Vai tiešām miega zāles var padarīt jūs atkarīgu? šie ir fakti

Miega zāles ir zāles, kas paredzētas, lai palīdzētu jums aizmigt, īpaši tiem, kas cieš no bezmiega un ārstējas. Dažas miega zāles lieto ārsta recepti, un dažas tās brīvi pārdod tirgū. To lietojot, jums jābūt piesardzīgam, jo, ja tos lieto neuzmanīgi, miegazāles var nopietni ietekmēt ķermeni un veselību. Ne tikai tas, ka jūs piedzīvosiet atkarību no miega zālēm, kas jums apgrūtinās aizmigšanu, vispirms tās nelietojot.

Vai cilvēks var būt atkarīgs no miega zālēm?

Miega zāles parasti lieto cilvēkiem, kuriem ir bezmiega gadījumi gan ilgstoši, gan īslaicīgi. Īslaicīga bezmiega gadījumā ārsts parasti izraksta miegazāles vairākas nedēļas. Tomēr pēc regulāras lietošanas ilgāku laika periodu miega zāles, kuras lietojat, vairs nespēj likt jums aizmigt. Tas ir tāpēc, ka ķermenis sāk kļūt izturīgs vai imūns pret zālēm, tāpēc jums nepieciešama vēl lielāka deva.

Kaut arī ilgstošas ​​miegazāles lietošanas bīstamība nav pētīta, dr. Karls Bazils no Kolumbijas universitātes sacīja, ka vislielākās briesmas no tā lietošanas ir tas, ka tas var izraisīt atkarību.

Regulāri lietojot miegazāles, jūs varat būt fiziski un psiholoģiski atkarīgs. Psiholoģisko atkarību no miega zālēm raksturo trauksme, kas rodas, domājot par to nelietošanu. Jūsu smadzenes ļoti domā, ka bez miega zālēm jums būs grūti gulēt. Pat ja tas vēl nav noticis, un jūs vienkārši domājāt par to.

Tikmēr fizisko atkarību var novērot, kad jūsu ķermenis ir pieradis lietot miegazāles un pēkšņi to pārtraucot, ķermeņa stāvoklis kļūs neorganizēts un pat pārmērīgi grūti atpūsties.

Kādas ir sekas, ja esat atkarīgs no miega zālēm?

Saskaņā ar Amerikas narkotiku aģentūras un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas izplatīto ziņojumu neatliekamās palīdzības numuru apmeklējumu skaits laikā no 2005. līdz 2010. gadam gandrīz divkāršojās ar zolpidēma - dažu recepšu miega zāļu aktīvās sastāvdaļas - pārdozēšanu. Šis skaitlis palielinājās no 21 824 apmeklējumiem divu gadu laikā līdz 42 274 un divas trešdaļas bija sievietes.

Miega zāles patiešām var ātri uzlabot jūsu miega paradumus. Tomēr tas ir tikai īslaicīgs un nevis ilgtermiņa miega problēmu risinājums kopumā. Sievietēm ir lielāks risks nekā miegam, lietojot miegazāles. Tas ir tāpēc, ka sievietes mēdz apstrādāt miega zāles lēnāk nekā vīrieši.

2013. gada janvārī Pārtikas un zāļu pārvalde (ASV POM ekvivalents) pazemināja ieteicamo devu sievietēm no 10 mg līdz 5 mg. Bet daži ārsti joprojām izraksta sievietēm vairāk nekā tas, un, ja deva ir pārāk liela, ietekme uz ķermeni būs vēl spēcīgāka.

Daniels F. Kripke, medicīnas doktors no Viterbi ģimenes miega centra Scripps Health, Sandjego, paziņoja, ka miegazāles ir kaitīgas veselībai un var izraisīt nāvi, veicinot vēzi, sirds slimības un citas slimības. Kripkes pētījums ir pirmais, kas parāda, ka astoņas no visbiežāk lietotajām hipnotiskajām zālēm ir saistītas ar paaugstinātu nāves un vēža risku, tostarp zolpidēmu (pazīstams ar zīmolu Ambien) un temazepāmu (pazīstams arī kā Restoril).

Džeksona caurumu profilakses medicīnas centra Džeksonā, Vaiomingā, Vaiomingas štatā esošais Džeksona caurumu centra Roberts D. Langers norāda, ka 18 gadus vecu un vecāku pacientu vidū, kuriem gadā tika nozīmētas vienas līdz 18 miega zāles, mirstības risks bija 3,6 reizes lielāks. salīdzinājumā ar dalībniekiem, kuri nesaņēma ārstēšanu. Langers arī konstatēja paaugstinātu nāves risku visās vecuma grupās.

Kā jūs varat novērst miega zāles?

Daudzi cilvēki neapzinās, ka ir atkarīgi no miega zālēm. Cilvēkiem, kuri vēlas tikt galā ar atkarību no miega narkotikām, vislabāk ir meklēt profesionālu palīdzību, pirms tā nodara nopietnu fizisku vai garīgu kaitējumu.

Pirmais solis, lai risinātu atkarību no miega zālēm, ir atteikšanās no medikamentiem. Tas jādara lēni un ārsta vadībā, lai pēkšņi pārtraucot mazinātu sāpīgus un potenciāli letālus simptomus. Kognitīvā uzvedības terapija (CBT) var būt ļoti noderīga, lai uzzinātu jaunus domāšanas veidus par šo zāļu lietošanu un kā jaunus veidus bezmiega ārstēšanai.

Daudzi eksperti iesaka samazināt miega zāļu devu no vairākām nedēļām līdz vairākiem mēnešiem, pirms pilnībā pārtraucat zāļu lietošanu. Šajā laikā jums jāmeklē palīdzība atveseļošanā, izmantojot konsultāciju atbalsta grupu, lai veicinātu jūsu progresu un izvairītos no recidīva.