Komforta zona ir veiksmes noteicēja?

Komforta zona aka komforta zona bieži tiek uzskatīta par sliktu. It kā jūs nevarat būt veiksmīgs cilvēks, ja šajā zonā jūtaties kā mājās, nevēloties izkāpt ārpusē. Patiesībā jūsu komforta zona faktiski ir psiholoģiska parādība, kas varētu palīdzēt jums veikt lielas izmaiņas savā dzīvē.

Iespējams, jūs bieži esat saskāries ar zvaniem, lai izkļūtu no savas komforta zonas, vai nu pašpalīdzības grāmatās, motivācijas plakātos utt. Tomēr vai tā ir taisnība, ka izkļūšana no savas komforta zonas ir vienīgais veids, kā uzplaukt? Vai jūs varat sasniegt šo mērķi, izmantojot pašu komforta zonu?

Iepazīstiet savu komforta zonu un to, kā tā ietekmē jūsu dzīvi

Terminu "komforta zona" pirmo reizi 2009. gadā popularizēja biznesa vadības teorētiķis Alasdair Vaits. Pēc viņa teiktā, komforta zona ir stāvoklis, kad lietas jūtas pazīstamas un viegli, tāpēc jūs nepiedzīvojat daudz stresa.

Komforta zona sniedz pārliecību, drošības sajūtu un pazīstamu sajūtu, iesaistoties kādā darbībā vai ieradumā. Jūs varat darīt daudz ko ar stabilu sniegumu bez traucējumiem, jo ​​jūs nesaskaras ar lielu spiedienu.

Komforta zona ļauj atpūsties, atpūsties un uzlādēt pēc smaga darba. Jūs tajā atpūšaties un vēlaties turpināt tur atrasties. Šķiet, ka šī zona padara dzīvi daudz vieglāku un patīkamāku.

Tas ir tāpēc, ka smadzenes ražo dopamīna un serotonīna savienojumus, kad jūtaties ērti. Abi šie savienojumi izraisa laimes sajūtu un noskaņojums labi, un liek vēlēties atkal un atkal darīt iedarbinošo lietu.

No otras puses, citas zonas ārpus jūsu komforta zonas ir vietas, kas var izraisīt stresu un trauksmi. Vieta ir pilna ar riskiem, un daudzas lietas ir neskaidras. Jūs arī nevarat saprast, kā reaģēt uz šo jauno lietu.

Pat ja tā, stress ne vienmēr ir slikts. Veselīgs stress faktiski var būt motivācija, lai jūs attīstītos labāk, gudrāk vai veiksmīgāk. Stress palīdz arī lietas paveikt ātrāk un kodolīgāk.

Atrodoties komforta zonā, jūs vienmērīgi strādājat, taču izkļūšana no komforta zonas var uzlabot jūsu darba rezultātus. Ārējā pasaule ir pilna spiediena. Tomēr jūs varat iegūt lielākus rezultātus un ieguvumus.

Vai esat izkļuvis no savas komforta zonas, lai gūtu panākumus?

Lai gūtu panākumus, jums nav jābūt naidīgam pret jūsu komforta zonu. Problēma ir tā, ka jūs nekad nemēģināt izkļūt no savas komforta zonas, jo esat iestrēdzis justies slinks vai baidīties no kaut kā neskaidra.

Izkļūšana no savas komforta zonas ir iespēja. Dažiem cilvēkiem šķiet, ka viņiem ir jāiziet no šejienes un jāpieņem jauni lēmumi, lai mācītos vai gūtu pieredzi. Ir arī tādi, kuri izvēlas palikt savā komforta zonā, jo uzskata, ka ir apmierināti ar iegūto.

Ja vēlaties iziet ārpus savas komforta zonas, bet esat neizpratnē par to, ar ko sākt, šeit ir daži padomi, kas jums palīdzēs:

1. Informācijas meklēšana

Bailes rodas tāpēc, ka nezināt, ko gaidīt. Tāpēc meklējiet informāciju par aktivitātēm, vaļaspriekiem vai citām jaunām lietām, kuras vēlaties darīt vēlāk. Ja nepieciešams, jautājiet kādam, kurš ir dziļi šajā jomā.

Piemēram, ja vēlaties iemācīties publisko uzstāšanos, mēģiniet apgūt paņēmienus, skatoties vadītāju video, runas un tamlīdzīgus videoklipus. Nosakiet un atzīmējiet, kādas spējas jums nav no videoklipa.

2. Izveidojiet plānu

Pirms sperat pirmo soli, nosakiet posmus. Sadaliet savus lielos mērķus mazos mērķos un izveidojiet motivāciju to sasniegšanai. Apbruņojies ar informāciju, kuru iepriekš meklējāt, mēģiniet noteikt, ar kādām problēmām jūs saskarsieties.

Lielajā seminārā jūs noteikti netiksiet tieši runājis publiski. Mēģiniet sākt ar lūgšanas vadīšanu ģimenes maltītē, turpiniet rīkot drauga saderināšanās ceremoniju utt.

3. Izmēģiniet to vismaz vienu reizi

Galvenais, lai izkļūtu no savas komforta zonas, ir mēģināt, vismaz reizi dzīvē. Nemēģinot, jūs nekad nezināt, cik lielā mērā esat iemācījies un sapratis tā smalkumus.

Ja esat pieradis aizpildīt nelielas izrādes ar tuviem draugiem, tagad izmantojiet iespēju vadīt raidījumu pilnīgi jaunā vietā. No šejienes jūs varat novērtēt savas priekšrocības un trūkumus.

4. Saprotiet, kas jums patīk un kas nepatīk

Pēc dažiem mēģinājumiem pajautājiet sev dažas lietas. Vai jaunā lieta, ko jūs darāt, rada trauksmi, vai arī tā ir pamudinoša? Ja jūs jūtaties ļoti noraizējies, varbūt šī darbība jums nav piemērota.

Ir labi atstāt jaunas aktivitātes, kas jums nepatīk. Tomēr dažreiz nevar pilnībā atteikties no tādām svarīgām lietām kā runāšana publiski vai socializēšanās. Šādos apstākļos jums neizbēgami var nākties mazliet izkāpt ārpus savas komforta zonas.

5. Nespiediet sevi

Izkļūšana no savas komforta zonas ir sasniegums, taču atcerieties, ka arī jūs saskarsieties ar stresu. Ja stresu var vilkt, tas var samazināt darba veiktspēju un izraisīt trauksmi.

Tātad, nespiediet sevi, izejot no savas komforta zonas. Veiciet īsas pauzes, kad jūtaties saspringts, pārņemts ar jaunu darba slodzi vai jums nav pietiekami daudz laika, lai paveiktu lietas.

Komforta zona ir piemērota vieta aktivitātēm bez pārmērīga stresa. Tomēr jums kļūst grūti attīstīties, kad esat tajā ieslodzīts. Lai arī sākumā tas varētu būt grūti, iziešana no komforta zonas var būt pareizais solis, lai sasniegtu savus nepiepildītos sapņus.