3. grūtniecības trimestris? šeit ir 4 lietas, kurām jāpievērš uzmanība

Grūtniecēm trešajā trimestrī jābūt īpaši piesardzīgām, pievēršot uzmanību daudzām lietām, lai nodrošinātu, ka viņu bērni ir veseli un droši līdz viņu dzimšanas brīdim. Bet nenoliedzami, visas grūtības, kas saistītas ar gatavošanos dzemdībām, liek mums bieži aizmirst pārbaudīt mūsu pašu ķermeņa stāvokli. Atgādinām, ka izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu, par kurām lietām pēdējā trimestrī jāpievērš īpaša uzmanība.

Trešā trimestra grūtniecēm jāpievērš lielāka uzmanība…

1. Augļa kustība

Augļa kustībai dzemdē jābūt aktīvākai tuvu dzemdību brīdim. Tas ir tāpēc, ka viņš mainīs stāvokli, sākot no sākotnēji saritināšanās ar galvu līdz nogrimšanai mātes iegurnī, gatavojoties dzimšanai.

Šīs maiņas laikā jūsu mazulis arī izstieps rokas un kājas, izraisot pietiekami daudz kustību, lai jūs pārsteigtu. Tāpēc mātei jāpievērš uzmanība augļa kustībai.

Vai kustība ir tikpat liela kā parasti, samazināta vai vispār nemaz? Ja jūtat, ka mazuļa kustības pavājinās, mēģiniet kaut ko apēst un pēc tam gulēt uz kreisās puses. Šī metode stimulē augļa pārvietošanos, lietojot pārtiku no mātes.

Ja nākamajās divās stundās auglis nepārvietojas vismaz 10 reizes, nekavējoties sazinieties ar ārstu, lai uzzinātu tā cēloni.

2. Gulēšanas stāvoklis

3. grūtniecības trimestris Jums nevajadzētu gulēt uz muguras. Papildus tam, ka guļus stāvoklis ir neērti, tas bloķēs asins plūsmu zīdainim caur placentu.

Citējot Amerikas grūtniecību, grūtniecēm ieteicams gulēt kreisajā pusē, jo dzemde visas grūtniecības laikā dabiski pagriezīsies pa labi.

Guļot uz kreisās puses, bērns nonāk vēdera vidū. Tas palielinās asins plūsmu, kā arī barības vielu uzņemšanu caur placentu.

Lai padarītu to ērtāku, jūs varat bīdīt spilvenu starp kājām, lai palīdzētu atbalstīt ķermeni.

3. Veiktais darbs

Ieejot trešajā grūtniecības trimestrī, jūs varētu domāt, kad pārtraukt darbu un vai tas kaitē auglim?

Patiesībā, kamēr jūs veicat normālu darbu, nepieliekot enerģiju un joprojām pievēršot uzmanību mazuļa uzturvērtībai, darbs nav šķērslis.

Tas ir cits stāsts, ja jūs strādājat slikti vēdināmā vidē, pakļaujoties bīstamiem gaistošiem izgarojumiem vai svina bāzes krāsām. Ja tā, jums jākonsultējas ar savu akušieri un jāpasaka viņam par jūsu darba apstākļiem.

Tomēr dažas problēmas grūtniecības laikā, piemēram, priekšlaicīgas dzemdības risks, dzemdes vājums (dzemdes kakla neprasme), placentas previa un preeklampsija prasa vairāk atpūtas grūtniecības laikā. Iespējams, ārsts ieteiks nekavējoties izmantot grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu.

4. Brauciet lielos attālumos

Liela attāluma ceļošana grūtniecības 3. trimestrī ir diezgan riskanta. Iemesls ir tāds, ka slēpjas vairāki veselības riski, piemēram, asins recekļi pārāk ilga sēdēšanas dēļ, infekcijas iedarbība un dažādas grūtniecības komplikācijas.

Ja apstākļi prasa atstāt, tad izvairieties no braukšanas. Ārsti parasti joprojām ļauj jums iekāpt lidmašīnā līdz apmēram 32-34 grūtniecības nedēļām, ja vien jums nav augsts priekšlaicīgas dzemdības risks.

Neaizmirstiet paņemt līdzi medicīnisko dokumentāciju par savu grūtniecības vēsturi, ja tā ir nepieciešama jebkurā laikā.

Arī mēģiniet izkļūt no savas vietas un staigāt vismaz ik pēc stundas vai divām. Centieties turpināt ēst tīru un labi pagatavotu pārtiku, lai novērstu baktēriju izraisītu infekciju iedarbību, kas var kaitēt grūtniecībai.

x