Pusaudžu depresijas raksturojums un vecāku rīcība

Daudzi saka, ka pusaudža gadi ir visskaistākais laiks. Tomēr vai zinājāt, ka šajā laikā pusaudžiem ir nosliece uz depresiju? Tātad, kā jūs zināt pusaudžu depresijas pazīmes? Šis ir pārskats.

Kāpēc pusaudžiem rodas depresija?

Kā pārejas periods no bērnības uz agru pilngadību pusaudža vecums bieži ir grūts laiks.

Spriežot pēc nenobriedušu pusaudžu psiholoģijas, viņi mēdz sacelties pret to, kas viņiem nepatīk vai nepiekrīt.

Tāpēc pusaudzim nereti gadās piedzīvot emocionālu satricinājumu.

Sabiedriskā dzīve, piemēram, ģimenes attiecības, draudzība, romantika vai akadēmiskas problēmas skolā, pusaudžiem bieži liek justies nomāktai.

Patiesībā tas var būt viegla stresa avots - kuru neārstējot, tas var ilgt ilgu laiku un izraisīt depresiju.

Citēts no Mayo klīnikas, depresija pusaudžiem var rasties dažādu cēloņu dēļ, parasti sociālo mediju ietekmes dēļ, uztraucoties par stāju, kas nav ideāla, vai samazinātu akadēmisko problēmu dēļ.

Daži no faktoriem, kas pusaudžiem var izraisīt depresiju, ir:

• Ģenētiskie faktori
• Hormonālas izmaiņas
• Bioloģiskie faktori, bioloģisko faktoru izraisīta depresija rodas, ja tiek traucēti neirotransmiteri, kas ir dabiskas smadzeņu ķīmiskas vielas
• Traumas, kas rodas bērnībā, piemēram, fiziska vai emocionāla vardarbība, vecāku zaudēšana
• Negatīvi domāšanas paradumi
• Spiediens no tiešās vides, piemēram, kļūstot par iebiedēšanas upuri

Miega trūkuma un depresijas ietekme pusaudžiem

Miega trūkuma vai hronisku miega traucējumu ietekme var palielināt pusaudžu risku piedzīvot depresiju. Iemesls ir tāds, ka pusaudža gadi bērniem parasti ir neaizsargāti, lai ilgtermiņā saskartos ar garīgās veselības problēmām.

Tas attiecas arī uz lietošanu sīkrīku un spēlējot sabiedriskos medijus naktī.

Kā sacīja Skotijas Glāzgovas universitātes pētījumu vadītāja Heather Cleland Woods, sociālo mediju izmantošana kopumā ietekmē miega kvalitāti.

Papildus laika aizmirstībai šis ieradums ietekmē arī pieaugošo psiholoģisko stresu.

Tad to pastiprina pētījums Amerikas Psiholoģiskajā asociācijā 2011. gadā. Pastāv saikne starp pusaudžiem aktīviem sociālo mediju lietotājiem un iezīmēm, kas saistītas ar šizofrēniju un depresiju.

Augstāks sociālo mediju izmantošanas līmenis palielina arī pusaudžu upuru risku kibernoziegumi .

Abi ir saistīti ar paaugstinātu trauksmes traucējumu un depresijas risku pusaudžiem.

Zēnu un meiteņu depresija ietekmē dažādas smadzeņu daļas

Depresijai ir atšķirīga ietekme uz zēniem un meitenēm. Viens no iemesliem ir tas, ka sievietes ir vairāk pakļautas depresijai nekā vīrieši.

Pētījumi atklāja, ka meitenēm, sākot no 15 gadu vecuma, depresija attīstās biežāk nekā vīriešiem ģenētikas, hormonālo svārstību vai vēlmes iegūt formu dēļ.

Dzimumu atšķirībām ir ne tikai atšķirīga depresijas ietekme, bet arī depresijas pakāpe un tās sekas.

Pētījums, kas publicēts Frontiers in Psychiatry, atklāja, ka depresija ietekmē pusaudžu zēnu un meiteņu smadzenes dažādās daļās.

Tas parādīts pētījumā, kurā piedalījās 82 meitenes un 24 zēni, kuri piedzīvo depresiju.

Salīdzinājums ir 24 meitenes un 10 zēni ar normālu stāvokli kopumā vecumā no 11 līdz 18 gadiem.

Pētnieki ar skumjiem teikumiem mēģina izpētīt, kas notiek ar smadzenēm, kad šos pusaudžus izraisa depresija.

Tad atbildi mēra, izmantojot MRI. Tātad, kas notiek ar smadzenēm?

Faktiski nomākti pusaudžu zēni piedzīvo samazinātu smadzenītes aktivitāti, turpretī sievietēm tas nenotiek.

Turklāt ir divas smadzeņu daļas, kas atšķirīgi reaģē uz pusaudžiem ar depresiju

Šī smadzeņu aktivitātes atšķirība rodas supramarginal gyrus un aizmugurējā cingulate . Gyrus supramargina l ir smadzeņu daļa, kas iesaistīta valodas uztverē un apstrādē.

Kamēr aizmugurējā cingulate ir smadzeņu zona, kas ir jutīga pret sāpēm un epizodisku atmiņas iegūšanu.

Diemžēl nav skaidrs, kā šiem diviem smadzeņu reģioniem ir nozīme depresijā.

Kādas ir pusaudžiem raksturīgas depresijas pazīmes?

Kad pusaudzis ir nomākts, iespējams, ka viņš parādīs izmaiņas attieksmē un uzvedībā. Dažreiz šo nosacījumu vecāki nepamana.

Tāpēc ir ieteicams pievērst uzmanību īpašībām un simptomiem, kas var atšķirties.

Emocionālās depresijas pazīmes pusaudžiem:

• Motivācijas un entuziasma zudums, veicot darbības
• Jūtaties skumji, neapmierināti un bezcerīgi
• Uzbudināms un dusmīgs par sīkumiem
• Zema pašapziņa
• Jūties bezjēdzīgi un neizdoties
• Grūtības domāt, koncentrēties un grūti pieņemt lēmumus
• Domāju par pašnāvību

Pusaudžu depresijas raksturojums uzvedības maiņas ziņā:

• Riepas viegli un zaudē enerģiju
• Bezmiegs vai pārāk daudz gulēšana
• Apetītes maiņa (samazināta vai palielināta ēšana)
• Jūties nemierīgi un ir grūti koncentrēties
• Viens pats un aizvērās istabā
• Nepievērs uzmanību izskatam
• Mēdz darīt negatīvas lietas
• Sniegums skolā ir samazinājies
• Vēlme sevi ievainot

Depresija atšķiras no parastajām skumjām

Šajā pusaudžu attīstības posmā bieži ir skumjas, vilšanās vai izmisums. Kaut arī simptomi ir līdzīgi, tas nenozīmē, ka cilvēkam ir jābūt nomāktam.

Tāpēc jums iepriekš jāzina, kāda ir atšķirība starp skumjām un depresiju.

Skumjas parasti ir īslaicīgas vai uz īsu laika periodu, un pēc tam ar laiku izzūd.

Tikai darot jautras lietas, skumjas parasti izzūd, un kāds atkal būs jautrs.

Tikmēr depresija ir stāvoklis, kad šīs skumjas nekad nebeidzas un pat saasinās katru dienu.

Depresija nepazudīs pati par sevi, un simptomu ārstēšanai nepieciešama medicīniska ārstēšana.

Nomākts bērns var pat zaudēt interesi darīt lietas, kas viņam patīk. Viņš varēja būt ieslēdzies istabā no dienām līdz nedēļām.

Ja jūsu bērns to piedzīvo, mēģiniet viņam lēnām tuvoties un sarunāties ar viņu.

Aiciniet bērnu vērsties pie psihiatra un paskaidrot, ka tikai psihiatrs var palīdzēt pārvarēt to, ko viņš jūtas, lai tas nevilcinātos.

Lietas, ko vecāki var darīt, kad bērns ir nomākts

Konsultēšanās ar psihiatru vai psihologu ir tas, kas jādara, lai ar depresiju varētu rīkoties pareizi.

Tomēr vecāku loma ir svarīga arī tāpēc, ka tā ir atbalsta forma, kad pusaudžiem rodas depresija.

Šeit ir dažas lietas, ko vecāki var darīt:

1. Saziņa ar bērniem

Kad redzat, ka jūsu bērnam ir depresijas pazīmes, mēģiniet sazināties ar viņu, lai uzzinātu, ko viņš jūtas un domā.

Tas liek jūsu bērnam justies mazāk vientuļam grūtos laikos.

2. Palīdziet bērniem pārvarēt grūtus laikus

Kad esat nomākts, var rasties daži simptomi, kas traucē ikdienas aktivitātēm. Tādēļ jums jāpalīdz pārdzīvot grūtos laikus.

Viens no tiem ir palīdzēt bērniem dzīvot veselīgi, piemēram, pietiekami gulēt, vingrot un ēst barojošu pārtiku.

3. Veiciet darbības, kas ir jautras

Kad bērns ir pārāk piesātināts, lai nonāktu depresijā, pavadiet laiku, darot jautras lietas.

Piemēram, filmu skatīšanās, spēlēšana spēles , darot aktivitātes, kas vēl nekad nav bijušas, dodoties atvaļinājumā, lai iegūtu jaunu atmosfēru utt.

Paredzams, ka šī metode palīdzēs lēnām pārvarēt depresijas dēļ nomākto garastāvokli.

4. Esiet pacietīgs un saprotošs

Kad pusaudžu depresija iestājas, viņu uzvedība mainās un neizslēdz, ka tas var likt arī jums justies neapmierinātam. Atgādināsim, ka šīs uzvedības izmaiņas ir depresijas sekas.

Centieties būt pacietīgs, saprotošs un izvairieties no skarbu vārdu lietošanas, lai attiecības starp jums un jūsu bērnu tiktu saglabātas.

5. Regulāri sekojiet medikamentiem un ārstēšanai

Ja jūs nolemjat konsultēties ar psihiatru, ņemiet vērā viņu ārstēšanu.

Tas palīdzēs jums zināt, kā reaģēt un sniegt atbalstu. Pārliecinieties arī, vai bērns lieto ieteiktās zāles.

Kā novērst depresiju pusaudžiem

Depresiju var izvairīties, ja bērnam ir atbalsta sistēma lai viņš nejustos viens un saņemtu atbalstu.

Daži veidi, kā var novērst depresiju pusaudžiem, ir šādi:

1. Uzturiet labas attiecības ar draugiem

Ik pa laikam jūs varat lūgt savu bērnu uzaicināt savus draugus uz māju. Pasaki viņai, ka gatavosi gardu maltīti viņas draugiem.

Šī metode tiek darīta, lai izveidotu labas attiecības ar saviem draugiem un lai bērni būtu pozitīvi saistīti ar tuvākajiem draugiem.

2. Turiet bērnu aktīvu

Skolas vai darba aktivitātes vai sports var likt bērniem koncentrēties uz pozitīvām lietām - tādējādi izvairoties no negatīvām domām vai lietām.

Par to atbalstiet bērnu, ja viņš vēlas piedalīties kādā pozitīvā pasākumā skolā.

3. Regulāri tērzējiet ar bērniem

Vecāku un bērnu sarunām ne vienmēr jābūt nopietnām vai tikai par skolu. Jūs varat nejauši jautāt, piemēram, “Sis, kura mājā jūs vakar ieradāties? Hei, jūs, puiši, esat tuvu, huh."

Gadījuma sarunas ar bērniem ir svarīgas, lai izveidotu jūsu tuvumu viņiem.

Ja iespējams, tieši tagad jūs esat tas, kurš viņu izprovocēja stāstīt, varbūt vēlāk bērns vispirms to izstāstīs.

Tas var notikt, ja bērns jau jūt, ka esat cilvēks, kuram var pastāstīt par visu, ieskaitot problēmas, ar kurām viņš saskaras, tostarp identitātes krīzi.

4. Esiet jutīgs pret pazīmēm vai brīdinājumiem

Kā vecākiem jums ir svarīgi uzzināt dažādas lietas par bērna attīstību, ieskaitot pusaudžu depresiju.

Tas palīdzēs jums uzzināt par depresijas slimnieku pazīmēm vai simptomiem, ārstēšanu un aprūpi.

Pēc tam, kad esat uzzinājis par depresijas simptomiem, jums būs vieglāk atpazīt, kuras ir depresijas pazīmes un kuras ir kopīgas skumjas pazīmes.

Jūs būsiet arī jutīgāks pret to, ko jūsu bērns jums parāda - gan jūtām, gan uzvedībai.

Agri zinot depresijas pazīmes, var samazināt sliktākas depresijas attīstības risku, jo jūs to varat nekavējoties lietot ārstēšanai.

x