Ēdot tomātus, tas ir vienkāršs veids, kā samazināt ādas vēža risku

Tomātu garša ir skāba un svaiga, tāpēc šis dārzenis, kuru bieži uzskata par augli, ir ļoti piemērots lietošanai kā salātu maisījums vai dzerams svaigā veidā kā sula. Ne tikai tas, ka šim apelsīnu dārzenim ir daudz priekšrocību, no kurām viena var samazināt ādas vēža risku. Kā var? Pārbaudiet šo rakstu.

Uztura saturs tomātos var samazināt ādas vēža risku

Saskaņā ar Ohaio štata universitātes veiktajiem pētījumiem tomāti var samazināt ādas vēža risku. Pētījumi, kas publicēti žurnālā Zinātniskie ziņojumi Tas izskaidro, kā tomāti var pasargāt jūs no ādas vēža, piemēram, plakanšūnu karcinomas un bazālo šūnu karcinomas. Šāda veida ādas vēzis var rasties uzkrāta saules iedarbības dēļ.

Izmantojot sauļošanās līdzekli, kas var aizsargāt ādu no UVA un UVB stariem, tas patiešām var palīdzēt samazināt keratinocītu karcinomas attīstības risku. Bet, tā kā Amerikas Savienoto Valstu ķirurgs ir aicinājis novērst ādas vēzi, pētnieki strādā vēl vairāk, lai atrastu veidus, kā samazināt ādas vēža risku.

Ohaio štata universitātes veiktie pētījumi liecina, ka tomātu uzņemšanas dēļ vēža risks samazinās par 50 procentiem. Šis pētījums tika veikts ar žurku tēviņiem, kuriem 35 nedēļas katru dienu tika ievadīti 10 procenti tomātu pulvera.

Pēc tam šīs peles tika pakļautas ultravioletajai gaismai. Rezultātā tika samazināts ādas vēža risks par 50 procentiem, salīdzinot ar pelēm, kuras nesaņēma tomātu.

Kāpēc tomāti var samazināt ādas vēža risku? Karotinoīdu, kas ir pigmenti, kas piešķir tomātiem krāsu, saturs var aizsargāt ādu no ultravioletajiem stariem. Pēc tam, kad esat ēdis tomātus, šie karotinoīdi tiek uzglabāti cilvēka ādā, un tie spēj aizsargāt ādu pret UV bojājumiem.

Tiek uzskatīts, ka galvenā loma karotinoīdu saturā tomātos ir likopēns. Bet likopēns nav viens pats, kā pierādīts citos pētījumos, pētnieki atklāja atšķirības, ja likopēns tika dots veselu tomātu veidā, salīdzinot ar sintezētajiem piedevām.

Šie pētījumi veikti arī izmēģinājumos ar cilvēkiem. Dalībniekiem, kuri 12 nedēļas lietoja tomātu pastu, saules aizsardzība pieauga par 33 procentiem.

Kāds ir risinājums, lai pasargātu ādu no UV stariem?

Āda sadedzinās, ja tā būs pārāk ilgi un bez aizsardzības pakļauta saulei. Ne tikai skaistums, bet arī saules gaisma var palielināt ādas vēža attīstības risku. Viens no veidiem, kā izvairīties no saules negatīvās ietekmes, ir pienācīgs saules aizsargkrēma lietošana.

Pareizi lietojot sauļošanās līdzekli, āda tiks pasargāta no saules gaismas briesmām, kas var izraisīt melanīna - pigmenta, kas nosaka ādu, ražošanu, kas var padarīt ādu tumšāku. Patiesībā pietiek ar SPF 15 sauļošanās līdzekļa lietošanu. Augstāks SPF līmenis ir paredzēts tikai tiem, kuriem ir ļoti balta āda, kuri dzimuši ģimenēs ar ādas vēzi vai vilkēdes anamnēzē.

Izmantojiet sauļošanās līdzekli katru reizi, kad veicat savas darbības ārpus mājas, īpaši no pulksten 10:00 līdz 14:00. Izmantojiet sauļošanās līdzekli neatkarīgi no tā, vai tas ir karsts vai duļķains. Kad ir apmācies, izrādās, ka UV stari var iekļūt mākoņos. Uzklājiet sauļošanās līdzekli 15 minūtes vai 30 minūtes pirms darbību veikšanas saulē.

Uzklājiet apmēram divas ēdamkarotes sauļošanās visa ķermeņa (ne pārāk maz). Un vissvarīgākais ir sauļošanās līdzekļa atkārtota lietošana ik pēc divām stundām. Izmantojiet to biežāk, ja svīstat vai peldat.

Ja jūs neveicat iepriekš minētās metodes, ļoti iespējama ir jūsu ādas dedzināšanas iespēja, pat ja esat lietojis sauļošanās līdzekli.

Un visbeidzot, neatkarīgi no tā, cik biezu sauļošanās līdzekli jūs lietojat, tas nevar pilnībā pasargāt jūs no saules apdegumiem. Āda joprojām var kļūt tumšāka, sadedzināta un pat attīstīt ādas vēzi. Tāpēc, izņemot sauļošanās līdzekļa lietošanu, tas jāpievieno ar citu aizsardzību, piemēram, valkājot brilles, nēsājot platām malām cepuri, lietojot lietussargu vai valkājot garas drēbes.

x