Izlaišanas priekšrocības ir tas, ka jūs esat garš, vai tā ir taisnība? šeit ir fakti

Lecamaukla vai izlaišana ir viegls kardio vingrinājums, kas ir arī lēts. Papildus veselībai sirdij un plaušām, daudzi saka, ka izlaišana var būt ātrs veids, kā palielināt augstumu. Vai taisnība, ka izlaišana tiešām ir šī ieguvums, vai tikai čukst kaimiņi?

Kas patiesībā ietekmē cilvēka augumu?

Gēni ir galvenais faktors, kas nosaka cilvēka augumu. Aptuveni 60-80 procentus no jūsu auguma nosaka vecāku ģenētiskais mantojums. Ja jūsu vecāki bija īsi, tad, iespējams, arī jums ir mazs augums. Pārējais ir atkarīgs no vides faktoriem, īpaši no uztura uztura un fizisko aktivitāšu dienas režīma.

Atklājiet izlaišanas priekšrocības kā svara pieauguma veidu

Ir taisnība, ka regulāri vingrinājumi var palīdzēt palielināt augumu. Iemesls ir tāds, ka fiziskās slodzes laikā ķermenis atbrīvos vairāk augšanas hormona (HGH), lai atbalstītu maksimālu auguma augšanu.

Turklāt vingrinājumi kopumā palīdzēs nostiprināt smadzeņu un kaulu struktūru. Tagad, kad jūs izlaižat, jūsu kauli ir apmācīti arī pieņemt slodzi, atbalstot ķermeņa svaru. Šī slodze izraisa jaunu kaulu šūnu veidošanos.

Ne visi var iegūt augstumu, izlaižot

Ieguvuma, ko sniedz izlaišana kā veids, kā palielināt augstumu, patiesībā visi nevar izbaudīt.

Izlaišana var palielināt augstumu, it īpaši, ja to regulāri veic no bērnības. Iemesls ir tāds, ka, lai arī hipofīze nekad nepārstāj ražot hormonu HGH, to skaits sasniedz maksimumu pubertātes laikā un pēc tam pakāpeniski samazinās pēc 30 gadu vecuma.

Turklāt to bērnu un pusaudžu kaulos, kuri vēl aug, jaunu kaulu šūnu veidošanās ietekmēs kaulu garumu. Augums arī palielināsies, veidojoties jaunām kaulu šūnām.

Neatkarīgi no HGH ražošanas faktora un ātrākas kaulu augšanas bērniem, ņemiet vērā, ka augstums pārstāj augt, kad tiek aizvērta epifīzes plātne (garais kauls). Parasti sievietes pārtrauks pieaugt aptuveni 16 gadu vecumā, bet vīriešiem - 18 gadu vecumā. Kad tas ir aizvērts, tas ir jūsu pieaugušā auguma galīgais rezultāts. Tikmēr vīriešu un sieviešu augums samazināsies, sākot no 40 gadu vecuma.

Tāpēc nebrīnieties, ja izlaišana ir fiziska aktivitāte, kas patiešām palīdz augt bērna augumam. Tiem no jums, kas ir vecāki par 30 gadiem, augstuma pieauguma ietekme, izlaižot, parasti neatmaksājas. Bet tā vietā, lai to izlaistu, pieaugušajiem vairs nav ieguvumu veselībai

Izlaišanas priekšrocības pieaugušajiem

Lai gan pieaugušajiem izlaišanas priekšrocības nevar padarīt ķermeni garāku, rūpīga lecamaukla var stiprināt muskuļus un saglabāt kaulu blīvumu un izturību.

Pieaugušajiem, kuri vairs nepiedzīvo augšanu, jaunu kaulu šūnu veidošanās aizpildīs kaulus, padarot tos blīvākus. Šis stāvoklis padarīs kaulus stiprākus un samazinās kaulu zaudēšanas risku.

Papildus kaulu stiprināšanai atkārtotas lēciena kustības arī stiprinās kāju muskuļus. Spēcīgi kāju muskuļi noteikti mazāk nogurdina, ejot lielos attālumos vai kāpjot pa kāpnēm, vai ne?

x