Pareiza klepus etiķete, lai novērstu slimības pārnešanu

Slimības, ko izraisa inficēšanās ar tādiem patogēniem kā vīrusi un baktērijas, var būt lipīgas. Infekcijas slimību pārnešana var notikt tiešā saskarē vai pat ieelpojot gaisu, kas satur runas, šķaudīšanas un klepus laikā izdalītos patogēnos pilienus. Tādēļ jums ir svarīgi zināt pareizo ētiku vai klepus procedūras, lai jūs varētu novērst slimības izplatīšanos citiem cilvēkiem.

Pareiza klepus etiķete samazina slimības pārnešanas risku

Gadsimta laikā jauns normāls, Jums ir jāpraktizē klepus etiķete jebkurā vietā un laikā. Klepus etiķete ir svarīga, lai mazinātu slimības pārnešanu. Gadījuma klepus ir normāla parādība, taču tā jāņem vērā ētiski.

Klepus ir dabiska ķermeņa reakcijas forma svešas vielas dēļ, kas nonāk elpošanas sistēmā. Šis reflekss kļūst par ķermeņa veidu, kā noņemt netīrumus vai kairinātājus, kas traucē elpošanas sistēmu.

Tomēr pastāvīgs klepus var norādīt uz elpošanas sistēmas problēmu vai citām slimībām.

Klepus ir visizplatītākais simptoms, kas rodas, ja elpošanas traktā ir infekcija ar patogēniem, proti, slimību izraisošiem mikroorganismiem, piemēram, vīrusiem un baktērijām. Piemēram, vīrusu infekcijas, kas izraisa gripu un saaukstēšanos, ir visbiežākie klepus ar flegmu vai astmu cēloņi, kas izraisa sausu klepu.

Šīs slimības pārnešana var notikt ļoti ātri no cilvēka uz otru, jo vīruss to izraisa gļotu pilienos, kas izdalās šķaudot un klepojot.

Ja vīrusu pilienu izplatību var ierobežot, slimības pārnešanu var arī samazināt līdz minimumam. Klepus etiķetes piemērošana var palīdzēt kontrolēt vīrusu izplatīšanos, kas izraisa elpošanas sistēmas infekcijas.

Pareizais klepus etiķetes piemērošanas veids

Klepus etiķete ir jāīsteno jebkurā laikā, pat ja jums ir laba veselība. Tikmēr slimiem cilvēkiem ir ļoti pienākums piemērot šo klepus etiķeti.

Cenšanās novērst visbiežāk atzītās slimības izplatīšanos ir mutes un deguna aizklāšana ar rokām, šķaudot un klepojot.

Ir piemērots plaši izplatītu pilienu bloķēšana, aizklājot muti un degunu. Tomēr pat izmantojot plaukstas, ar pieskārienu var izplatīties patogēni. Nemanot, jūs esat pārnesis baktērijas no plaukstām uz priekšmetiem vai citiem cilvēkiem, kas nonāks saskarē ar jūsu rokām.

Arī kabatlakata izmantošana klepus segšanai nav piemērota. Tā vietā, lai izvairītos no saskares ar slimību baktērijām, šie kaitīgie organismi var tajos iesprūst. Ja esat slims, ir lielāka reinfekcijas iespēja.

Bet klepus ētika pārsniedz mutes un deguna aizklāšanu, ir jāievēro arī daži citi soļi.

1. Nosedziet degunu un muti ar salveti

Ja jūs gatavojaties klepus, pareiza etiķete ir nekavējoties paņemt salveti, kas aizsedz muti un degunu. Izmantotos audus nekavējoties izmetiet atkritumu tvertnē, pirms audus pieskaras vai pat kāds lieto.

Klepus pati par sevi ir reflekss, kuru dažreiz ir grūti kontrolēt. Ir reizes, kad vēlaties klepus, bet jums nav laika iegūt salveti mutes un deguna nosegšanai.

Tātad klepus uz augšdelma iekšpuses, nevis uz plaukstas. Augšdelma ir tā daļa, kas reti nonāk saskarē ar priekšmetiem (durvju rokturi, galda piederumi vai tālruņi) vai fiziski pieskaras, piemēram, paspiežot roku citiem cilvēkiem.

2. Turieties attālumā no citiem cilvēkiem

Klepojot, neaizmirstiet novērst seju no apkārtējiem cilvēkiem. Šāda klepus etiķete tiek veikta, lai nodrošinātu, ka uz citu cilvēku ķermeņiem vai sejām nepilina pilītes.

Attālināšanās no citiem cilvēkiem ir svarīga arī tāpēc, ka saskaņā ar dr. Frenks Espers no Klīvlendas klīnikas, klepus laikā izdalītos mikrobus var izmest 1-2 metrus.

3. Nomazgājiet rokas ar ziepēm

Atcerieties, ka pēc klepus vienmēr nomazgājiet rokas. Lielākā daļa bīstamo elpceļu slimību tiek izplatītas roku pieskāriena dēļ, kas ir piesārņotas ar patogēniem uz sejas.

Pareiza roku mazgāšanas ētika ir ziepju un tekoša ūdens lietošana. Var izmantot arī citus tīrīšanas šķidrumus, piemēram, dezinfekcijas līdzekļus, ja vien tie satur 60–95 procentus alkohola.

Mazgājot rokas, pārliecinieties, ka notīriet visas plaukstu daļas, ieskaitot berzi starp pirkstiem. Dariet to 20 sekundes, lai nodrošinātu, ka ūdens pilnībā iznīcina patogēna ķermeņa bruņas, lai tas vairs nevarētu aktīvi inficēt ķermeni.

Klepus etiķetē roku tīrīšana ar ziepēm un tekošu ūdeni ir efektīvāka, jo mikrobi plūst tieši no rokas virsmas.

4. Lietojiet masku, kad esat slims

Visbeidzot, lietojiet masku, ja jūtaties slims un pastāvīgi klepus.

Pareizi jāizmanto arī maskas. Periodiski nomainiet masku vai mazgājiet to ar ziepēm, kas satur dezinfekcijas līdzekli, ja izmantojat atkārtoti lietojamu masku.

Izvairieties no maskas, kas ir netīra un mitra, jo tā var būt labvēlīga vide baktēriju reprodukcijai.

Pat ja jūs valkājat masku, mēģiniet atturēties no citiem cilvēkiem, kad klepojat, lai jūs neizplatītu mikrobus.

Klepus etiķete, kad jūtaties slims

Katrs klepus etiķetes solis jāpiemēro, klepojot jebkur, it īpaši pārpildītās vietās vai sabiedriskās vietās. Tāpat, kad esat viens pats, jo pilieni joprojām var pārvietoties pa gaisu vai pielipt pie virsmām.

Ja klepus patiešām ir infekcijas slimības simptoms, ieteicams pēc iespējas atpūsties mājās un izvairīties no pārpildītām vietām, piemēram, birojos, tirgos un skolās. Tas tiek darīts, lai izvairītos no fiziska kontakta un saglabātu attālumu no citiem cilvēkiem, lai novērstu slimības baktēriju pārnešanu.

Turklāt būs labāk, ja jūs atpazīsit arī citus slimības simptomus, kas vispār izraisa klepu. Ziņojot no Mayo klīnikas, tādas slimības kā saaukstēšanās un gripa var izraisīt citas veselības problēmas, kas parādās kopā ar klepu, piemēram:

• Drudzis
• Sausa kakla
• Ķermeņa sāpes, īpaši locītavās un muskuļos
• Grūti elpot
• Iesnas un aizlikts deguns
• Galvassāpes
• Nogurums vai nespēks
• Caureja un vemšana

Klepus, ko izraisa saaukstēšanās vai gripa, parasti apstājas mazāk nekā pēc nedēļas, un tas var būt pat ātrāks, ja lietojat vienkāršas procedūras klepus mazināšanai. Piemēram, palielinot šķidruma patēriņu, atpūšoties un dzerot zāles pret klepu.

Ir dažādas klepus zāles, kas aktīvi atvieglo dažādus klepus, pamatojoties uz simptomiem. Pielāgojiet klepus zāles klepus problēmai neatkarīgi no tā, vai tas ir klepus ar flegmu, bez flegmas, klepus un drudzis, vai klepus ar flegmu, ko izraisa alerģijas. Nekavējoties lietojiet zāles pret klepu, lai novērstu atbilstošos klepus simptomus, lai jūs varētu atgriezties pie vienmērīgas saziņas un veikt optimālākas darbības.

Tomēr, ja jūs, neskatoties uz klepus zāļu lietošanu, nepārtraukti klepojat vairāk nekā 2 nedēļas, jums pēc iespējas ātrāk jāapmeklē ārsts. Ārsts ieteiks pareizās klepus zāles atbilstošajam klepus veidam. Bet esiet uzmanīgs, šādi klepus simptomi var izraisīt hronisku klepu, kas liecina par nopietnāku elpošanas problēmu.

Atcerieties, ka šķaudot, tiek piemērota arī klepus etiķete, piemēram, salvetes vai augšdelma iekšpuses izmantošana, attāluma ievērošana no citiem cilvēkiem un pēc tam roku mazgāšana.