Satura rādītājs:
- Meitenes sasniedz augstumu pirms pirmās menstruācijas
- Kā vecāki atbalsta bērna auguma pieaugumu?
- 1. Pārliecinieties, ka bērns pietiekami atpūšas
- 2. Dodiet bērniem barojošu pārtiku
- 3. Mudiniet bērnus nodarboties ar sportu
- 4. Nesalīdziniet ar citu bērnu ķermeņa augšanu
Pusaudža vecums ir pārejas periods no bērniem uz pieaugušajiem. Pusaudža vai pubertātes laikā ir augstuma pieauguma maksimums. Tas nozīmē, ka šis periods ir otrais straujāk augošā auguma periods pēc bērna. Meiteņu augums faktiski notika, pirms viņai iestājās pirmās menstruācijas (menarche).
Meitenes sasniedz augstumu pirms pirmās menstruācijas
Izaugsmes lēkme (izaugsmes lēciens) bērniem rodas, kad bērns sāk piedzīvot pubertāti, kas ilgst 24-36 mēnešus. Šajā laikā bērns piedzīvo ļoti strauju augstuma pieaugumu, pirms beidzot bērna augstums apstājas noteiktā brīdī. Faktiski auguma pieaugums pubertātes laikā var sasniegt apmēram 20% no cilvēka galīgā augstuma.
Lai to izdarītu, jums kā vecākiem vajadzētu zināt, kad jūsu bērns sāk pubertāti. Tas tiek darīts, lai jūs varētu optimāli atbalstīt bērna izaugsmi, cerot, ka bērns varēs sasniegt optimālo augumu.
Meitenēm pirmās pubertātes sākuma pazīmes ir tad, kad sāk palielināties krūtis, kam seko matu augšana ap kaunuma zonu un padusēm. Šajā laikā arī meitenes augums ir sācis palielināties, bet vēl nav sasniedzis maksimumu.
Meiteņu izaugsmes maksimums notiek apmēram 2 gadus pēc tam, kad meitenes sāk pubertāti. Vai arī dažās teorijās ir teikts, ka meiteņu auguma maksimālais pieaugums notiek 6 mēnešus pirms meitenēm pirmās menstruācijas (menarche). Šis laiks var atšķirties starp meitenēm atkarībā no daudzajiem faktoriem, kas to ietekmē.
Tomēr ir skaidrs, ka meiteņu auguma maksimālais pieaugums notiek pirms meiteņu menarche. Augstuma pieauguma virsotnē meitenes var sasniegt vidējo augstumu 9 cm / gadā. Ja meitenes auguma pieaugums ir optimāls pubertātes laikā, meitene var palielināt savu augumu par aptuveni 23–28 cm.
Kā vecāki atbalsta bērna auguma pieaugumu?
Lai sasniegtu optimālu augstuma pieaugumu pubertātes laikā, meitenēm nepieciešama vide, kas atbalsta viņu izaugsmi. Šajā laikā vecāku faktori ļoti ietekmē. Jūs kā vecāki varat darīt šādas darbības, lai atbalstītu bērna izaugsmi.
1. Pārliecinieties, ka bērns pietiekami atpūšas
Bērniem ir nepieciešams vairāk miega nekā pieaugušajiem, jo tieši šī miega laikā bērna ķermenis iegūst iespēju palielināt augšanas ātrumu. Miega laiks bērniem mainās atkarībā no vecuma. Saskaņā ar Nacionālā miega fonda datiem bērniem vecumā no 6 līdz 13 gadiem ir nepieciešams 9-11 stundas gulēt, bet 14-17 gadus veciem bērniem - 8-10 stundas.
2. Dodiet bērniem barojošu pārtiku
Tā kā bērna ķermenis strauji aug, palielinās arī bērna uztura vajadzības. Turklāt bērna vielmaiņa arī rit ātrāk, liekot palielināties bērna apetītei un bērns bieži jūtas izsalcis, tas var liecināt, ka bērna ķermenis strauji aug. Šajā laikā dodiet bērniem līdzsvarotu uzturu, ieskaitot ogļhidrātus, olbaltumvielas, taukus, vitamīnus un minerālvielas. Pārtika, kas bagāta ar vitamīniem un minerālvielām, var palīdzēt bērniem sasniegt optimālu augšanu.
3. Mudiniet bērnus nodarboties ar sportu
Nepārtraukta bērnu motivēšana vienmēr kustēties un regulāri vingrot var palīdzēt bērniem iegūt veselīgu svaru un uzlabot viņu veselību un fizisko sagatavotību. Turklāt regulāri vingrinājumi var arī atbalstīt bērnu kaulu un muskuļu augšanu. Regulāri vingrinot, bērni var gulēt arī ilgāk un labāk.
4. Nesalīdziniet ar citu bērnu ķermeņa augšanu
Auguma pieaugums starp bērniem atšķiras laikā un ātrumā atkarībā no dažādiem faktoriem, kas to ietekmē. Ir bērni, kuri agrāk ir piedzīvojuši strauju izaugsmi, un ir bērni, kuru izaugsme ir bijusi lēnāka. Tāpēc jums kā vecākiem nevajadzētu salīdzināt bērnu izaugsmi ar vienaudžiem, tas bērniem ļaus justies sliktāk vai otrādi. Ja bērni neatrodas tādā pašā fiziskās izaugsmes stadijā kā viņu vienaudži, bērni var justies grūti un satraukti, kas nav labi bērnu izaugsmes atbalstam.
