Kāpēc vingrojot ir obligāti jāvalkā pareizie sporta apavi?

Vingrojot, protams, kā apavus izmantosim apavus. Kā parasti cilvēki, mēs vienkārši izvēlamies kurpes, neņemot vērā darbības, kuras veiksim ar šiem apaviem. Nereti cilvēki apavus izvēlas tikai pēc cenas, krāsas, modeļa un zīmola. Pat ja ir šie apavi, kas ir īpaši izstrādāti noteiktām aktivitātēm.

Kāpēc ir svarīgi valkāt pareizos sporta apavus?

Pareizo apavu nēsāšana ne tikai aizsargā pēdas no akmeņiem un citiem priekšmetiem, kas var savainot kājas, bet arī pasargāt sevi no iespējamām traumām. Bez ievainojumiem, protams, jūs vingrosit ērtāk.

Daži no ievainojumiem, no kuriem jūs varat izvairīties, valkājot pareizos apavus, ir šādi apakšstilba šinas, Ahilleja tendinīts un pūslīši uz kājām, kas ir sāpīgi, kad pēda pakāpjas. Saskaņā ar Maika O'Nīla no Podiatrijas koledžas teikto, vismaz 65% atpūtas sportistu izmanto apavus, kas neder.

Nepieciešami dažādi sporta veidi, dažādi apavi

Katram sporta veidam ir savas raksturīgās kustības. Dažādām kustībām, protams, nepieciešami dažādi apavi. Šeit ir daži apavu piemēri, kas ir ideāli piemēroti noteiktiem sporta veidiem.

Futbols

Spēlējot futbolu, jūsu kurpes būs pakļautas lielam stresam, īpaši spēlējot uz cietas virsmas, piemēram, laukumos ar mākslīgo zāli. Apavi var radīt spiedienu uz kājām. Šāda spiediena rezultātā var rasties saasinājumi ieauguši nagi vai kanči.

Teniss un skvošs

Teniss un skvošs prasa daudz kustību uz sāniem. Parastie skriešanas apavi nenodrošina pareizu stabilitāti šai kustībai. Tenisa un skvoša apavi ir smagāki un stingrāki nekā parastie skriešanas apavi. Šis dizains ir piemērots aktivitātēm stop-and-go kur tu pēkšņi apstāsies un izkustēsies.

Palaist

Skriešanas apavi ir labi apavi skriešanai un tikai lietošanai. Skriešanas apavi ir elastīgi, tāpēc jūsu kājas staigājot var saliekties, bet nav piemērotas sportam ar daudz kustībām uz sāniem, piemēram, tenisu.

Skriešanas apaviem jābūt cieši pieguļošiem pie kājām. Ja tas ir pārāk šaurs, uz nagiem var būt pūslīši un sasitumi.

Kā jūs izvēlaties labus sporta apavus?

1. Izmēģiniet apavus pēc vingrošanas vai pēc skriešanas. Šajā brīdī jūsu kājas ir vislielākajā izmērā.
2. Mēģinot uzvilkt apavus, valkājiet zeķes, kuras parasti lietojat vingrojumu veikšanai.
3. Lietojot apavus, jums vajadzētu būt iespējai brīvi kustināt pirkstus.
4. Labi apavi liks jums justies ērti, kad tos nēsājat. Nav nepieciešams pierast to lietot vairākas reizes, līdz tas jūtas ērti.
5. Mēģiniet kādu brīdi staigāt vai skriet apavos. Pārbaudiet, vai valkājot kurpes jūtas ērti.
6. Pārkārtojiet kurpju šņores, sākot no pašām beigām. Pievelciet ar vienādu spēku visā kājas garumā.
7. Skrienot, labi apavi nodrošinās labu “saķeri” ar papēžiem. Jūsu papēdis viegli „neslīd”, ejot vai skrienot.

Ja vienu un to pašu vingrinājumu veicat trīs vai vairāk reizes nedēļā, jums ir nepieciešami apavi, kas raksturīgi jūsu vingrinājumu veidam. Tātad, kuras kurpes jūs izvēlēsieties?

x

Lasiet arī: