5 dzērienu veidi, kas ir derīgi lietošanai menstruāciju laikā

Lielākajai daļai sieviešu menstruācijas, kas rodas kopā ar dažādiem simptomiem, var būt neērti. Sākot ar sāpēm vēderā, reiboni un pat ģīboni. Tātad, lai šos simptomus varētu mazināt, ir vairāki dzērieni, kas ir labi lietojami menstruāciju laikā.

Dažādu veidu dzērieni ir labi, kad iestājas menstruācijas

Faktiski sāpju sajūta vēdera lejasdaļā menstruāciju laikā ir ļoti izplatīts un normāls stāvoklis. Parasti šīs problēmas laika gaitā izzudīs.

Tomēr nav nekas neparasts, ka sāpes menstruāciju laikā, šķiet, kavē jūsu aktivitātes. Ir vairāki veidi, kā mazināt dažādus menstruāciju simptomus, no kuriem viens ir dzerot noteiktus dzērienus.

Šie ir daži no labākajiem dzērieniem, ko dzert menstruāciju laikā.

1. Ūdens

Papildus šķidruma vajadzību apmierināšanai daudz ūdens dzeršana var arī mazināt sāpes vēderā.

Turklāt ūdens arī pasargā jūsu ķermeni no vēdera uzpūšanās, kas var izraisīt vēdera sāpīgumu menstruāciju laikā.

Sāpes vēderā vai krampji menstruāciju laikā rodas dzemdes muskuļu kontrakciju dēļ, lai izvadītu sabiezējušo oderi.

Dzeramais siltais ūdens menstruāciju laikā var palīdzēt mazināt menstruālās sāpes, jo siltais ūdens var palielināt asins plūsmu jūsu ādā un var atslābināt krampjus dzemdes muskuļos.

2. Zāļu tējas

Vai zinājāt, ka augu augi, piemēram, kumelītes , satur pretiekaisuma un spazmolītiskus līdzekļus, kas, domājams, atslābina jūsu muskuļus?

Kā ziņoja Veselības līnija , patērē divas tases tējas kumelītes dienā var mazināt muskuļu spazmas. Centieties to dzert nedēļu pirms menstruācijas iestāšanās. PMS simptomus var mazināt.

Turklāt kumelītes , ingvera tēja ir laba arī kā alternatīvs dzēriens, kuru varat izvēlēties, lai mazinātu sāpes menstruāciju laikā. To izraisa ingvers, kuram piemīt tādas īpašības kā ibuprofēns, kas darbojas kā pretsāpju zāles.

3. Augļu un dārzeņu kokteiļi

Tā vietā, lai menstruāciju laikā dzertu kafiju, izvēlieties glāzi kokteiļi augļi vai dārzeņi. Tiek uzskatīts, ka šo dzērienu labāk dzert menstruāciju laikā, it īpaši augļus vai dārzeņus, kas satur C vitamīnu.

Tiek uzskatīts, ka augļi, kas satur C vitamīnu, piemēram, apelsīni vai citroni, mazina sāpes vēderā, jo tie satur pretiekaisuma īpašības.

Tāpēc menstruāciju laikā ir ļoti ieteicams patērēt augļus, kas satur C vitamīnu, vai padarīt tos augļu sulā.

4. Kurkuma

Avots: Brooks Cherries

Bez zāļu tējām, labs dzēriens menstruāciju laikā ir kurkuma. Tiek uzskatīts, ka kurkuma ietekmē estrogēna un progesterona līmeni, taču, lai to apstiprinātu, ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

Jūs varat izmantot kurkuma priekšrocības, pievienojot to ūdenim vai pienam, lai sāpes kuņģī, kad varētu mazināt menstruāciju.

Dzērienu no kurkumas var pagatavot, 5-8 minūtes vārot nomizoto kurkumu. Lai iegūtu saldu garšu, varat pievienot arī medu vai cukuru.

5. Kanēļa tēja

Dzērieni, kuru pamatā ir kanēlis, ir labi dzerami arī menstruāciju laikā. Aleksandrijas universitātes pētījums parāda, ka kanēlis var mazināt sāpes, kas rodas, iestājoties menstruācijām.

Papildus kanēļa pievienošanai ēdiena gatavošanai kanēli var izmantot kā tēju, ko pēcpusdienā var patērēt. Kanēlis var palīdzēt samazināt menstruālo asiņošanu, sliktu dūšu, sāpes un vemšanu.

x