Satura rādītājs:
- Kāds ir augsts holesterīna līmenis?
- Vai jūs varat dzert alu, ja jums ir augsts holesterīna līmenis?
- Vai vīna dzeršana var paaugstināt holesterīna līmeni?
- Kā ar citiem dzērieniem?
Iespējams, esat dzirdējuši, ka mērena alus dzeršana patiesībā nāk par labu veselībai. Tomēr, ko darīt, ja jums ir augsts holesterīna līmenis? Vai alus vai citu alkoholisko dzērienu lietošana var paaugstināt holesterīna līmeni asinīs? Uzreiz atbilde ir zemāk, jā.
Kāds ir augsts holesterīna līmenis?
Pārbaudot holesterīna līmeni, jāņem vērā trīs lietas. Pirmais ir labs holesterīns (ABL). Ideālā gadījumā laba holesterīna līmenim vajadzētu būt virs 60 mg / dl. Tikmēr sliktā holesterīna (ZBL) līmenim jābūt zemākam par 100 mg / dl. Trešais ir triglicerīdi. Normāls triglicerīdu līmenis ir zem 150 mg / dl.
Normālam kopējam holesterīnam, kas ir ABL, ZBL un triglicerīdu kombinācija, jābūt ne vairāk kā 200 mg / dL. Tātad holesterīna līmenis virs 240 mg / dL ietver augstu holesterīna līmeni.
Pārāk augsts holesterīns padara jūs uzņēmīgāku pret koronāro sirds slimību, insultu un perifēro asinsvadu slimībām.
Vai jūs varat dzert alu, ja jums ir augsts holesterīna līmenis?
Alu gatavo no raudzētu kviešu, rauga un apiņu maisījuma. Šis fermentācijas process rada spirtu. Pats alus nesatur holesterīnu.
Tomēr alus joprojām satur ogļhidrātus un alkoholu. Šīs divas sastāvdaļas var izraisīt triglicerīdu līmeņa paaugstināšanos asinīs. Tikmēr augsts triglicerīdu līmenis var palielināt kopējo holesterīna līmeni. Tas var palielināt dažādu augsta holesterīna līmeņa komplikāciju, piemēram, sirds slimību, risku.
Tātad, pirms lietojat alu, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu, kuri pārtikas produkti un dzērieni ir ar augstu holesterīna līmeni un kurus joprojām var lietot ierobežoti.
Ja jūs ievērojat veselīgu dzīvesveidu un disciplinētu diētu ar augstu holesterīna līmeni, ārsts var ļaut jums mēreni dzert alu. Centieties nedzert pārmērīgi. Vienlaicīgi ierobežojiet to līdz 350 ml vai pusotras tases.
Vai vīna dzeršana var paaugstināt holesterīna līmeni?
Atšķirībā no alus, vīnu ražo no fermentēta sarkanā vai baltvīna. Nu, vīns arī nesatur holesterīnu. Šis alkoholiskais dzēriens tiek reklamēts kā drošākais dzēriens cilvēkiem ar augstu holesterīna līmeni.
sarkanvīns vai sarkanvīns ir bagāts ar antioksidantiem un satur resveratrola savienojumus, kas ir noderīgi sirds veselībai. Resveratrols spēj paaugstināt labā holesterīna (ABL) līmeni, kā arī pazemināt sliktā holesterīna (ZBL) līmeni.
Tomēr tāpat kā alus, vīns joprojām satur cukuru un alkoholu. Abi var palielināt triglicerīdu līmeni un kopējo holesterīna līmeni asinīs. Mēs iesakām ierobežot vīna patēriņu līdz 120-200 ml dienā.
Kā ar citiem dzērieniem?
Arī citi dzērieni, piemēram, degvīns, džins, viskijs un sakē, nesatur holesterīnu. Tomēr noteikumi ir tādi paši kā alus un vīna dzeršanai. Pārāk bieži un pārāk bieži dzerot alkoholiskos dzērienus, holesterīna līmenis joprojām var palielināties.
Īpaši tagad, kad daudz degvīna, viskija vai citu alkoholisko dzērienu ir sajaukti ar aromatizētājiem un pievienots cukurs. Jo lielāks cukura saturs, jo lielāka ir triglicerīdu līmeņa paaugstināšanās iespējamība. Turklāt bieža saldo dzērienu lietošana var palielināt liekā svara risku aptaukošanās gadījumā. Šie divi riski noteikti ietekmēs holesterīna līmeni asinīs.
Būtībā cilvēki ar augstu holesterīna līmeni joprojām var lietot alkoholiskos dzērienus. Tomēr atcerieties dzert mēreni, ne pārāk bieži un izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem, kas ir aromatizēti vai mākslīgi saldināti. Jums arī cītīgi jāpārbauda holesterīna līmenis, lai uzraudzītu un kontrolētu simptomus.
x
