Pārtrauciet smēķēšanu, izmantojot hipnozi & bull; sveiks, vesels

Smēķēšanas atmešana var būt izaicinājums, taču smēķēšanas atmešana ir labākais, ko jūs varat darīt savas veselības labā. Smēķēšana ir bīstams, pat nāvējošs ieradums. Smēķēšana ir galvenais vēža cēlonis. Smēķēšana palielina arī sirdslēkmes, insulta, plaušu slimību un citu veselības problēmu, piemēram, lūzumu un kataraktas, risku.

Ja plāksteri, nikotīna sveķi, konsultācijas un citas metodes nepalīdz atmest, nepadodieties. Jautājiet savam ārstam, vai varat izmēģināt hipnozi. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka hipnoze var palīdzēt dažiem smēķētājiem atmest.

Kas ir hipnoze?

Hipnoze ir apziņas stāvokļa maiņa, kurā jūs tiekat pārveidots par stāvokli transs vai kā aizmigt. Klīnisko hipnozi lieto fizisku vai psiholoģisku problēmu ārstēšanai. Piemēram, hipnozi bieži lieto, lai palīdzētu pacientiem kontrolēt sāpes, kā arī citus apstākļus, piemēram, svara problēmas, runas traucējumus un atkarības problēmas.

Ir diskusijas par to, kā darbojas hipnoze. Daži cilvēki uzskata, ka tad, kad jūs esat hipnotizēts, jūs vairāk atpūšaties un koncentrējaties un esat gatavs uzklausīt ieteikumus, piemēram, atmest smēķēšanu.

Kaut arī hipnozes laikā jūs varat likties bezsamaņā, jūs neesat bezsamaņā. Jūs joprojām zināt savu apkārtni, un jūs nevarat likt darīt lietas, kas pārsniedz jūsu piekrišanu. Smadzeņu testi, kas pacientiem tika veikti hipnozes sesiju laikā, parādīja augstu neiroloģisko aktivitāti.

Hipnoze smēķētājiem

Hipnozes procedūras laikā, lai atmestu smēķēšanu, pacientam tiek lūgts iedomāties smēķēšanas nelabvēlīgo ietekmi. Piemēram, hipnoterapeits varētu ieteikt, ka cigarešu dūmi smaržo pēc kravas automašīnu dūmiem, vai smēķēšana var likt mutei justies ļoti sausai.

Spiegel metode ir vēl viena populāra hipnozes tehnika, kas koncentrējas uz 3 galvenajiem punktiem:

• Smēķēšana var saindēt ķermeni
• Lai dzīvotu, vajadzīgs ķermenis
• Jums ir jāciena un jāaizsargā savs ķermenis

Hipnoterapeits iemācīs pacientam pašhipnozi un lūgs pacientu atkārtot apstiprinājumu, kad rodas vēlme smēķēt.

ARĪ LASI: Ķermeņa izmaiņas katru dienu pēc smēķēšanas atmešanas

Vai hipnoze ir efektīva smēķēšanas atmešanai?

Hipnoze nedarbojas visiem. Apmēram 1 no 4 cilvēkiem nevar hipnotizēt. Ja tas izdosies, hipnozes intensitāte katram cilvēkam var atšķirties.

Kā hipnoze darbojas, lai palīdzētu smēķētājiem atmest, ir atkarīgs no jūsu pieprasītajiem avotiem. Pētījumu rezultāti ir bijuši dažādi. 2010. gadā sistemātiskā pētījumu pārskatā netika atrasti pietiekami pierādījumi, lai pamatotu hipnozes lietošanu. Cits 2012. gadā publicēts pārskats liecina, ka pētījumi atbalsta hipnozes izmantošanas iespējamo ieguvumu. Apspriežot alternatīvas metodes smēķēšanas atmešanai, Amerikas vēža biedrība norāda, ka, lai arī kontrolētie pētījumi neatbalsta hipnozes efektivitāti, ir anekdotiski pierādījumi, ka daži cilvēki izjūt tās priekšrocības.

Lai gan dažas vietnes un reklāmas materiāli to apgalvo, hipnoze nav apstiprināta terapija. Pētnieki apgalvo, ka ir nepieciešami rūpīgāki pētījumi, lai noteiktu, vai hipnoze patiešām palīdz smēķētājiem atmest smēķēšanu par labu, taču pētnieki piebilda, ka hipnozei ir cerība un tai ir citas priekšrocības. Tomēr labākais veids, kā atmest smēķēšanu, ir vairāku paņēmienu kombinācija.

Kas jāņem vērā pirms hipnoterapijas veikšanas

Ja vēlaties izmēģināt hipnozi, lai palīdzētu atmest smēķēšanu, lūdziet ārstam ieteikt hipnoterapeitu.

Šeit ir daži padomi, kā atrast kvalificētu hipnoterapeitu:

• Pārliecinieties, ka hipnoterapeits ir licencēts un apmācīts. Hipnozi medicīnisku un uzvedības apsvērumu dēļ var veikt tikai ar personu, kurai ir derīga licence īpašā medicīnas jomā, piemēram, medicīnā, psihiatrijā, psiholoģijā vai medmāsā.
• Sargieties no pārāk daudzsološām pretenzijām vai garantijām. Hipnoze nedarbojas visiem.

Atcerieties, ka nekad nav par vēlu atmest smēķēšanu. Smēķēšanas atmešana rada tiešu labumu veselībai. Ja atmetāt smēķēšanu pirms 50 gadu vecuma, nākamajos 15 gados jūs uz pusi samazināsiet nāves risku, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri joprojām smēķē.

ARĪ LASIET: Vai ingvera lietošana smēķēšanas atmešanai ir efektīva?