Kas ir veselīgāks, silts vai auksts piens?

Piens ir dzēriens, kas pilns ar barības vielām, kas var sniegt dažādus ieguvumus ķermeņa augšanai un veselībai. Piens, kas pazīstams kā kalcija un D vitamīna avots, palīdzēs regulāri uzturēt kaulu veselību. Piens ir arī garšīgs, un to var pasniegt daudzos veidos. Daži cilvēki dod priekšroku dzert siltu pienu, bet citi - aukstu. Tātad, kurš no tiem ir veselīgāks, silts vai auksts piens?

Kas ir veselīgāks, silts vai auksts piens?

Daudzi cilvēki ik brokastis dzer pienu par rutīnu, kuru jūs nevarat palaist garām. Neatkarīgi no tā, vai tas tiek uzņemts tieši vai pasniegts kopā ar graudaugiem, vienmēr ir veidi, kā to izdarīt, lietojot pienu. Neatkarīgi no tā, vai tas ir silts vai auksts, katram ir savs favorīts.

Neatkarīgi no tā, vai piens tiek pasniegts silts vai auksts, piens joprojām nodrošina uzturvielām bagātu kaloriju daudzumu. Abiem ir arī savi ieguvumi.

Siltā piena priekšrocības

Avots: HGTV.com

Siltais piens palīdz ātrāk gulēt. Piens satur sastāvdaļas, kas var izraisīt miegainību, ko sauc par triptofānu un melatonīnu. Šīs divas sastāvdaļas aktīvāk darbojas pie piena, kas tiek pasniegts silts.

Bet paturiet prātā, ka šī ietekme ietekmēs tikai īslaicīgu bezmiegu. Turklāt abu iepriekš minēto komponentu saturs parādās arī nelielos daudzumos.

Tomēr siltajam pienam joprojām būs nomierinoša iedarbība, kas palīdzēs ātrāk aizmigt.

Siltais piens var arī pārvarēt diskomfortu kuņģī. Īpaši no rīta auksts dzēriens dažiem cilvēkiem var radīt nepatīkamas sajūtas kā vēdera uzpūšanās. Tāpēc silts piens var palīdzēt to pārvarēt.

Piena siltums ietekmēs arī jūsu ķermeni. Ja to lieto aukstā laikā, siltais piens var palīdzēt paaugstināt ķermeņa iekšējo temperatūru. Siltais piens var dot enerģiju.

Ar to neapstājieties, piens satur kāliju, kas ir ļoti noderīgs muskuļu atslābināšanai. Šis kālija saturs atvieglos muskuļu sasprindzinājumu un spiedienu uz nerviem.

Sievietēm, kurām ir PMS simptomi, siltā piena dzeršana mazinās sāpes.

Aukstā piena priekšrocības

Piens ir ne mazāk veselīgs arī dzērumā. Auksts piens var palīdzēt ķermenim saglabāt hidratāciju, pateicoties tā elektrolītu saturam. Glāze auksta piena var būt īstais dzēriens, ko lietot pēc treniņa.

Vēl viens ieguvums, dzerot aukstu pienu, palīdz mazināt diskomfortu kuņģī paaugstināta kuņģa skābes līmeņa dēļ.

Piens saturošais kalcijs absorbēs skābes pārpalikumu, ko ražo kuņģis, tādējādi samazinot simptomu parādīšanos.

Tomēr nejauciet aukstu pienu ar zālēm, kas var nekavējoties reaģēt, lai mazinātu sāpes. Regulāri un ilgi lietojot pienu, piens palīdzēs veidot pienskābi, kas organismā normalizē kuņģa skābuma līmeni.

Auksts piens ir noderīgs arī jūsu gremošanai. Auksta piena dzeršana var palīdzēt iztīrīt eļļu un taukus kuņģī no patērētā ēdiena.

Ne tikai tas, ka aukstajam pienam piemīt karminatīvas īpašības, kas palīdz uzlabot gremošanu.

Abi ir vienlīdz noderīgi, bet…

Uztura saturā nav atšķirību starp siltu un aukstu pienu. Abas no tām sniedz labus ieguvumus veselībai. Tomēr ir gadījumi, kad aukstam un siltajam pienam var būt atšķirīga ietekme.

Viens no tiem, iespējams, jums netiks ieteikts dzert aukstu pienu, kad gatavojaties gulēt naktī, jo tas faktiski radīs gremošanas problēmas.

Turklāt pielāgojieties arī apkārtējiem laika apstākļiem. Auksts piens būs piemērotāks dzeršanai karstā laikā.

Atcerieties, ka dzert siltu vai aukstu pienu nav ieteicams, ja Jums ir laktozes nepanesamība un piena alerģija.

x