Kā palikt stāvoklī, ja jums ir liekais svars & bull; sveiks, vesels

Liekā svara vai aptaukošanās problēmas, ko nosaka ķermeņa masas indekss (ĶMI) virs 30, kļūst arvien izplatītākas. Šajā kategorijā ietilpst daudzas grūtnieces. ĶMI, kas iegūts, aprēķinot jūsu svaru un augumu, parāda, cik svars jums ir.

Pirms grūtniecības iestāšanās jūs varat izmantot ĶMI skalu, lai uzzinātu, vai jums ir liekais svars. Tomēr visā grūtniecības laikā skala var būt neprecīza.

Grūtības iestāties grūtniecības laikā, ja ir liekais svars

Lielākā daļa sieviešu ar lieko svaru var grūtniecību grūtniecību. Tomēr, ja jūsu ĶMI rādītājs ir 30 vai vairāk, jums var būt auglības problēmas. Jums būs grūtāk grūtniecību ar ĶMI rādītāju virs 30, salīdzinot ar ĶMI rādītāju ideālajā diapazonā no 18,5 līdz 25.

Liekais svars var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību organismā. Tā rezultātā var būt grūtības ovulēt, tāpēc grūtniecība būs vēl grūtāka.

Līdztekus centieniem palielināt auglību būtu jauki, ja jūs zaudētu svaru pirms grūtniecības iestāšanās. Ja grūtniecības laikā jums joprojām ir liekais svars, palielinās grūtniecības diabēta attīstības risks.

Liekais svars dažkārt var būt policistisko olnīcu sindroma (PCOS) simptoms kopā ar citiem simptomiem, piemēram:

• menstruālie cikli, kas ir neregulāri vai pat nav
• nedabisks matu augšana
• pūtītes

PCOS ne vienmēr raksturo iepriekš minētie simptomi; tomēr, ja domājat, ka jums varētu būt PCOS, konsultējieties ar savu ārstu.

Ja jums vienlaikus ir PCOS un aptaukošanās, svara zudums var palīdzēt jums palikt stāvoklī un samazināt PCOS simptomus, stabilizējot hormonu un cukura līmeni asinīs.

Veicot pasākumus, lai uzlabotu savu veselības stāvokli, var būt lielākas grūtniecības iespējas, ja izvēlaties arī metodi, kā palīdzēt grūtniecībai. Liekais svars var samazināt IVF (apaugļošana in vitro) efektivitāti. Pētījumā secināts, ka liekais svars var samazināt IVF panākumu iespējas uz pusi, salīdzinot ar citām sievietēm ar ideālu ķermeņa svaru.

Palieliniet izredzes palikt stāvoklī, ja jums ir liekais svars

Lai palielinātu aptaukošanās iespēju grūtniecību, pievērsiet uzmanību šādām lietām:

• Vispirms zaudēt svaru - pat ar nelielu svara zaudēšanu, apmēram 5–10 mārciņas (apmēram 2–4 kg), var palielināt grūtniecības iestāšanās iespējas. Tomēr stingra diēta nav labākais veids, jo tas var izraisīt citas fiziskas problēmas.
• Skatīties menstruālo ciklu. Ja jūs esat jaunāks par 30 gadiem ar regulāru menstruālo ciklu, mēģiniet grūtniecību patstāvīgi (bez pirmās medicīniskās palīdzības) 6 mēnešu laikā, ziņo Amerikas Grūtniecības asociācija. Menstruālā cikla uzraudzība ar LH hormonu pārbaudītāju, temperatūras izmaiņu novērošana un gļotu tests var palīdzēt noteikt jūsu auglības laiku. Pievērsiet uzmanību arī dzimumakta laikam dažas dienas pirms ovulācijas un kad pati ovulācija. Tas būs vieglāk, ja spēsiet precīzi noteikt ovulācijas laiku. Ja menstruālais cikls ir neregulārs, nekad negaidiet, lai konsultētos ar speciālistu.
• Pēc sešu mēnešu mājas grūtniecības izmēģinājuma apmeklējiet auglības speciālistu. Asins analīzes un ārsta noteiktā diagnoze pierādīs, ka ir problēmas, kas jāārstē, lai grūtniecības iestāšanās iespējas būtu lielākas.
• Veiciet medicīnisko pārbaudi, lai uzzinātu, vai Jums ir policistisko olnīcu sindroms (PCOS). Sievietēm ar lieko svaru un grūtībām grūtniecību var attīstīties PCOS, kam raksturīgs augsts vīriešu hormonu līmenis organismā un patoloģiska insulīna reakcija. Sievietēm, kuras cieš no PCOS, ir blīvi mati, bet tās izskatās nedabiskas, tām ir liekais svars un viņas pašas nevar ovulēt (bez medicīniskas palīdzības). PCOS slimniekiem var palīdzēt zāles, kas var stabilizēt insulīna reakciju organismā.
• Regulāri lietojiet zāles no ārsta. Pirmkārt, ārsti parasti izraksta neregulāru menstruālo ciklu ārstēšanu; parasti ārsti dod Clomid. Clomid ir "antiestrogēnu" zāles, ko lieto iekšķīgi, lai novērstu hormona estrogēna iedarbību organismā. Tas ir saistīts ar auglību, jo būtībā vairāk tauku organismā nozīmē lielāku estrogēna ražošanu. Tas var izklausīties kā labas ziņas, bet tā nav. Kad jūsu ķermenis domā, ka estrogēna līmenis ir augsts, jūsu ķermenis vairs nenogatavina olnīcu folikulus, kas satur olšūnas. Olnīcas sāks nogatavināt folikulus, reaģējot uz zemu estrogēna līmeni organismā.

x