Karsto vannu priekšrocības diabēta slimniekiem

Šajā laikā ir zināms, ka karstie avoti vai saunas mazina stresu un palīdz samazināt svaru. Tomēr ne tikai. Viens pētījums atklāja karstas vannas priekšrocības iekaisuma mazināšanā un vielmaiņas veicināšanā.

Karstā ūdens ieguvumi veselībai

Līdz šim pētnieki uzskata, ka karsta duša vai vanna var uzlabot asins darbību un veicināt labāku miegu. Tātad tiek uzskatīts, ka mērcēšana karstā ūdenī ir laba jūsu sirds veselībai.

Eksperti sāka arī turpmāk izpētīt, vai no karstām vannām ir ieguvums vielmaiņas slimību, piemēram, diabēta, ārstēšanai.

Iepriekšējie pētījumi ir ziņojuši, ka cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu ir paaugstināta jutība pret insulīnu, lietojot karstu dušu. Ķermenis, kas ir jutīgāks pret insulīnu, nozīmē, ka cukura līmeni asinīs var pareizi kontrolēt. Iemesls ir tāds, ka insulīna hormons ir atbildīgs par cukura līmeņa regulēšanu asinīs. Citiem vārdiem sakot, diabēta slimniekiem ir labas karstas vannas priekšrocības.

Diemžēl nav skaidrs, kā šis process tiek veikts. Pētniekiem ir aizdomas, ka karstā ūdens un cukura līmenis asinīs ietekmē iekaisuma reakciju organismā.

Karstas vannas efekts ir līdzīgs vingrošanai

Iekaisums, kas nav pārāk smags, bet ilgst jau ilgu laiku (hronisks), var palielināt insulīna rezistenci. Tas nozīmē, ka cilvēka ķermeņa šūnas iekaisuma dēļ nespēj pienācīgi reaģēt uz insulīnu. Ja šūnas nereaģē labi, cukura līmenis asinīs kļūst nekontrolējams. Palielinās arī diabēta risks.

Tikmēr ir pierādīts, ka vingrinājumi samazina iekaisumu un palielina jutību pret insulīnu, tāpēc tas vairs nav izturīgs. Lai uzzinātu vairāk par jutību pret insulīnu un insulīna rezistenci, lūdzu, izlasiet šeit. Labi, ka jutība pret insulīnu ir laba, jo tas nozīmē, ka jūs varat kontrolēt diabēta risku. Tātad, vingrošana, kas var palielināt jutību pret insulīnu, tiek uzskatīta par labu diabēta profilaksei.

Tomēr ne visi var vingrot. Piemēram, tāpēc, ka jums ir noteikti veselības apstākļi vai fiziski ierobežojumi. Tāpēc ir svarīgi atrast citus veidus, kā palielināt jutību pret insulīnu.

Tiek uzskatīts, ka karstai vannai ir ļoti līdzīgs efekts kā vingrošanai. Pirmkārt, vingrinājumi ļoti īsā laikā izraisīs iekaisuma reakciju, kam sekos ilgāks pretiekaisuma aktivitātes periods. Tā tas ir ar karstu vannu.

Karsto vannu priekšrocības diabēta slimniekiem

Ir zināms, ka mērcēšana karstā ūdenī palielina jutību pret insulīnu. Pētnieki pētīja karsto dušu ietekmi uz vīriešiem ar lieko svaru un mazkustīgu. Pētījums ir publicēts Journal of Applied Physiology.

Katram dalībniekam tika lūgts vienu stundu mērcēties karstā ūdenī ar temperatūru 39 grādi pēc Celsija. Pētnieki paņēma dalībnieku asinis pirms, pēc un 2 stundas pēc peldēšanās. Pētnieki ik pēc 15 minūtēm mēra arī dalībnieku asinsspiedienu, ķermeņa temperatūru un sirdsdarbības ātrumu.

Rezultāti atklāja, ka karstas dušas izraisīja interleikīnu, kas ir iekaisuma marķieris, pieaugumu. Turklāt tika arī konstatēts, ka palielinājās slāpekļa oksīda (NO) ražošana.

NO smaile ir svarīga, jo tā atslābina asinsvadus un izraisa asinsspiediena pazemināšanos. NO palielina arī glikozes uzņemšanu ķermeņa šūnās, un tam var būt pretiekaisuma īpašības. Tas tiek darīts 2 nedēļas. Rezultāts ir redzams cukura līmeņa samazināšanās tukšā dūšā, kā arī samazināts iekaisums.

Pētnieki secināja, ka karstā vanna var mazināt iekaisumu un palielināt ķermeņa spēju pārstrādāt cukuru (lai asinīs tas nenokļūtu pārāk daudz) mazkustīgiem un liekā svara vīriešiem.

Pat tā, šīs karstās vannas priekšrocības nevar būt galvenā diabēta ārstēšanas metode vai aizstāt fizisko slodzi. Jums joprojām jādodas pie ārsta, lai varētu kontrolēt cukura līmeni asinīs.

x