Sāpes muguras lejasdaļā ir visizplatītākās sūdzības, kuras izjūt jebkura vecuma cilvēki, sākot no pusaudžiem līdz vecāka gadagājuma cilvēkiem. Parasti sāpes muguras lejasdaļā rodas pēc smagu priekšmetu pacelšanas, pārāk ilga sēdēšanas vai pārāk ilga stāvēšanas. Tomēr izrādās, ka ne visas muguras sāpes izraisa sāpes un tās var izzust pašas. Ja muguras sāpes turpinās, tas var liecināt, ka jums ir saspiests nervs. Kādi ir dažādi jostas sāpju simptomi sāpju dēļ un muguras sāpes saspiesta nerva dēļ?

Izšķir simptomus normālām sāpēm muguras lejasdaļā un muguras sāpēm nervu saspiešanas dēļ

Jūsu muguras sāpes izraisa sāpes, ja…

Simptomi sākas ar sāpēm muguras lejasdaļā, sākot no ribām līdz jostasvietai. Sākumā jostasvieta vienkārši jutās sāpīga, bet laika gaitā sāpes bija durošas, tāpēc bija grūti kustēties vai piecelties taisni. Sāpes muguras lejasdaļā parasti rodas muskuļu sasprindzinājuma dēļ pēc spraiga darba.

Stīvuma dēļ muguras sāpes var kļūt labākas pašas par sevi. Tomēr, ja neatgūstat 72 stundu laikā, jums jākonsultējas ar ārstu, jo baidās, ka tas varētu liecināt par citu nopietnu stāvokli.

Jūsu muguras sāpes izraisa saspiests nervs, ja…

Parādās šādi simptomi:

• Sāpes un nejutīgums, visbiežāk vienā ķermeņa pusē
• Sāpes, kas sniedzas uz jūsu roku vai kāju
• Sāpes, kas pastiprinās naktī vai ar noteiktām kustībām
• Sāpes, kas pastiprinās pēc stāvēšanas vai sēdēšanas
• Sāpes, staigājot kādu laiku
• Pārmērīgs muskuļu vājums
• Tirpšana, sāpes vai dedzinoša sajūta skartajā zonā
• Sāpes ir ilgstošas ​​un pašas nevar dziedēt

Medicīnas valodā satvertais nervs ir pazīstams kā trūces kodols pulposus (HNP). Saspiežamo nervu izraisa nervu traucējumi, kuru rezultātā skriemeļu virsmas slānis / spilvens izvirzās no vietas starp skriemeļiem.

Izspiedums var nospiest nervus un izraisīt mokošas sāpes. Jūs varat izjust šo stāvokli jebkurā mugurkaula daļā, sākot no kakla līdz muguras lejasdaļai. Tāpat kā ar sāpēm muguras lejasdaļā, 90% saspiestu nervu gadījumu rodas muguras lejasdaļā, ko sauc arī par jostas HNP.

Dažāda simptomu intensitāte, dažādi apstākļi

No aprakstītajiem simptomiem atšķirību starp parastām muguras sāpēm un muguras sāpēm saspiesta nerva dēļ var atšķirt no sāpju veida un vietas, kā arī sāpju intensitātes. Tas var būt jūsu atsauce, ja kādu dienu jūs vai kāds tuvākais cilvēks piedzīvo šo stāvokli. Lai iegūtu vislabāko diagnozi un ārstēšanu, turpiniet konsultēties ar savu ārstu.

Kā samazināt saspiesta nerva risku

Samazināt saspiesta nerva risku var izdarīt vairākos veidos, tostarp:

• Uzturiet veselīgu ķermeņa svaru, ne pārāk tauku, ne pārāk plānu.
• Ja vēlaties pacelt kaut ko smagu, izmantojiet drošu tehniku. Vispirms salieciet ceļus un pēc tam paceliet priekšmetu. Nekavējoties neceliet to saliektā pozā, jo tas palielina nerva saspiešanas risku.
• Regulāri stiepieties, ja esat sēdējis pārāk ilgi.
• Veiciet vingrinājumus, lai nostiprinātu muguru, kājas un kuņģa muskuļus.