Bieži krīt? varbūt jūsu bilance ir novājināta

Ikviens vismaz vienu reizi savā dzīvē nokrīt, neatkarīgi no tā, vai tas slīd uz slapjas grīdas, kas ir nomocīta, vai novērsās paklupa pār bedri ceļa asfaltā. Pat ja paslīdēšana parasti ir saistīta ar mazu bērnu nolaidību, izrādās, ka, kļūstot vecākam, izkrītības iespējas bieži palielinās. Kas viņu satrauc vēl vairāk, šis process ir pat sācies ap 25 gadu vecumu, tas pasliktinās pēc 40 gadiem.

Hmm… Kāds ir iemesls, ja?

Kas ietekmē cilvēka ķermeņa līdzsvaru?

Cilvēka ķermenis būtībā ir izveidots nestabils. Tas ir saistīts ar stāju un augumu. Uzturēšana vertikālā stāvoklī un ātruma pārsniegšana, pārvietojoties no vietas uz vietu, vienlaikus saglabājot līdzsvaru, ir bezgalīgs smags ķermeņa darbs. Mūsu panākumi norit gludi, nekrītot, atkarībā no mūsu fiziskās veselības un dažādu mūsu ķermeņa sistēmu apvienošanas.

Lai saglabātu līdzsvaru, ir trīs galvenās sistēmas, kurām ir nozīme dažādas maņu informācijas sniegšanā par ķermeņa stāvokli, gravitāciju un arī apkārtējās vides situāciju. Šīs trīs sistēmas ir redzes (acs), vestibulārā (auss) un somotosensorās (atgriezeniskā reakcija no ķermeņa kustīgo orgānu locītavām).

Lai saglabātu ķermeņa līdzsvaru, smadzenēm jābūt atsaucīgām, integrējot, apstrādājot un uzglabājot visu maņu informāciju no trim sistēmām, un tas tiek darīts nepārtraukti, neapstājoties. Pēc tam šis zemapziņas process rada motora reakcijas un uz pieredzi balstītu ieprogrammētu muskuļu sistēmu, lai veidotu mūsu ikdienas kustību modeļus.

Kritiens notiek tad, kad ķermeni un smadzenes pārņem prasības saglabāt savu stāju. Kritiens var notikt, ja negaidītu briesmu rezultātā tiek traucēti vai pēkšņi mainās ķermeņa kustību modeļi, piemēram, kad jūs braucat pāri grants. Vai arī kritiens var notikt, ja jūsu skeleta izlīdzināšana ir sajaukta un mēģinājumi to izlabot ir aizkavējušies, neatbilstoši vai neprecīzi - piemēram, kad negaidīts draugs jūs stumj no aizmugures.

Kā izrādās, kritiena iespējas ir biežākas, kļūstot vecākam - un tas nav tikai nolaidības jautājums.

Kāpēc vecāki biežāk krīt?

To pierāda Masačūsetsas acu un ausu slimnīcas pētnieku grupa eksperimentā, kurā piedalījās 105 cilvēki vecumā no 18 līdz 80 gadiem. Pēc tam, kad dalībnieki veica dažādus fiziskos testus un līdzsvara testus, pētījuma rezultāti ziņoja, ka vestibulārās sistēmas minimālās tolerances slieksnis cilvēkiem no 40 gadu vecuma dramatiski pieauga.

Ventrikulārā sistēma ir sarežģīta sistēma iekšējā ausī, kas darbojas kā GPS navigators, lai noteiktu ķermeņa orientāciju telpā, pamatojoties uz galvas kustību un stāvokli, piemēram, kad mēs sēžam, stāvam, guļam utt. Pēc tam šī sistēma sadarbojas ar smadzenēm un acīm, lai regulētu ķermeņa kustību līdzsvaru, koordināciju un kontroli.

Parasti, jo zemāks ir cilvēka vestibulārais slieksnis, jo labāks ir ķermeņa līdzsvars. Tādējādi, ja šī sistēma sabojājas vai tiek paaugstināts slieksnis, mēs parādīsimies piedzērušies, ļodzīgi un pakļauti kritieniem.

Kļūstot vecākam, zemapziņas process ķermeņa līdzsvara uzturēšanai var nedarboties tik labi vai ne tik ātri kā agrāk. Citiem vārdiem sakot, jūsu smadzeņu kognitīvais asums ir blāvs. Rezultātā līdzsvara saglabāšana var prasīt vēl lielāku garīgo koncentrēšanos, kuras sekas var izrādīties nogurdinošas.

Samazināta smadzeņu izziņa var arī ierobežot jūsu spēju veikt daudzuzdevumus. Tāpēc jūs varat pamanīt, ka vecāki cilvēki bieži pēkšņi pārtrauc staigāt, kamēr viņi runā - atspoguļojot šo grūtību.

Turklāt novecošana arī pasliktina maņu informācijas kvalitāti, ko sniedz trīs jūsu ķermeņa līdzsvara sistēmas. Slikta redze, apvienojumā ar acīm, kam ir pakļauti atspīdumi un redzes dimensijas slikta dziļuma uztvere. Tas var izraisīt nepareizu grīdas stāvokļa interpretāciju vai kļūdainu attālumu, kas var padarīt jūs vieglāk nokrist.

Tiek samazināta arī parastā somotensorā atgriezeniskā saite no jūsu locītavām uz smadzenēm, jo ​​ar vecumu arī elastība samazinās. Hroniskas slimības svaru nesošajās locītavās (gūžas un ceļa locītavās), piemēram, artrīts, var izraisīt pēdu novietošanas kļūdas. Tikmēr nepareizi salikti pēdu modeļi, sāpošas kājas un / vai ieradums valkāt nekvalitatīvus apavus var likt smadzenēm nepareizi novērtēt informācijas signālus par jūsu zemes kontakta īpašībām, ejot.

Kāpēc daži jaunieši tik bieži krīt?

Visas ķermeņa izmaiņas, kas saistītas ar novecošanos, noteikti palielinās biežu kritienu iespējas. Bet nekļūdieties, šīs dabiskās ķermeņa izmaiņas var rasties ātrāk jauniem pieaugušajiem, kuri ir ieslodzīti mazkustīgā dzīvesveidā, jeb slinki kustēties.

Dzīve ir pilnīgi slinka, jeb slinka, lai kustētos, laika gaitā tas samazina fizisko spēku un kaulu blīvumu, tāpēc ķermeņa līdzsvars tiek vieglāk sašūpots. Šis ķermeņa vājums arī liek mums ilgāk piecelties no kritiena. Arī tas ir saistīts ar samazinātu smadzeņu darbību, fiziskās aktivitātes trūkuma dēļ.