Ģimenes WhatsApp grupas faktiski var ietekmēt garīgo veselību

Papildus informācijas izplatīšanai, kas saistīta ar nenozīmīgām un nopietnām lietām, izrādās, ka ģimenes tērzēšanas grupas, piemēram, vietnē WhatsApp un citos sociālajos medijos, var traucēt jūsu garīgo veselību. Vēl vairāk, kad grupā ir daudzbērnu ģimenes, kurām ir atšķirīga domāšana.

Faktiski, kā ģimenes grupas WhatsApp un citās platformās var ietekmēt viņu locekļu garīgo veselību?

Ģimenes WhatsApp grupas var ietekmēt garīgo veselību

Vai kādreiz esat juties neērti, kad esat WhatsApp ģimenes grupā, jo viņu sarunu tēmas bija satraucošas? Neatkarīgi no tā, vai runa ir par ziņām, kuru patiesība vēl nav zināma, jeb mānīšanas ziņas vai tēmas, kuras ir ļoti jutīgas pret diskusijām, piemēram, rasisms un reliģiskie jautājumi.

Tāpēc jaunieši mēdz ignorēt vēstījumus savās ģimenes grupās, jo viņiem ir slinkums strīdēties ar vecākiem. Patiesībā ne mazums no viņiem atzīst, ka ģimenes WhatsApp grupas netieši ietekmē garīgo veselību.

Saskaņā ar Amerikas Psiholoģiskās asociācijas pētījumu bieži ziņojumu vai e-pastu pārbaude mobilajā tālrunī vai datorā ir saistīta ar personas stresa līmeni. Mobilā tālruņa vai monitora ekrānā patērētie materiāli rada trauksmi garīgiem traucējumiem.

Pētījumā, kurā tika aptaujāti šie dalībnieki, pētnieki izvirzīja punktus 1.-10. Skaitlis 1 nozīmē mazu stresu vai bez tā, un skaitlis 10 ir smags stress.

Rezultātā vidējais dalībnieku skaits, kas atbildēja uz aptauju, bija 5,3. Tikmēr tiem, kas reti pārbauda savus mobilos telefonus, ir zemāki punkti, proti, 4.4.

Kāpēc ģimenes WhatsApp grupas ietver tērzēšanas grupas, kas ietekmē garīgo veselību? Iemesls ir tāds, ka ģimenes grupas dažkārt rada neērtas sajūtas lietotājiem. Piemēram, grupa nepiedalījās, sakot laimīgas dzimšanas dienas vai sērojot.

Ģimenes grupās dažreiz daudzi locekļi labprāt dalās informācijā par lietām, kuras, pēc jauniešu domām, nav svarīgas. Tagad pārējiem grupas dalībniekiem ir ļoti nogurdinoši to ignorēt, jo viņi jūtas slikti. Tā rezultātā nav nekas neparasts, ka ģimenes WhatsApp grupa tiek lasīta, lai ietekmētu jūsu garīgo veselību.

Nosacījumi atšķiras no biroja sarunu grupas. To ignorējot, jums nav jājūtas slikti, jo dažreiz tas neietilpst jūsu darbā. Tātad arī stresa līmenis ir atšķirīgs.

Kā ar viltus ziņu izplatīšanos ģimenes grupās?

Faktiski viens no faktoriem, kas liek ģimenes WhatsApp grupām ietekmēt garīgo veselību, ir viltus ziņas. Kā jau iepriekš minēts, ģimenes locekļi WhatsApp bieži izplata viltus vai viltus ziņas.

Piemēram, vispārējo vēlēšanu laikā nebija nekas neparasts, ka grupas vai sociālajos tīklos izplatījās ziņas, ka viens no potenciālajiem biedriem tiek nomests. Starp simtiem izplatīto stāstu bija diezgan daudz stāstu, kuros bija meli.

Mānīgu ziņu, jeb viltus ziņu lasīšana faktiski var ietekmēt garīgo veselību, pat ja jūs tās lasāt tikai sociālajos tīklos. Ziņojot no Psycom, ņemot vērā daudz patiesības dezinformācijas, ziņu virsraksta rezultātā stresu piedzīvo ne mazums cilvēku.

Mānīšana ir paredzēta manipulēšanai ar sabiedrisko domu, it īpaši tiem, kas reti pārbauda patiesību citos avotos. Turklāt viltus ziņas bieži rada dusmas, aizdomas un trauksmi, kas var ietekmēt jūsu domāšanu.

Turklāt, ja ziņas no WhatsApp grupas izrādās viltotas, tās rada arī dusmas un neapmierinātību. Šis nosacījums parasti attiecas uz lasītājiem, kuri jūtas bezpalīdzīgi, saskaroties ar viltus ziņām, lai manipulētu ar sabiedrības viedokli.

Tāpēc, saņemot viltus ziņas vai viltus ziņas, kas tiek izplatītas WhatsApp ģimenes grupā, nav nekas neparasts, ka jūs jūtaties neapmierināts un jūsu garīgā veselība ir traucēta.

Padomi garīgās veselības saglabāšanai tehnoloģiju attīstības laikmetā

Ne tikai ģimenes grupas vietnē WhatsApp var ietekmēt jūsu garīgo veselību, izrādās, ka citiem sociālajiem medijiem ir tāda pati ietekme. Izvairieties no grupām tērzēt varbūt tas būs viegli, bet kā ar citiem sociālajiem medijiem?

Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai saglabātu garīgo veselību tehnoloģiju attīstības laikmetā.

Samazina lietošanas laiku

Viens no soļiem, kas jāveic, lai saglabātu garīgo veselību un izvairītos no grupas tērzēt sociālie mediji samazina lietošanas laiku.

Ir pierādīts, ka sociālo mediju lietošanas samazināšana par 10 līdz 30 minūtēm dienā samazina trauksmes, depresijas un miega traucējumu līmeni.

Tas nozīmē, ka jums nav nepieciešams krasi samazināt sociālo mediju izmantošanu, lai saglabātu savu garīgo veselību.

Novērst uzmanību

Sociālo mediju “ātrā” laikā nereti rodas vēlme vēlreiz atvērt tālruni, jo neko nedarāt. Tāpēc garīgās veselības saglabāšanu, lai izvairītos no WhatsApp grupām un citām platformām, var izdarīt, novirzot uzmanību.

Novērst uzmanību no vēlmes atvērt sociālos medijus var vairākos veidos, piemēram:

• pavadīt laiku kopā ar ģimeni un draugiem, piemēram, tiekoties klātienē
• uzsākt hobiju vai atrast jaunu hobiju, piemēram, gleznot vai lasīt
• laika aizpildīšana ar veselīgām lietām, piemēram, regulāri vingrojot
• nomierina un atslābina prātu, ko ieskauj daba

Tomēr Whatsapp ģimenes grupas ne vienmēr negatīvi ietekmē viņu locekļu garīgo veselību. Dažreiz jūs varat izmantot sociālo mediju priekšrocības veselībai, gan iegūstot informāciju, gan sazinoties ar citiem cilvēkiem.