Jāapzinās dažādi tirpšanas, krampju un nejutīguma cēloņi (3k)

Salīdzinot ar citām ķermeņa daļām, tirpšana visbiežāk rodas roku un kāju zonā. Patiesībā, ja tas tirpst, jūsu darbības un kustības tiks traucētas. Vai jūs zināt, kādas ikdienas aktivitātes izrādās tirpšanas cēlonis? Pārbaudiet manu skaidrojumu zemāk.

Dažādas darbības, kas izraisa tirpšanu

Varbūt jūs neapzināties, ka ir maz ieradumu, ko darāt bieži vai pat katru dienu, kas varētu būt tirpšanas cēlonis rokās vai kājās. Tā kā tas ir pārāk bieži un ir kļuvis par ieradumu, kuru ir grūti atcelt, jūs galu galā ignorējat simptomus, kas rodas sliktā ieraduma rezultātā. Tālāk ir norādītas ikdienas darbības, kas var izraisīt adatas.

Tirpšana kāju zonā

Jums var nākties tupēt, mazgājot veļu, mazgājot grīdas, defekējot un veicot daudzas citas darbības, kas liek jums daudz tupēt. Patiesībā šis ieradums nav pietiekami labs, lai to varētu darīt nepārtraukti.

Ja jūs piespiežat sevi ilgstoši tupēt, šī darbība var izraisīt tirpšanu kāju zonā, jo jūs pārāk ilgi turat vai atbalstāt ķermeņa svaru.

Mēs iesakām sēdēt uz taburetes, atrodoties kustībā, nevis tupēt. Tādā veidā visu ķermeņa svaru var atbalstīt ar izkārnījumiem, nebloķējot asins plūsmu kājās un neizraisot tirpšanu.

2. Objektu glabāšana bikšu aizmugurējā kabatā

Bikšu modelis, kas nodrošina kabatu aizmugurē, liek bieži turēt tajā kabatā dažādas lietas. Šo ieradumu bieži dara vīrieši, it īpaši, ja viņi tur savus makus aizmugurējās kabatās, bet aizmirst tos izņemt, ja vēlas apsēsties.

Tā rezultātā, pirms apsēžaties, aizmirstat izņemt seju vai kaut ko citu no aizmugurējās kabatas, kā rezultātā tiek saspiests sēžas nervs, kas atrodas sēžamvietā. Ja šis nervs ir saspiests, efekts uzbruks kājām, lai tas varētu izraisīt tirpšanu.

3. Izmantojot augstpapēžu papēžus

Apavi, kurus sievietes ļoti iecienījuši, bieži ir kāju tirpšanas un krampju cēlonis. Turklāt apavu modelis ar smailiem papēžiem liek jums noslogot ķermeni uz pirkstiem.

Kad pirksti pārāk ilgi notur ķermeņa svaru, kāju muskuļi kļūst stīvi. Stinguma uzkrāšanās kāju muskuļos pārāk bieži vai pārāk ilgi valkātu augstpapēžu dēļ izraisa tirpšanu pēdas zonā.

Neatkarīgi no tirpšanas, augstpapēžu valkāšana var izraisīt arī krampjus kājās. Tas notiek tāpēc, ka teļš piedzīvos spiedienu un liks viņam justies stīvam. Ja tas ilgst ilgu laiku, kājas piedzīvos muskuļu krampjus. Kad būs krampji, kāja būs sāpīga un grūti pārvietojama.

Tirpšana roku zonā

Arī citas darbības var izraisīt tirpšanu roku zonā. To parasti izraisa dažādi mazi ikdienas ieradumi, piemēram:

1. Mīl zvana kaklu

Lai gan viņi bieži jūtas neērti, šķiet, ka cilvēki nekad nepadodas pārāk ilgi nolaist galvu. Parasti tas notiek, ja jūs pārāk pārņemat grāmatas lasīšanu, izšūšanu vai spēlēšanu sīkrīku .

Stundu garumā nolaižot kaklu, laika gaitā kakla muskuļi nostiprināsies. Ja tā, mugurkaulā notiks nobīde, kas izraisa kakla zonas nervu saspiešanu vai saspiešanu. Šis incidents var izraisīt tirpšanu, sākot no kakla, pleciem, izplatās uz rokām.

3. Izmantojot sakrautus spilvenus

Viena cilvēka gulēšanas paradumi ar otru patiešām atšķiras. Ir tie, kuriem patīk gulēt ar ļoti plāniem spilveniem, ir tādi, kuri labprātāk guļ uz sakrautas spilvena.

Ne tikai tas, ka ir arī tie, kuriem patīk pirms gulētiešanas salocīt spilvenu uz pusēm, lasot grāmatu vai spēlējoties sīkrīku . To nevajadzētu darīt nepārtraukti, jo papildus kakla sāpēm kakla muskuļi kļūst stīvi un kakla muskuļu stīvums izraisa arī tirpšanu.

Veselības apstākļi, kas izraisa tirpšanu

Acīmredzot tirpšanas sajūtu var izraisīt ne tikai ikdienas ieradumi. Noteikti veselības apstākļi, kas jums varētu būt, varētu būt tirpšanas sajūtas cēlonis.

1.

Karpālā kanāla sindroms (KTS) uzbrūk plaukstas zonai līdz rokai, precīzāk sakot, no plaukstas līdz īkšķim, rādītājpirkstam, vidējam pirkstam un pusei zeltneša. Šī slimība parasti parādās uz rokām, kuras lietojat visvairāk, piemēram, tāpēc, ka bieži rakstāt tastatūra, šūšana, vai katru dienu braucat ar motociklu.

Piemēram, ja izmantojat labo roku vairāk nekā kreiso roku, CTS, visticamāk, uzbruks labajai, nevis kreisajai.

Viens no CTS simptomiem ir tāds, ka īkšķis, rādītājpirksts, vidējais pirksts un puse zvana pirksta jūt tirpšanu, nejutīgumu un nejutīgumu.

2. Diabēts

Lai arī ne visiem diabēta slimniekiem ir adatas, tas ir viens no simptomiem, kas var parādīties cilvēkiem ar cukura diabētu. Tomēr tirpšanas sajūta cilvēkiem ar cukura diabētu var parādīties tikai tad, ja diabēts ir bijis ilgstoši vai slimība nav kontrolējama.

Diabēta slimniekiem parādās tirpšanas sajūta, kas parasti rada sajūtu, it kā rokas būtu cimdos, un kājas būtu kā zeķēs.

3. Narkotiku lietošana

Viena no zālēm, ko lieto tuberkulozes (TB) ārstēšanai, ir izoniazīds. Izoniazīds ir antibiotika, kas darbojas pret baktērijām. Tomēr, ja vēlaties lietot šīs zāles, viena no iespējamām blakusparādībām ir tirpšanas sajūta.

Bez šīm tuberkulozes zālēm zālēm, ko lieto ķīmijterapijas procesa veicināšanai, ir arī tāda pati blakusparādība, proti, tirpšanas sajūta.

Tikmēr ir arī citi narkotiku veidi, piemēram, steroīdu zāles, kuras, ja tās lieto bezrūpīgi bez ārsta receptes, var izraisīt tirpšanu rokās un kājās. Daudzi cilvēki lieto steroīdus, to nezinot. Savā ziņā šīs zāles var saturēt dažādi enerģijas dzērieni, kas tiek plaši izplatīti. Faktiski steroīdu zāļu lietošanai jābūt pareizai devai, kuru ir noteicis ārsts.

Kā tikt galā ar 3K (krampji, nejutīgums un tirpšana)

Ja krampji, nejutīgums vai tirpšana turpinās, jūsu darbības noteikti tiks traucētas. Tas padara jūs slinku pārvietoties un neļauj veikt produktīvas darbības.

Tādēļ viens no risinājumiem ir lietot zāles, kas mazina krampjus, nejutīgumu un tirpšanu. Izvēlieties zāles, kas satur ibuprofēnu, lai ārstētu muskuļu stīvumu ilgstošas ​​sēdēšanas vai statisku kustību dēļ.

Ibuprofēns darbojas, inhibējot ciklooksigenāzes enzīmu, kas veido prostaglandīnu sintēzi. Paši prostaglandīni ir ķīmiskas vielas, kas izraisa sāpes organismā.

Zāles pret krampjiem, nejutīgumu un tirpšanu satur arī dažādus neirotropus vitamīnus, lai uzturētu nervu veselību, piemēram, vitamīnus B1, B6 un B12.

Neatkarīgi no narkotiku lietošanas jūs varat darīt vairākus mājas aizsardzības līdzekļus. Piemēram, bieži stiepjas muskuļi. To ir ļoti viegli izdarīt, un to var izdarīt jebkur. Tāpēc neesi slinks katru dienu regulāri izstiepties.

Lasiet arī: