Kafija: ieguvumi, drošas devas un blakusparādības

x

Ieguvumi

Kādas ir kafijas priekšrocības?

Kafija ir stimulējošs dzēriens, kas satur kofeīnu. Šis saturs var palielināt enerģiju, modrību, garastāvokli un smadzeņu darbību. Dažādos pētījumos teikts, ka kafija ir dzēriens, kas var novērst vairākas slimības, piemēram, Parkinsona slimību, žultsakmeņus, aknu slimības un 2. tipa cukura diabētu. Turklāt kafija ir dzēriens, kas, kā zināms, uzlabo kognitīvo funkciju un samazina depresijas risku.

Citi pētījumi ir parādījuši, ka kofeīna saturs kafijā var palielināt vielmaiņas procesus un tauku sadedzināšanu par 10 procentiem cilvēkiem ar aptaukošanos un par 29 procentiem cilvēkiem ar aptaukošanos.

Kā tas darbojas?

Pēc kafijas dzeršanas tajā esošais kofeīns tiek absorbēts smadzeņu asinsritē. Smadzenēs kofeīns bloķē neirotransmiteru, ko sauc par adenozīnu. Adenozīns ir savienojums organismā, kas padara jūs miegainu. Nu, kofeīns bloķē adenozīna darbu organismā tā, ka tas liek izvairīties no miegainības un iegūt papildu enerģiju. Lai iegūtu vairāk informācijas, apspriedieties ar savu zāļu speciālistu vai ārstu.

Deva

Sniegtā informācija neaizstāj medicīnisko padomu. Pirms šī līdzekļa lietošanas VIENMĒR konsultējieties ar augu speciālistu vai ārstu.

Kāda ir parastā kafijas deva?

Saskaņā ar Mayo Clinic pētījumu un veselības centra datiem, 400 miligrami (mg) kofeīna dienā ir salīdzinoši droši lielākajai daļai veselīgu pieaugušo. Tas ir līdzvērtīgs 2-3 tases pagatavotas kafijas dienā.

Pat ja tā, kafijas deva katram pacientam var būt atšķirīga. Jums vajadzīgā deva ir atkarīga no jūsu vecuma, veselības un vairākiem citiem apstākļiem. Kafija ne vienmēr ir droša lietošanai pārtikā. Apspriediet ar savu ārstu par jums piemērotu devu.

Kādā formā ir pieejama kafija?

Kafija var būt pieejama kā:

• Grauzdētas pupiņas
• Pulveris

Blakus efekti

Kādas blakusparādības kafija var izraisīt?

Biežākās pārāk daudz kafijas lietošanas blakusparādības ir:

• Nemierīgs un trīcošs.
• Miega grūtības vai bezmiegs.
• Izraisa galvassāpes vai reiboni.
• Sirds pukst ātrāk vai izraisa patoloģiskus sirds ritmus.
• Bieži urinējot.
• Izraisa dehidratāciju.
• Vēdersāpes.
• Muskuļu trīce.

Kafijā esošais kofeīns var padarīt jūs atkarīgu, tāpēc jums tas jālieto atkal un atkal. Ja pārtraucat lietot kofeīnu, var rasties abstinences simptomi. Pat ja tā, ne visi saskaras ar šīm blakusparādībām. Var būt arī citas blakusparādības, kas šeit nav uzskaitītas. Ja jums ir bažas par dažām blakusparādībām, lūdzu, konsultējieties ar savu zāļu speciālistu vai ārstu.

Drošība

Kas jāzina pirms kafijas lietošanas?

• Nosakiet, cik daudz kafijas jūs lietojat un kā tas ietekmē jūsu garastāvokli un miega paradumus.
• Glabājiet kafiju vēsā un sausā vietā, prom no karstuma un mitruma.
• Pēc ilgstošas ​​kafijas lietošanas bieži sastopami atcelšanas simptomi.

Augu piedevu lietošanu reglamentējošie noteikumi ir mazāk stingri nekā narkotiku noteikumi. Lai noteiktu tā drošību, ir nepieciešami turpmāki pētījumi. Pirms lietošanas pārliecinieties, ka augu piedevu lietošanas priekšrocības atsver riskus. Lai iegūtu vairāk informācijas, konsultējieties ar zāļu speciālistu vai ārstu.

Cik droša ir kafija?

• Dzerot 1-2 tases kafijas dienā, parasti ir droši zīdītājām un zīdaiņiem. Tomēr lielāks kofeīna daudzums var kairināt bērna gremošanas traktu, ja viņš tiek lietots caur mātes pienu, kā arī izraisīt miega problēmas un aizkaitināmību.
• Bērniem var nebūt droši dzert kafiju ar kofeīnu. Bērniem ar kofeīnu saistītās blakusparādības parasti ir smagākas nekā pieaugušajiem.
• Kafijā esošais kofeīns var būt satraukts.
• Kafija arī var pasliktināt asiņošanas traucējumus.
• Dzerot nefiltrētu (vārītu) kafiju, palielinās holesterīna un citu tauku daudzums asinīs, kā arī palielinās homocisteīna līmenis, kas visi ir saistīti ar paaugstinātu sirds slimību risku.
• Lietojiet kofeīnu piesardzīgi, ja Jums ir cukura diabēts, un uzmanīgi kontrolējiet cukura līmeni asinīs.
• Kafijā esošais kofeīns, it īpaši, ja to lieto lielā daudzumā, var pasliktināt caureju un IBS simptomus.
• Dzerot kafiju ar kofeīnu, palielinās spiediens acu iekšienē.
• Dzerot kafiju ar kofeīnu, cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu var paaugstināties asinsspiediens. Tomēr šī ietekme var nenotikt cilvēkiem, kuri ir pieraduši regulāri dzert kafiju.

Mijiedarbība

Kāda veida mijiedarbība var rasties, lietojot kafiju?

Kafija var mijiedarboties ar citām zālēm vai ar jebkuru veselības stāvokli, kāds jums ir. Pirms lietošanas konsultējieties ar augu speciālistu vai ārstu.

Hello Health Group nesniedz medicīniskas konsultācijas, diagnostiku vai ārstēšanu.