Satura rādītājs:
- Jaunā kokosriekstu ūdens priekšrocības grūtniecēm
- 1. Novērsiet dehidratāciju
- 2. Sliktas dūšas un vemšanas mazināšana
- 3. Uzlabot augļa attīstību
- 4. Novērst urīnceļu infekcijas
- 5. Palīdz palielināt imunitāti
- 6. Asinsspiediena pazemināšana
- 7. Zems tauku un kaloriju daudzums
Vai jūs bieži dzirdat vai saņemat ieteikumus dzert kokosriekstu ūdeni grūtniecības laikā? Izņemot grūtnieču mītus par kokosriekstu ūdeni, šim dzērienam faktiski ir labas priekšrocības grūtniecībai. Tad kādas ir kokosriekstu ūdens priekšrocības grūtniecēm?
Jaunā kokosriekstu ūdens priekšrocības grūtniecēm
Neatkarīgi no svaigās garšas, kokosriekstu ūdeni bieži sauc par dzērienu, kas ir labvēlīgs ķermenim. Vai tas ir pareizi?
Citēts no Indonēzijas pārtikas produktu sastāva datiem, 100 ml jauna kokosriekstu ūdens satur:
- Enerģija: 17 kal
- Ogļhidrāti: 3,8 grami
- Kalcijs: 15 mg
- Kālijs: 149 mg
- Fosfors: 8 mg
- C vitamīns: 1 mg
Kokosriekstu ūdenī ir arī augsts elektrolītu līmenis, kas palīdz piepildīt organismam nepieciešamās barības vielas.
Tiek uzskatīts, ka kokosriekstu ūdenim ir arī dažādas priekšrocības grūtniecēm, tostarp:
1. Novērsiet dehidratāciju
Aptuveni 95 procenti kokosriekstu ūdens ir tīrs ūdens, kas var novērst dehidratāciju un mazināt nogurumu un nespēku.
Jaunam kokosriekstu ūdenim ir nozīme, aizstājot elektrolītu līmeni, kas svīst organismā.
Elektrolītu līdzsvars jaunajā kokosriekstu ūdenī ir tāds pats kā organismā. Tomēr tīrs ūdens joprojām ir labākais ķermeņa mitrināšanai.
2. Sliktas dūšas un vemšanas mazināšana
Bez dehidratācijas novēršanas jaunajam kokosriekstu ūdenim ir arī priekšrocības, lai mazinātu nelabumu un vemšanu (rīta nelabums) grūtniecēm.
Pētījumā, kas publicēts Indian Journal of Public Health Research and Development, jauns kokosriekstu ūdens var palīdzēt uzturēt pH līmeni organismā.
Tas ļauj kokosriekstu ūdenim regulēt skābumu kuņģī, mazināt nelabumu un palielināt vielmaiņu.
Kokosriekstu ūdens ir arī tāds, ka tas aizstāj ķermeņa šķidrumus, ko grūtnieces zaudējuši sliktas dūšas un vemšanas dēļ.
3. Uzlabot augļa attīstību
Grūtniecības laikā augļa attīstības atbalstam nepieciešami vitamīni un minerālvielas. Jūs to varat iegūt jaunā kokosriekstu ūdenī, kurā ir daudz vitamīnu un minerālvielu.
Advanced Biomedical Research publicētajā žurnālā minerālvielām, kas atrodas jaunā kokosriekstu ūdenī, ir priekšrocības, samazinot mazu dzimšanas svaru (LBW) un preeklampsiju.
Tomēr tas nenozīmē, ka grūtnieces dzer tikai kokosriekstu ūdeni, lai iegūtu vitamīnus un minerālvielas. Jums jāēd arī veselīgi pārtikas produkti, kas nepieciešami augļa un mātes veselībai.
4. Novērst urīnceļu infekcijas
Tiek uzskatīts, ka jauns kokosriekstu ūdens novērš infekcijas urīnceļos. Mēdz teikt, ka tāpēc, ka jauns kokosriekstu ūdens var palīdzēt attīrīt urīnceļus un urīnpūsli.
Turklāt tiek uzskatīts, ka arī jauns kokosriekstu ūdens spēj uzlabot nieru darbību un samazināt augstu asinsspiedienu.
Kālija saturs jaunā kokosriekstu ūdenī var samazināt augstu asinsspiedienu.
Tomēr, lai to pierādītu, ir nepieciešami turpmāki pētījumi.
5. Palīdz palielināt imunitāti
Antioksidantu, kā arī vitamīnu un minerālvielu saturs jaunā kokosriekstu ūdenī liek jaunam kokosriekstu ūdenim uzlabot imunitāti.
Kokosriekstu ūdenī esošajiem antioksidantiem ir priekšrocības, lai aizsargātu grūtnieces un augļus no dažādām slimībām.
Lielais laurskābes saturs jaunajā kokosriekstu ūdenī organismā rada arī monolaurīnu (kas ir pretvīrusu un antibakteriāls līdzeklis).
Šis laurīnskābes saturs arī palīdz uzlabot imunitāti un palīdz cīnīties ar slimībām.
Bez jaunā kokosriekstu ūdens lauru skābes saturs ir atrodams arī kokosriekstu eļļā.
6. Asinsspiediena pazemināšana
Ja grūtniecības laikā Jums ir augsts asinsspiediens (hipertensija), kokosriekstu ūdens var palīdzēt to pazemināt. Tomēr, ja grūtniecības laikā ir zems asinsspiediens, izvairieties no kokosriekstu ūdens dzeršanas.
Nacionālās medicīnas bibliotēkas publicētie pētījumi liecina, ka divu nedēļu laikā dzerot kokosriekstu ūdeni 71 respondents var samazināt asinsspiedienu.
Tomēr šis dzēriens nevar aizstāt augsta asinsspiediena vai preeklampsijas zāles. Konsultējieties ar savu ārstu, lai iegūtu zāles, kas piemērotas jūsu stāvoklim.
7. Zems tauku un kaloriju daudzums
Ja jums ir liekais svars, mēģiniet regulāri dzert kokosriekstu ūdeni.
Jaunais kokosriekstu ūdens satur maz kaloriju un nesatur taukus, tāpēc tam ir priekšrocības grūtnieces svara uzturēšanai.
Jauns kokosriekstu ūdens ir pareizā izvēle grūtniecēm, kuras vēlas dzert svaigus dzērienus, salīdzinot ar iesaiņotiem tējas, kafijas un soda dzērieniem.
x
