāds mehānisms izraisa stresu, kas traucē auglību un vai stresa mazināšana var palīdzēt paātrināt grūtniecību.

Tad kā jūs mazināt stresu?

1. Pārdzīvojiet siltumu kopā ar partneri

Pēc psiholoģes Džūlijas Vudvardas domām, siltums mājsaimniecībā var uzlabot seksuālo attiecību kvalitāti, nejūtos kauns atgriezties randiņos kā pāris, kurš satiekas.

Ejiet kopā uz kino, ēdiet ārā vai kopā dodieties piknikā. Netērējiet daudz laika, runājot par auglības problēmām, jo ​​tas tikai pasliktinās problēmu.

Pētnieki saka, ka sievietes ar auglību saistīto stresu izturas atšķirīgi nekā vīrieši. Kad vīrieši paļaujas uz problēmu risināšanu, sievietēm faktiski ir nepieciešams viņu partneru sociālais atbalsts.

2. Uzlabojiet sevi

Nav noliedzams, ka precētie pāri domā, ka "ikviens var viegli palikt stāvoklī", diemžēl šī doma pati par sevi rada stresu. Džūlija Vudvarda aicina sievietes apkarot šīs negatīvās domas, domājot: "Ja grūtniecība ir tik viegla lieta, kāpēc ir tik daudz auglības klīniku?" cik vien iespējams izvairieties no pesimistiskām domām, kas rodas jūsos, lai pasargātu sevi no stresa.

3. Vingrojiet

Viegli vingrinājumi, piemēram, pastaigas, peldēšana vai joga, faktiski var palīdzēt mazināt stresu. Turklāt vingrinājumiem ir arī citas priekšrocības, proti, tauku daudzuma samazināšana organismā. Sievietes ar lieko svaru ražo vairāk estrogēna, pats estrogēns var traucēt ovulācijas procesu.

Sports ar augstāku līmeni, piemēram, skriešana, var likt ķermenim atbrīvot endorfīnus, kas ir noderīgi sievietēm. Tomēr, lūdzu, ņemiet vērā, ka pārmērīga fiziskā slodze sievietēm ar augstu stresa līmeni tikai pasliktinās situāciju, saglabājiet labu vingrinājumu intensitāti.

4. Akupunktūra un masāža

Vācijā veiktie pētījumi par sievietēm, kuras piedalās IVF programmās, parādīja, ka sievietēm, kuras saņēma akupunktūras terapiju, bija augstāks grūtniecības līmenis. Lai gan nav precīzi zināms, vai akupunktūra mazina stresu, šis pētījums parāda, ka akupunktūra palīdz šīm sievietēm mēģināt grūtniecību.

Turklāt stresa pārvarēšanai ir ieteicama arī masāžas terapija. Lai gan nav zināms, vai šīm terapijām ir tieša ietekme uz veiksmīgu grūtniecību, ziņojums, kas publicēts Journal of Science and Technology, ziņo Neirozinātnes žurnāls , masāžas terapija palīdz mazināt stresu. Paredzams, ka šī ietekme palielinās grūtniecības iespējamību.

x