5 veidi, kā tikt galā ar saspiestu nervu grūtniecības laikā, sākot no dabiskiem līdz medicīniskiem

Ķermeņa svara palielināšana grūtniecības laikā var izraisīt saspiestu nervus. Izraisītās sāpes var pastiprināties, ja šo stāvokli neārstē pareizi. Par laimi, grūtnieces var rīkoties vairākos veidos, kā tikt galā ar saspiestu nervu un novērst tā pasliktināšanos.

Ir daudz veidu, kā grūtniecības laikā ārstēt saspiestu nervu

Saspiestu nervu problēmu, kas joprojām ir viegla, parasti var ārstēt dabiski, piemēram, pielāgot stāju vai vingrot. Tomēr grūtniecēm ar smagākiem muguras stāvokļiem var būt nepieciešama specifiskāka ārstēšana.

Šeit ir daži veidi, kā to izdarīt:

1. Atpūtieties 1-2 dienas

Vieglākais veids, kā tikt galā ar saspiestu nervu grūtniecības laikā, ir atpūta. Atpūta var mazināt mugurkaula spilventiņu pietūkumu un sāpes.

Tas arī dos iespēju teritorijai ātrāk atgūties.

Atpūtas laikā grūtnieces var izmēģināt gultas režīms vienlaikus izmantojot kāju spilventiņus.

Šī pozīcija samazinās pārmērīgu vidukļa un gurnu locīšanos, kas ir muguras muskuļu sāpju un spazmas cēlonis.

2. Izstiepties

Vairākas stiepšanās kustības var mazināt sāpes no saspiesta nerva grūtniecības laikā.

Iemesls ir tāds, ka stiepšanās padarīs jūsu muguras muskuļus elastīgākus, lai tie varētu labāk atbalstīt jūsu ķermeņa svaru.

Šeit ir vienkāršas stiepšanās darbības, lai ārstētu saspiestu nervu grūtniecības laikā:

Kaķis-govs

Atpūtieties abos ceļos un plaukstās. Ieelpojiet, pēc tam nolaidiet vēderu, līdz mugura ir nolaista.

Izelpojot, paceliet vēderu atpakaļ uz augšu, lai mugura izliektos uz augšu.

Lieciet uz muguras saliektiem ceļiem. Lēnām paceliet gurnus, ieelpojot, līdz mugura ir nedaudz izliekta.

Pēc tam nolaidiet to atpakaļ, izelpojot.

Atpūtieties uz ceļiem, tad paspiediet labo kāju uz priekšu tā, lai kājas balstītos uz grīdas.

Izelpojot, nospiediet ķermeni uz priekšu un turiet to 30 sekundes. Atgriezieties sākuma stāvoklī un atkārtojiet, balstoties uz kreisās kājas zoli.

3. Pretsāpju vai muskuļu spazmas uzņemšana

Pretsāpju līdzekļi grūtniecības laikā nenovērš nervu saspiešanas cēloņus. Tomēr šī metode ir efektīva sāpju mazināšanai, kas traucē ikdienas aktivitātēm.

Grūtniecēm drošas pretsāpju zāles ir paracetamols un ibuprofēns.

Dažreiz ārsti arī izraksta zāles muskuļu spazmas un nervu problēmu ārstēšanai mugurā, piemēram, amitriptilīnu, gabapentīnu un duloksetīnu.

Lai gan tā ir efektīva, pirms sākat to lietot, jums joprojām jākonsultējas ar ārstu.

4. Steroīdu zāļu injekcijas

Ja atpūta, stiepšanās un pretsāpju līdzekļu lietošana neatrisina saspiesta nerva simptomus, grūtniecēm var veikt epidurālas zāles.

Šo metodi veic, injicējot steroīdus muguras smadzeņu nervu zonā.

Epidurālās injekcijas parasti izvēlas, ja sāpes ir smagas vai nekontrolējamas.

Šī metode ir droša grūtniecēm otrajā un trešajā trimestrī. Tomēr ilgstoša lietošana nav ieteicama, jo baidās, ka tas varētu ietekmēt augļa attīstību.

5. Darbība

Saspiežamus nervus grūtniecības laikā dažreiz izraisa mugurkaula slimības, piemēram, skolioze vai spondilolistēze.

Šādos gadījumos grūtniecēm, iespējams, būs jāveic mugurkaula atjaunošanas operācija, lai spētu pārvarēt saspiesto nervu.

Ja grūtniecēm rodas šādi apstākļi, var tikt apsvērta ne tikai slimība, bet arī ķirurģiska iejaukšanās:

• Sāpes nepazuda, neskatoties uz regulāru izstiepšanos, zāļu lietošanu un epidurālo injekciju veikšanu.
• Sāpes turpina pasliktināties.
• Grūtības stāvēt vai staigāt.
• Nevar kontrolēt vēlmi urinēt un / vai izkārnīties.

Ir dažādas metodes, kuras var izmantot saspiesta nerva grūtniecības laikā gan dabiski, gan medicīniski.

Dabiskās metodes parasti efektīvi mazina simptomus sāpju un krampju veidā, taču tās tieši neatrisina cēloņus.

Saspīlēti nervi, kas ir smagāki vai ko izraisa mugurkaula slimības, parasti jāārstē ar zālēm, steroīdu injekcijām un operācijām.

Apspriešanās ar ārstu palīdzēs jums atrast pareizo metodi.

x