Vai tapiokas burbuļiem ir labums veselībai?

Dažādi pētījumi liecina, ka dzeršana burbuļu dzēriens pārmērība var palielināt vairāku slimību risku. Tomēr, ja nu tikai patērē burbulis izgatavots no tapiokas miltiem? Vai iekšā ir kāds saturs burbulis tapioka, kurai ir labums veselībai?

Uzturs ir aiz muguras burbulis tapioka

Pirms uzzināt vairāk par ieguvumiem burbulis tapioka, tas ir labi, ja jūs zināt ražošanas procesu un tajā esošās uzturvielas.

Tapiokas bumbas ieslēgtas burbuļu dzēriens izgatavots, sajaucot tapiokas miltus, pārtikas krāsvielas un siltu ūdeni. Pēc tam, kad esat kļuvis par mīklu un izveidojies mazās bumbiņās, burbulis šo tad vāra.

Tapioka bumbiņām faktiski nav garšas. Tātad, galvenokārt pārdevēji burbuļu dzēriens sajauc to ar vienkāršs sīrups aka cukura ūdens, lai padarītu to saldāku garšu.

50 gramos tapiokas miltu satur 181 kcal enerģijas. Pēc kļūšanas par tapiokas bumbiņām daudzums tiek samazināts līdz 120 kcal.

Izņemot kalorijas, burbulis tapioka satur arī šādas uzturvielas:

• 50 grami ogļhidrātu
• 0,2 grami olbaltumvielu
• 0,6 miligrami nātrija
• 6,2 miligrami kālija
• 1,8 grami cukura
• 0,6 grami šķiedrvielu

ir burbulis tapiokai ir ieguvumi veselībai?

Tapiokas priekšrocības formā burbulis patiesībā daudz neatšķiras no parastajiem tapiokas miltiem. Galvenās barības vielas, kuras var iegūt, ēdot tapiokas bumbiņas, ir ogļhidrāti un cukurs.

Ogļhidrāti tapiokas bumbiņās ir sarežģīti ogļhidrāti, ko sauc par cieti. Šis ogļhidrātu veids ir sastopams bumbuļu dārzeņos, piemēram, kukurūzā, kartupeļos, ziedkāpostos, lēcās, kartupeļos un maniokā kā tapiokas cietes izejvielā.

Atšķirībā no pilngraudiem, kuros ir pietiekams olbaltumvielu saturs, olbaltumvielu daudzums pie boba tapioka izsaka ļoti maz.

Piedevas dzert burbulis kas ir ļoti populāra, arī nesatur taukus. Tātad, no kurienes nāk kalorijas no tapioka boba?

Šīs kalorijas faktiski nāk no papildu sastāvdaļām. Cukura saturs ieslēgts burbulis tapioka patiesībā nav tik augsta.

Tomēr šīs košļājamās bumbiņas parasti iemērc vienkāršs sīrups vai cukura ūdeni, pirms to sajauc burbuļu dzēriens. Tā rezultātā krasi palielinās cukura un kaloriju daudzums.

Vitamīnu un minerālvielu saturs burbulis tapioka būtībā arī nav pietiekama veselībai. No tapiokas miltiem patiešām var iegūt dzelzi, magniju, mangānu un fosforu.

Diemžēl summa ir pārāk maza, pat lai sasniegtu vienu procentu no dienas pietiekamības.

Vai man vajadzētu pārtraukt to lietot burbulis tapioka?

Vienīgais ieguvums, kas tam ir burbulis tapioka ir ķermeņa enerģijas avots ogļhidrātu un cukura satura dēļ.

Turklāt gandrīz vairs nav ieguvumu veselībai, ko jūs varētu iegūt, ēdot šīs košļājamās bumbiņas. Tad vai jums tas jāpārtrauc lietot?

Atbilde ir atkarīga no jums pašiem. Jebkurš ēdiens būs kaitīgs veselībai, ja to patērēs pārmērīgi.

Tāpat arī ar tapiokas bumbiņām, kuras gandrīz vienmēr kļūst virskārtas no burbuļu dzēriens daudz cukura un kaloriju.

Tātad, jūsu mērķim šobrīd vajadzētu būt nevis izvairīties no tapiokas bumbiņu patēriņa, bet gan ierobežot sevi burbuļu dzēriens kas kaitē veselībai.

Mēģiniet mainīt burbuļu dzēriens ar veselīgiem desertiem un ne mazāk garšīgiem, piemēram, augļiem.

x