Garcinia cambogia, vai tiešām efektīvi zaudēt svaru?

Garcinia cambogia ir tropu auglis, kas pazīstams arī kā malabar tamarind (malabara skābe). Nesen garcinia cambogia popularitāte pieaug kā dabisks svara zaudēšanas papildinājums. Tie, kas tic, apgalvo, ka šis papildinājums darbojas, lai kavētu ķermeņa darbu tauku veidošanā, vienlaikus samazinot apetīti. Turklāt citi ieguvumi, kas, domājams, arī kontrolē cukura un holesterīna līmeni asinīs.

Ko medicīnas pasaule saka par papildinājumu vīrusu tendenci kibertelpā? Vai tas tiešām ir noderīgs, vai arī tas ir tikai salds reklāmas solījums?

Vai garcinia cambogia piedevas efektīvi zaudē svaru?

Apkopojot dažādus pētījumus, garcinia cambogia augļi satur aktīvo savienojumu hydroxycititer acid vai HCA, kas var palielināt ķermeņa metabolismu, lai sadedzinātu taukus. HCA var arī palielināt smadzeņu ķīmiskā serotonīna līmeni, kas kontrolē badu.

Katrīna Ulbrihta, Bostonas Masačūsetsas vispārējās slimnīcas vecākā farmaceite un Natural Standard Research Collaboration līdzdibinātāja, apgalvo, ka vairāki pētījumi ir parādījuši, ka HCA spēj apturēt fermentu, kas cukuru pārvērš taukos.

Pat ja tā, medicīnas pasaule joprojām nav pilnībā pārliecināta par HCA efektivitāti svara zaudēšanai. Līdz šim HCA priekšrocības, lai kavētu cukura pārstrādi taukos, ir pierādītas tikai ar laboratorijas žurku pētījumiem.

Pētījumi, kas veikti ar cilvēkiem, ir parādījuši pretrunīgus rezultātus. Salīdzinot divas dalībnieku grupas - vienai tika lūgts regulāri lietot Garcinia cambogia piedevu, bet otrai bija tukša tablete -, pētnieku grupa nevienā grupā nekonstatēja svara zudumu.

Nepieciešami vairāk liela mēroga uz cilvēkiem vērsti pētījumi, lai patiešām pierādītu garcinia cambogia piedevu efektivitāti kā svara zaudēšanas papildinājumu. Ulbricht arī piebilda, ka katram šī papildinājuma ražotājam ir atšķirīga HCA deva, tāpēc ir grūti izsekot un noteikt tā patieso efektivitāti.

Nesenie laboratorijas testi pat parādīja, ka lielākā daļa tiešsaistē pārdoto Garcinia cambogia piedevu satur daudz mazāku HCA devu nekā apgalvo etiķete.

Avots:

Vai tad Garcinia cambogia ir droša patēriņam?

Klīniskais pētījums parādīja, ka Garcinia cambogia ekstrakta lietošana ir droša vismaz 12 nedēļas vai tik ilgi, kamēr turpinās pētījumi. Bet jums jābūt uzmanīgam, jo ​​šim auglim ir cukura līmeni pazeminoša iedarbība, kam var būt negatīva mijiedarbība cilvēkiem, kuri tiek ārstēti no diabēta.

Turklāt nevienā pētījumā nav pārbaudīta šo augļu ietekme uz grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā. Ulbrihts arī uzsvēra, ka šim auglim var būt kaitīgas blakusparādības Alcheimera un citu demences slimību slimniekiem.

2009. gadā Pārtikas un zāļu pārvalde izdeva brīdinājumu par drošību pēc vairāk nekā 20 ziņojumu saņemšanas par nopietnām blakusparādībām, ieskaitot aknu bojājumus, cilvēkiem, kuri lieto Hydroxycut piedevas. Šis papildinājums satur Garcinia ekstraktu un citus savienojumus, ieskaitot polikotīnisko hromu un gymnema sylvestre ekstraktu.

Garcinia cambogia var neuzmanīgi patērēt aknas

Gadījuma izpēte, kas 2016. gadā tika publicēta Pasaules žurnālā Gastroenterology, ko izstrādāja Keri E. Lunsforda u.c., atklāja, ka Garcinia cambogia ekstrakts var izraisīt nopietnu aknu mazspēju, kurai nepieciešama transplantācija. Pētītā cilvēku grupa ziņoja, ka vairākus mēnešus lieto papildinājumu, pirms piedzīvo aknu bojājumus, un šis papildinājums bija arī vienīgās zāles, ko viņi lietoja.

Pētnieki ziņo, ka tas ir pirmais akūtas aknu mazspējas gadījums, kas saistīts ar Garcinia cambogia. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai šis papildinājums ir galvenais kaitējuma cēlonis.

Neatkarīgi no tā, cilvēkiem, kuri vēlas lietot šo papildinājumu, jāapzinās iespējamie riski un iespējamās blakusparādības. Vissvarīgākais, vispirms konsultējieties ar savu ārstu, ja jūs interesē izmēģināt kādu uztura bagātinātāju, ieskaitot Garnicia cambogia. Iemesls ir tāds, ka ne visas augu izcelsmes zāles ir drošas lietošanai pārtikā.

x