Kāju pietūkums grūtniecības laikā, tas ir cēlonis un kā ar to rīkoties

Grūtniecības laikā mātes ķermenis piedzīvo daudzas izmaiņas, kad auglis aug dzemdē. Viena no biežākajām grūtnieču problēmām ir pietūkums. Šis pietūkums bieži rodas pēdās un rokās, jo organismā ir liels šķidruma daudzums. Šis ir paskaidrojums par pietūkušām kājām grūtniecības laikā.

Kas izraisa kāju pietūkumu grūtniecības laikā?

Grūtniecības laikā ķermenis ražo apmēram 50 procentus papildu asinis un šķidrumus, lai apmierinātu augļa attīstību.

Kāju pietūkums grūtniecības laikā ir normāla fāze, kas jāpāriet paaugstināta asins un šķidruma tilpuma dēļ. Bet jums jābūt modram, jo ​​tā var būt preeklampsijas pazīme, kas citēta no amerikāņu grūtniecības.

Lai gan dažreiz tas var notikt rokās, pietūkums parasti ietekmē tikai pēdas un potītes. Šis šķidrums mēdz savākties ķermeņa lejasdaļā.

Šis papildu šķidrums arī palīdz sagatavot gūžas locītavu un audus, lai tie atvērtos, gatavojoties dzemdībām, un mīkstina augošo mazuļa ķermeni.

Ne tikai tas, ka dzemde, kas turpina attīstīties grūtniecības laikā, rada spiedienu uz iegurņa vēnām (iegurņa vēnām) un dobo vēnu (lielie asinsvadi ķermeņa labajā pusē, kas asinis no orgāniem ved uz sirdi).

Šis spiediens palēnina asins plūsmu no kājām uz sirdi tā, ka asinis uzkrājas un nospiež šķidrumu no vēnām uz kāju audiem.

Šī šķidruma uzkrāšanās audos izraisa pēdu pietūkumu.

Dažās ķermeņa daļās var uzkrāties liekais šķidrums, kas izraisa pietūkumu, ko sauc par tūsku. Parasti šis stāvoklis pasliktinās, jo dzemde kļūst vecāka.

Kāju pietūkums grūtniecības laikā rodas arī tad, kad augļa attīstība padara dzemdi lielāku, it īpaši, ja dzemdē ir 9 mēneši.

Dzemde arī saspiež asinsvadus un bloķē asinis, kas it kā plūst no kājām uz sirdi.

Asinis un to šķidruma sastāvdaļas uzkrājas arī uz rokām, kājām, sejas un pirkstiem.

Turklāt pēdu pietūkumu grūtniecības laikā var izraisīt arī neveselīgs dzīvesveids, piemēram:

• Pārāk daudz sāls, kas satur nātriju, šūnās padara vairāk šķidruma.
• Pārāk daudz kofeīna, kas rada spiedienu uz asinsvadiem.
• Trūkst kālija, lai uzturētu elektrolītu līdzsvaru.
• Pārāk daudz stāvot vai staigājot, var rasties spiediens uz asins plūsmu kājās.

Ja trūkst kālija, šūnās būs vairāk šķidruma, un elektrolītu šķidruma līdzsvars netiek sasniegts.

Kāju pietūkums vai kāju tūska parasti rodas grūtniecības trešajā trimestrī.

Vai pietūkušo pēdu stāvoklis grūtniecības laikā ir bīstams?

Pēc dzemdībām tūska ātri izzudīs atkarībā no ķermeņa spējas samazināt lieko šķidrumu.

Grūtnieces pirmajā dienā pēc dzemdībām biežāk urinēs un daudz sviedros. Tas ir ķermeņa veids, kā noņemt šķidrumu.

Pat ja tā ir, jāuzmanās no dažām nopietnām problēmām, kuras pavada blakus slimības, kad rodas kāju pietūkums, proti:

• Sirds problēmas (raksturīgas sāpes krūtīs un apgrūtināta elpošana).
• Pietūkušas kājas, kas sāp (asins plūsmas aizsprostojuma pazīme kājā).
• Preeklampsija (kopā ar galvassāpēm un neskaidru redzi)

Kāju pietūkums (tūska) nav nopietna problēma, taču, ja to pienācīgi neārstē, tā var attīstīties citās ķermeņa daļās.

Kā rīkoties ar pietūkušām kājām grūtniecības laikā

Kāju pietūkums grūtniecības laikā noteikti padara to neērti un grūti pārvietoties. Nav īpašu zāļu, kas ārstētu pietūkušas pēdas grūtniecības laikā.

Tomēr ir daži jauni ieradumi, kas grūtniecēm jāveic, lai mazinātu kāju pietūkuma sekas.

1. Pielāgojiet diētu

Pirkstu un pirkstu pietūkums var pasliktināties, ja grūtniecēm trūkst kālija, viņi bieži ēd pārtikas produktus ar lielu sāls daudzumu un patērē kofeīnu.

Tādēļ grūtnieču veselīgais uzturs jāpielāgo šādos veidos:

• Palieliniet kālija daudzumu no banāniem, melonēm, apelsīniem, žāvētiem augļiem, sēnēm, kartupeļiem, saldajiem kartupeļiem un riekstiem.
• Palieliniet dabiskās pārtikas patēriņu un ierobežojiet pārstrādātu pārtiku, kurā ir daudz sāls.
• Ierobežojiet kofeīna uzņemšanu.
• Ēdiet dabiskus diurētiskus pārtikas produktus (izraisa ķermeņa šķidruma sekrēciju), piemēram, seleriju un ingveru.

Pielāgojiet ēdienkarti pēc savas gaumes.

2. Uztur ķermeņa hidratāciju

Dzeramais daudz ūdens faktiski palīdz tikt galā ar roku un kāju pietūkumu grūtniecības laikā.

Tas notiek tāpēc, ka ūdens spēj piesaistīt organismā uzkrāto lieko šķidrumu, pēc tam to izdalot ar urīnu.

Jūs varat arī izmantot ūdens priekšrocības, mērcējot, peldoties vai vienkārši stāvot seklā baseinā.

Ūdens radīs saspiešanas spēku uz ķermeņa audiem, lai noņemtu tajos uzkrāto šķidrumu.

3. Gulēt pa kreisi

Miega stāvoklis grūtniecēm, kas vērstas uz kreiso pusi, samazinās spiedienu uz apakšējiem dobās vēnas traukiem. Šie trauki darbojas, lai asinis, kas satur oglekļa dioksīdu, novadītu no ķermeņa apakšdaļas uz sirdi.

Arī grūtniecības laikā gulēšana uz kreisās puses var mazināt vēdera slogu. Ja apakšējā dobā vēnā nav spiediena, asinis uz sirdi plūst vienmērīgāk. Uzkrātais šķidrums samazinās, un pirksti vairs neuzbriest.

4. Izmantojot siltu kompresi

Citējot no Māršfīldas klīnikas sistēmas, siltās kompreses ir ļoti noderīgas, lai tiktu galā ar pietūkušiem pirkstiem grūtniecības laikā.

Siltums var uzlabot asinsriti ap saspiesto zonu. Tādā veidā asins plūsma sirdī kļūst vienmērīgāka.

Tu vari izmantot sildīšanas paliktnis vai dvieli, kas samitrināts ar siltu ūdeni. Novietojiet to uz pietūkušā pirksta 20 minūtes.

Nepārsniedziet šo ilgumu, lai izvairītos no apdegumu riska.

Roku un pirkstu pietūkums grūtniecības laikā ir ļoti izplatīts un pēc dzemdībām sāks mazināties.

Tomēr ņemiet vērā, ja pietūkums rodas pēkšņi un to papildina galvassāpes, redzes problēmas un vemšana.

Tas ir preeklampsijas simptoms, grūtniecības komplikācija, kurai raksturīgs augsts asinsspiediens un orgānu bojājumi.

Ja Jums rodas šie simptomi, nekavējoties konsultējieties ar ginekologu ārstēšanai.

Turklāt daži veidi, kā novērst pietūkušas kājas grūtniecības laikā, ir:

• Sēžot, izvairieties no kāju locīšanas.
• Mēģiniet kādu laiku staigāt vai stāvēt, kad sēdējat pārāk daudz, lai uzlabotu asinsriti.
• Valkājiet ērtus apavus un nevelciet pārāk stingras zeķes.
• Dzert daudz ūdens, lai palīdzētu samazināt lieko ūdeni organismā.
• Ierobežojiet pārtikas produktus, kas satur sāli, ne vairāk kā ½ tējkarotes dienā.
• Regulāri vingrinājumi, īpaši pastaigas un peldēšana

Peldēšana var palīdzēt samazināt spiedienu uz kājām grūtniecības laikā un novērst pietūkumu, kas dažreiz traucē darbībām.

x