Pirms dzemdībām mātēm, kuras dzemdē, tas vispirms jāēd

Dzemdības ir diezgan ilgs process, kas prasa daudz enerģijas. Lai sagatavotos sev pirms dzemdībām, vispirms jāpiepilda enerģija, ēdot barojošu pārtiku. Tomēr pirms ēšanas vienmēr konsultējieties ar savu ginekologu. Iemesls ir tāds, ka katram ārstam var būt atšķirīgi apsvērumi, jo arī mātes stāvoklis dzemdībās ir atšķirīgs. Ja jūs varat ēst, pārliecinieties, ka ēdiens, kuru ēdat, ir drošs un noderīgs dzemdību procesam.

Vai jūs varat ēst pirms dzemdībām?

Ēšana pirms dzemdībām būtībā ir pieļaujama, īpaši darba sākumā. Tieši šajā laikā mātēm, kas dzemdē, vajadzētu ēst un papildināt savu enerģiju. Normālas dzemdības laikā mātei ir nepieciešams daudz enerģijas, lai uzmundrinātu bērnu. Ja mātei nav enerģijas, protams, darbs būs grūts. Tomēr pārliecinieties, ka neēdat pārāk daudz. Vienkārši piepildiet vēderu ar šķidrumiem un uzkodām, kas bagātas ar ogļhidrātiem. Izvairieties no pārtikas produktiem, kuros ir daudz tauku, jo tie ir grūti sagremojami jūsu ķermenim un var izraisīt nelabumu.

Dažos gadījumos jūsu akušieris vai vecmāte var ieteikt jums gavēt. Tas parasti notiek, ja jums ir iespējamas vai plānotas dzemdības ar ķeizargrieziena palīdzību. Iemesls ir tāds, ka kuņģim nevajadzētu būt pilnā stāvoklī, kad notiek ķeizargrieziena operācija. Lai būtu drošībā, jautājiet savam akušierim vai vecmātei, vai varat ēst, un izpildiet norādījumus.

Laba pārtika, kas patērēta pirms dzemdībām

Būtībā dzemdībām nepieciešami ogļhidrāti kā enerģijas avots. Tomēr izvēlieties viegli sagremojamu ogļhidrātu avotu. Izvairieties no pārāk blīviem ēdieniem, piemēram, liellopa gaļas. Šeit ir saraksts ar pārtikas produktiem, kas var palīdzēt izlīdzināt jūsu darba procesu.

1. Jogurts

Jogurts ir bagāts ar ogļhidrātiem un olbaltumvielām, kas ir spēcīgas, lai palielinātu jūsu enerģiju. Šo uzkodu ir viegli nēsāt arī visur, arī ceļā uz slimnīcu vai kad piegādes laiks ir tuvu. Neaizmirstiet dažus sniegt kauss mazs jogurts grūtniecības laikā. Ja dzemdības prasa ilgu laiku, vispirms jums var tikt dota pauze, lai uzlādētos. Jogurts var būt arī jūsu glābējs. Pasniedziet jogurtu ar svaigiem augļiem vai riekstiem.

2. Augļi

Augļu avoti ir dabiski ogļhidrāti, kurus organisms viegli sagremo. Augļi satur ne tikai ogļhidrātus, bet arī daudz vitamīnu, minerālvielu un ūdens, kas ir nepieciešami vienmērīgai darbībai. Tādi augļi kā banāni, avokado un āboli ir pareizā izvēle pirms dzemdībām.

3. Kartupeļi

Pirms dzemdībām neēdiet kartupeļus. Jums vajadzētu ēst kartupeļu biezeni (kartupeļu biezputra) vai vārīti kartupeļi. Izvairieties no frī kartupeļiem, jo ​​to augstais tauku un eļļas saturs var izraisīt nelabumu darba laikā.

4. Maize

Rīsu ēšana kopā ar piedevām var būt pārāk smaga dzemdībām. Tātad, nomainiet to ar maizes ēšanu nedaudz vienlaikus. Nav nepieciešams izvēlēties gaļas sviestmaizi. Jo enerģijas piepildīšanai pietiek ar vienkāršu maizi vai vienkāršu maizi ar augļu ievārījumu. Lai būtu pilnvērtīgāks, varat ēst pilngraudu maizi.

5. Zupa

Lai palielinātu šķidruma uzņemšanu, dzidras zupas ēšana var būt labākā izvēle dzemdējošām mātēm. Lai iegūtu vairāk uztura, pārliecinieties, ka zupa ir pagatavota no īsta vistas vai gaļas buljona. Pievienojiet arī dārzeņus un tofu, lai tie nebūtu pārāk maigi. Ja tas ir tuvu piegādes dienai, vispirms pagatavojiet zupu un uzglabājiet to ledusskapī. Pirms darba procesa uzsākšanas atliek tikai sasildīt zupu.

6. Cepumi

Kā uzkodu pagatavojiet cepumus. Jūs varat izvēlēties parastos piena cepumus vai pilngraudu krekerus. Tomēr mēģiniet izvēlēties cepumus, kas ir vienkāršs. Izvairieties no krekeriem vai krekeriem ar pārāk daudz krēma. Sāls krekeri var izraisīt hipertensiju, savukārt krēma cepumi var izraisīt nelabumu.

x