Pareizais veids, kā pārbaudīt asinsspiedienu mājās

Ja jums tiek diagnosticēts augsts asinsspiediens vai hipertensija, jums regulāri jāpārbauda asinsspiediens vai spriedze. Asinsspiediena pārbaudi var veikt vairākās vietās, arī mājās. Tas ir svarīgi, lai varētu kontrolēt asinsspiedienu, lai izvairītos no hipertensijas komplikācijām. Tātad, kur jūs varat veikt spriedzes pārbaudi? Tad kā jūs izmērāt asinsspiedienu mājās?

Lietas, kas jāzina pirms asinsspiediena pārbaudes

Asinsspiediens parāda, cik smagi strādā jūsu sirds, kad tā pumpē asinis caur artērijām. Asinsspiediens ir viena no ķermeņa vitālajām pazīmēm papildus ķermeņa temperatūrai, sirdsdarbības ātrumam un elpošanai.

Mērot asinsspiedienu, uz mērīšanas ierīces parādās 2 cipari. Pirmais skaitlis, kas parasti parādās iepriekš, ir sistoliskā spiediena skaitlis. Tikmēr skaitlis, kas parādās apakšā, ir diastoliskais spiediens.

Tātad, ja redzat, ka skaitlis tenzimetrā ir 117/80 mmHg, sistoliskais spiediens ir 117, bet diastoliskais spiediens ir 80.

Pārbaudiet, vai asinsspiediens vai spriedze jāveic noteiktā laikā. Parasti ārsts ieteiks īsto laiku pārbaudei, piemēram, pēc zāļu lietošanas vai tad, kad jūtat hipertensijas simptomus, piemēram, reiboni.

Kur var pārbaudīt asinsspiedienu?

Viens no regulārā asinsspiediena mērīšanas ieguvumiem ir tas, ka tas ir veids, kā kontrolēt asinsspiedienu. Šo mērījumu var veikt vairākās vietās, proti, slimnīcā vai klīnikā, ko veic medmāsa vai ārsts, aptiekā, kurā ir digitālais asinsspiediena mērītājs, vai mājās ar asinsspiediena mērītāju, kuru varat izmantot pats.

• Pārbaudiet asinsspiedienu slimnīcā vai klīnikā

Slimnīcās vai klīnikās medmāsas parasti izmanto manuālo asinsspiediena mērītāju vai tā saucamo sfigmomanometrs vai tenzimetru. Šis mērījums tiek veikts, uzliekot aproci uz plaukstas locītavas vai augšdelma un pulsam piestiprinot stetoskopu.

Tad medmāsa ar vienu roku izsūknēs bumbu no aproces, kas paplašinās un sašaurinās artēriju caur aproci jūsu rokā. Atbrīvojoties gaisam, pirmā stetoskopa noteiktā skaņa ir sistoliskais spiediens, un, kad skaņa pazūd, to sauc par diastolisko spiedienu.

Tikmēr aptiekā vai mājās asinsspiediena pārbaudes parasti tiek veiktas, izmantojot digitālo tenzometru. Tomēr mājās varat izmantot manuālo tensimetru, taču jums būs jālūdz medmāsai, lai viņa iemāca to izmantot.

Regulāra asinsspiediena vai spriedzes pārbaude mājās ar tenzimetru var uzlabot hipertensijas diagnozes precizitāti, un prognozēšanas prognozēšanā tā ir pārāka nekā asinsspiediena pārbaude parastā veidā klīnikā vai slimnīcā.

Jūs varat arī ietaupīt vairāk naudas un laika, kas būtu jāpavada, dodoties turp un atpakaļ pie ārsta. Tādā veidā jūs būsiet arī aktīvāks, ik pa laikam kontrolējot asinsspiedienu, kā arī tā ārstēšanu.

• Pārbaudiet, vai asinsspiedienu var veikt mājās

Saskaņā ar žurnālu no Amerikas Sirds asociācija 2013. gadā cilvēki, kuri regulāri pārbaudīja paši savu asinsspiedienu mājās, visticamāk sasniedza vēlamo asinsspiediena mērķi, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri mērījumus veica tikai apmeklējot ārstu.

Asinsspiediena noteikšana ir ļoti svarīga, īpaši, ja Jums ir hroniska slimība, piemēram, diabēts. Turklāt, ja asinsspiediens bieži palielinās un pazeminās, ir lietderīgi pašiem noteikt asinsspiedienu mājās, lai ārsts katru dienu varētu uzraudzīt jūsu stāvokļa attīstību.

Kā pārbaudīt asinsspiedienu mājās, faktiski ir viegli. Bet pirms sākt patstāvīgi, jums joprojām jākonsultējas ar ārstu par pareizā rīka izvēli, lai uzzinātu, kā to izmantot, kā arī pārliecinieties, ka jūsu tenzimetra precizitāte atbilst dominējošajiem medicīnas standartiem.

Darbības asinsspiediena pārbaudei mājās

Izpildiet tālāk norādītās darbības, lai sāktu pārbaudīt savu asinsspiedienu mājās:

1. Pārliecinieties, ka ķermenis ir atslābināts

Pirms asinsspiediena pārbaudes jums jāpārliecinās, ka ķermenis ir pilnībā atslābināts. Izvairieties no smēķēšanas un dzērienu dzeršanas, kas satur kofeīnu vai alkoholu, jo tie īslaicīgi var paaugstināt asinsspiedienu.

Būtu vēl labāk, ja jūs vingrojat 30 minūtes pirms asinsspiediena pārbaudes. Turklāt padariet sevi pēc iespējas ērtāku, piemēram, nenosakiet pārāk zemu temperatūru, atrodoties telpā ar gaisa kondicionētāju.

Sēdi ar rokām tā, lai tās būtu uz galda, lai elkoņi būtu vienā līmenī ar sirdi. Turiet rokas pēc iespējas tuvāk sirdij, un muguru labi atbalsta krēsla atzveltne un kājas uz grīdas.

Pirms spriedzes pārbaudes vispirms urinēt. Pārliecinieties, ka urīnpūslis ir pilnīgi tukšs, jo nepilnīgs urīns var dot viltus asinsspiediena rezultātus.

2. Pielietojiet asinsspiediena mērītāju atbilstoši

Novietojiet asinsspiediena mērītāja manšeti uz rokas. Pārliecinieties, vai manšete atbilst jūsu augšdelma apkārtmēram, lai sniegtu precīzu rādījumu.

Izvairieties valkāt pārāk biezas drēbes. Asinsspiediena testa rezultāti būs precīzāki, ja aproci novietos tieši virs ādas.

3. Sāciet lietot asinsspiedienu

Pārbaudiet asinsspiedienu saskaņā ar instrumenta norādījumiem. Vispirms atstājiet plakano manšeti, kas aptīta ap roku, pagaidiet mirkli un pēc tam veiciet otro lasījumu.

Ja abi rādījumi ir tuvu, ņem vidējo. Ja nē, dodieties atpakaļ un ņemiet vidējo vērtību no trim rādījumiem. Pēc katras pārbaudes pierakstiet augšējo skaitli (sistoliskais spiediens) un apakšējo skaitli (diastoliskais spiediens).

Nekrītiet panikā, ja lasāt paaugstināta asinsspiediena rādītājus. Mēģiniet uz brīdi nomierināties, pēc tam atkārtojiet asinsspiediena mērīšanu vēlreiz.

Normālam asinsspiedienam jābūt zemākam par 120/80 mmHg. Ja rādījumi joprojām ir augsti, pēc 5 minūtēm pārbaudiet vēlreiz, lai iegūtu precīzāku rezultātu.

Ja sistoliskais spiediens sasniedz vairāk nekā 180 mmHg vai diastoliskais spiediens pārsniedz 120 mmHg, jums nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība, jo šie apstākļi ir hipertensīvas krīzes pazīme.

Padomi, pārbaudot asinsspiedienu mājās

Padariet spriedzes pārbaudi mājās par ikdienas ieradumu. Tas ļauj uzzināt, kā izskatās un kas var izraisīt asinsspiediena izmaiņu modeli, kas vēlāk ir īpaši noderīgi gan jums, gan ārstam.

Pārliecinieties, ka katru dienu vienā un tajā pašā laikā mēra arī asinsspiedienu. Varat arī glabāt žurnālu vai piezīmi par mērījumu rezultātiem, kā arī par to pārbaudi.

Regulāra asinsspiediena mērīšana mājās ne vienmēr atbrīvos jūs no hipertensijas. Tomēr tas patiešām palīdzēs jums vairāk kontrolēt savu veselību un ievērot hipertensijas ārstēšanas terapiju.

Jūs zināt, kad un kā veikt dzīvesveida pielāgošanu, lai saglabātu stabilu asinsspiedienu, un noskaidrosiet, vai hipertensijas zāles ir efektīvas simptomu pārvaldībai.

x