Vai taisnība, ka peldēšana var palielināt augstumu? & bullis; sveiks, vesels

Augsts augums ir katra cilvēka sapnis. Jā, pietiekami augsts augums padara cilvēka izskatu labāku un var arī atbalstīt viņa aktivitātes. Tomēr sasniegt vēlamo augstumu var nebūt tik vienkārši. Nav pārsteidzoši, ka daudzi vecāki pierod savus bērnus peldēt kā centienus palielināt bērna augumu. Tomēr vai tā ir taisnība, ka peldēšana var palielināt augstumu?

Peldēšana var palielināt augumu, vai tā ir taisnība?

Peldēšana ir viens no sporta veidiem, uz kuru var paļauties, lai palīdzētu palielināt bērnu augumu. Daudzi vecāki ir mācījuši savus bērnus jau no bērnības, cerot, ka viņu bērni var kļūt garāki par vecākiem. Tas nav nepareizi.

Peldēšana var būt viens no labākajiem sporta veidiem, kas var atbalstīt bērna auguma augšanu. Tomēr jāuzsver, ka tā nav tikai peldēšana. Arī citi sporta veidi var atbalstīt bērna auguma augšanu, jo fiziskās slodzes laikā ķermenis atbrīvo augšanas hormonu.

Kā peldēšana var palielināt augstumu?

Peldēšana var izraisīt augšanas hormona izdalīšanos, kas atbalsta auguma augšanu. Turklāt gandrīz visi ķermeņa muskuļi tiek izmantoti (strādājot), peldoties, lai tas varētu palīdzēt palielināt bērna augumu. Peldot, muskuļiem, īpaši kāju, roku, mugurkaula un krūšu muskuļiem, tiek piešķirts liels uzsvars. Tas var uzlabot muskuļu darbību un arī palielināt enerģijas izdalīšanos. Patiešām, ķermeņa pārvietošana ūdenī var būt grūtāka nekā ķermeņa pārvietošana gaisā.

Tiek uzskatīts, ka peldēšana palīdz arī pagarināt mugurkaulu un kājas, tādējādi palielinot augstumu. Bet pirms peldēšanas neaizmirstiet veikt stiepšanās vingrinājumus. Mēs iesakām pēc iespējas agrāk iepazīstināt bērnus ar peldēšanas sportu. Peldēšana var stimulēt bērna attīstību un dod arī citas priekšrocības. Peldēšana ļauj bērnam ieelpot vairāk skābekļa. Tad šis skābeklis var palīdzēt bērna ķermenim atjaunot bojātās šūnas.

Kādi faktori ietekmē cilvēka augumu?

Paturiet prātā, ka augumu ietekmē daudzi faktori (ne tikai vingrinājumi). Ja visi šie faktori netiek atbalstīti, augstuma pieaugums nevar darboties optimāli. Tātad, ja jūs paļaujaties tikai uz peldēšanu, neapmierinot bērna uztura vajadzības, bērna auguma augšana tiks kavēta.

Divi galvenie faktori, kas ietekmē cilvēka augumu, ir ģenētika un vide. Ja abi vecāki ir garš, tad bērns var viegli sasniegt augstu augumu. Tikmēr, ja abi vecāki ir īsi, tad bērnam ir augums, kas, iespējams, nav tālu no vecākiem. To sauc par ģenētiskiem vai iedzimtiem faktoriem.

Tomēr neuztraucieties, šo ģenētisko faktoru var ietekmēt vides faktori. Tātad, ja vides faktori palīdz bērnam augt garākam, tad bērns var būt garāks par vecākiem. Tāpēc joprojām pievērsiet uzmanību bērnu uzturam, fiziskām aktivitātēm un miega kvalitātei, cenšoties optimizēt bērnu izaugsmi un attīstību.

• Labs uzturs. Protams, uzturs ir ļoti svarīgs bērnu izaugsmei un attīstībai, īpaši auguma augšanai. Tātad, mēģiniet vienmēr apmierināt bērnu uztura vajadzības. Dodiet bērniem ēdienus, kas satur daudz olbaltumvielu. Olbaltumvielas var atbalstīt bērnu auguma pieaugumu.
• Iegūstiet pietiekami daudz miega. Jūsu bērnam ir nepieciešams vismaz 10-12 stundas gulēt naktī. Miega laikā ķermeņa šūnas darbojas bērna augšanas un attīstības labā. Bez pietiekama miega bērni nevar pienācīgi izaugt.
• Regulāri vingrinājumi. Pārliecinieties, ka bērns aktīvi pārvietojas. Aktīviem bērniem var būt labāka izaugsme nekā bērniem, kuri laiku pavada tikai pie televizora. Sports ir viena no aktivitātēm, kas var uzturēt bērnus aktīvus, tādējādi atbalstot viņu izaugsmi un attīstību.

x