Mammu, šī ir svarīga bērna gremošanas sistēmas veselības atslēga & bullis; sveiks, vesels

Vai zinājāt, ka lielāko daļu bērnu veselību ietekmē veselīga gremošanas sistēma? Gremošanas sistēmas veselības saglabāšanu lielā mērā ietekmē līdzsvarotu baktēriju loma zarnās. Līdzsvaru var uzturēt ar barojošu pārtikas daudzumu. Turklāt zināsim baktēriju lomu zarnās gremošanā un to ietekmi uz bērna vispārējo veselību.

Izprotiet attiecības starp gremošanas sistēmu un bērnu veselību kopumā

Gremošanas veselībai ir svarīga loma bērnu vispārējā veselībā. Atsaucoties uz vienu no žurnāla pētījumiem Klīniskā un eksperimentālā imunoloģija , gremošanas sistēmai ir 70 procentu nozīme cilvēka ķermeņa veselībā.

Zarnas ir viens no ķermeņa orgāniem, kam ir svarīga funkcija veselīgas gremošanas sistēmas uzturēšanā. Zarnās ir mikroorganismi, kas veido un uztur veselīgu zarnu vidi. Mikroorganismi ir baktēriju, vīrusu, arheja (vienšūnas organismi, kas, sadalot pārtiku, sadarbojas ar labajām baktērijām), un eikarioti (cilmes šūnas). Šo mikroorganismu kolekciju sauc par zarnu mikrobiotu. Šo mikroorganismu sastāvs ir jāuztur līdzsvarā.

Ja zarnu mikrobiotas līdzsvars netiek uzturēts, visticamāk, gremošanas sistēmā var rasties traucējumi, kas arī kavē bērnu uztura uzsūkšanos un kā simptoms izraisa kuņģa sāpes.

Turklāt zarnu mikrobiotas pieaugumu un līdzsvaru nosaka arī no cietā ēdiena, ko tā saņem, līdz tā uztura izvēlei. Šī mikrobiota pamazām atbalstīs bērnu rezistences vai imunitātes veidošanos.

Veselīga gremošanas sistēma atbalsta bērnu uzturvielu uzsūkšanos

Tad kā šī mikrobiota darbojas uz bērna imūnsistēmu? Mehāniski mikrobiota ražo īsās ķēdes taukskābes. Šīs īsās ķēdes taukskābes ir bērnu diētas, īpaši šķiedrvielu un cietes saturošu pārtikas produktu fermentācijas rezultātā resnās zarnās (ciete).

Šīm īsās ķēdes taukskābēm ir svarīga loma uzturvielu absorbcijas un darba atbalstīšanā neirotransmiteri bērna ķermenī. Pārbaudīsim, kā īsās ķēdes taukskābes veicina barības vielu uzsūkšanos.

Īsas ķēdes taukskābes var pazemināt pH līmeni zarnās, tādējādi kavējot patogēno baktēriju attīstību, kas novērš optimālu barības vielu uzsūkšanos. Izmantojot šo mehānismu, zarna spēj palielināt bērnu barības vielu uzsūkšanos. Tādējādi neskartās zarnu mikrobiotas sastāvs noteikti optimizēs bērnu barības vielu uzsūkšanos.

Turpmākajā lomā īsās ķēdes taukskābes spēj palielināt ķermeņa metabolismu, absorbējot bērnu barības vielas. Metabolisms ir ķermeņa mehānisms pārtikas sagremošanai un absorbēšanai, tādējādi organismā ražojot enerģiju.

Šis vielmaiņas process spēj uzlabot bērna ķermeņa veselību, īpaši novēršot aptaukošanās risku. To motivē īsās ķēdes taukskābes (jo īpaši butirāts un propionāts kā īsās ķēdes taukskābju produkts), kas var stimulēt hormonu veidošanos zarnās, lai regulētu bērna apetīti un novērstu pārēšanās.

Gremošanas sistēmas veselība atbalsta bērna imūnsistēmu

Iepriekš tika teikts, ka īsās ķēdes taukskābes, ko fermentācijas procesā ražo zarnu mikrobiota, bija noderīgas neirotransmiteri . Neirotransmiteri ir nervu sistēmas "saziņas rīks", kas savieno zarnu mikrobiotu ar smadzenēm, veicot organisma imūnsistēmas regulēšanu.

Līdzsvarota zarnu mikrobiota var atbalstīt imūno šūnu darbu cīņā pret patogēnām baktērijām, kas izraisa slimības. Šī mikrobiota arī spēj nomākt patogēno baktēriju augšanu, lai neietekmētu gremošanas sistēmas veselību.

Bērna gremošanas sistēmā esošā mikrobiota palīdz palielināt imūno šūnu darbu, uzturot bērna imūnsistēmu. Šīs imūnās šūnas spēlē lomu, lai identificētu ķermeņa ienaidniekus, piemēram, patogēnās baktērijas. Imūnsistēma un mikrobiota darbojas kopā, lai cīnītos ar sliktajām baktērijām.

Caur neirotransmiteri , zarnu mikrobiota sazinās ar smadzenēm, lai aktivizētu imūno darbu, nomācot patogēno baktēriju attīstību. Tādā veidā mikrobiota var aktivizēt imūnmodulējošo mehānismu imūnsistēmā. Imūnmodulācija ir ķermeņa aizsardzības veids, lai reaģētu pret iekaisumu.

Šeit mikrobiota sazinās ar imūnsistēmas šūnām, lai stimulētu T šūnu (balto asins šūnu kā imūnā mehānisma daļa) darbu citokīnu olbaltumvielu ražošanā, kas darbojas, lai mazinātu iekaisumu, ko izraisa organismā nonākošās patogēnās baktērijas.

Bez tam zarnu mikroorganismi sastāv arī no labām baktērijām, kurām ir galvenā loma rūpējoties par zarnu mikrobiotu. Šīs labās baktērijas parasti dzīvo kopā (koloniski) zarnu sienās. Labās baktērijas izraisa balto asins šūnu darbību zarnās, īpaši cīņā ar iekaisumu vai infekcijas izraisītu iekaisumu. Tas darbojas gremošanas traktā un izraisa bojāto šūnu audu atjaunošanos.

Ja mikrobiota līdzsvars netiek uzturēts, tas rada risku bērnu uztura absorbcijai. Mikrobiotas nelīdzsvarotība var nodrošināt patogēno baktēriju iespējas inficēt ķermeni, jo imūnsistēma netiek uzturēta. Patogēni, kas inficē gremošanas sistēmu, var traucēt barības vielu uzsūkšanos bērna ķermenī. Ja šo stāvokli neārstē nekavējoties, nākotnē bērnam var būt nepietiekams uzturs.

Zarnu mikrobiotas līdzsvaram ir nepārtraukta ietekme starp barības vielu absorbcijas palielināšanu bērniem, vielmaiņas veicināšanu un imūnsistēmas uzlabošanu. Tāpēc ir svarīgi uzturēt gremošanas sistēmu, lietojot prebiotikas.

Kā uzturēt bērna zarnu mikrobiotu

Tagad jūs zināt, cik svarīgi ir uzturēt mikrobiotu, lai atbalstītu bērna gremošanas sistēmas un ķermeņa veselību kopumā. Tagad jums ir jāpalīdz mazajam rūpēties par gremošanas sistēmu ar bagātīgu prebiotiku devu. Prebiotikas ir vielas, kuras zarnas nesagremo. Tas darbojas, stimulējot zarnu mikrobiotas augšanu, lai veicinātu labu baktēriju attīstību zarnās.

Veicot labu baktēriju saglabāšanu zarnās, prebiotikas palīdz sadalīties vai raudzēt pārtiku resnajā zarnā. Šī metode atbalsta baktēriju augšanu zarnās un nomāc slikto baktēriju, piemēram, E. coli un C. difficile , kas var traucēt gremošanas sistēmu. Šīs fermentācijas rezultāti atbalsta arī īsās ķēdes taukskābju ražošanu, kas palīdz vielmaiņai un absorbē barības vielas bērna ķermenī.

Pārtiku, kas satur prebiotikas, ir viegli atrast katru dienu. Lai uzlabotu bērna gremošanas sistēmas veselību, mātes var piedāvāt vairākus pārtikas produktus.

• Dārzeņi: kāposti, kukurūza, sparģeļi, zirņi, ķiploki
• Graudi: pupiņas, sojas pupas (ieskaitot tempeh un tofu)
• Augļi: persiki, rambutāns, melones, granātāboli, dateles, greipfrūti
• Labība vai maize: baltmaize, kvieši, makaroni

Papildus iepriekš minētajiem pārtikas produktiem pienu nodrošina arī ar prebiotikām un probiotikām, kas var palīdzēt uzlabot bērna gremošanas sistēmas veselību. Prebiotikas sinerģiski darbosies, palielinot ķermeņa imūnsistēmas darbu.

Ne tikai prebiotikas un probiotikas, sūkalu olbaltumvielu saturs bērnu pienā var uzlabot imūnmodulējošās funkcijas, rīkojoties ar slimību infekcijām un saglabājot ķermeņa imunitāti. Tādējādi bērni var iegūt papildu uztura devu, kā arī optimālu barības vielu uzsūkšanos, jo viņu zarnu mikrobiota tiek uzturēta un viņu imūnsistēma var darboties lieliski.

Kundze, tā kā bērna gremošanas sistēmas loma ir tik sarežģīta, ka tā var ietekmēt viņu vispārējo veselību, vienmēr pievērsiet uzmanību vislabākajam ēdiena patēriņam, lai saglabātu viņu zarnu veselību. Lai jūsu mazais vienmēr būtu vesels.

x