Novērst hipokalciēmiju, papildinot kalciju, C vitamīnu un d

Kalcija deficīta traucējumi mums joprojām ir izplatīti. Viena no tām ir hipokalciēmija, kuru piedzīvo aptuveni 27,72% pasaules iedzīvotāju. Hipokalciēmijas smagums var būt no vieglas un asimptomātiskas līdz smagai un dzīvībai bīstamai. Tādēļ jums jāzina veidi, kā novērst hipokalciēmiju jau no mazotnes.

Atpazīt hipokalciēmijas simptomus un cēloņus

Hipokalciēmija ir stāvoklis, kad kalcija līmenis asinīs ir zemāks nekā parasti. Jūs varat pasludināt par hipokalciēmisku, ja kalcija koncentrācija ir mazāka par 8,8 mg / dl.

Gados vecākiem cilvēkiem, visticamāk, ir hipokalciēmija, īpaši tiem, kas vecāki par 65 gadiem. Pat ja tā, jebkura vecuma cilvēki, pat jaundzimušie, var piedzīvot hipokalciēmiju. Tāpēc grūtniecēm grūtniecības laikā jāpievērš uzmanība arī kalcija uzņemšanai.

Pamatojoties uz Kanādas Ģimenes ārstu koledžas pētījumu, hipokalciēmiju parasti izraisa D vitamīna deficīts organismā. Dažas zāles, piemēram, bifosfonāti, cisplatīns, pretepilepsijas līdzekļi, aminoglikozīdi, diurētiskie līdzekļi un protonu sūkņa inhibitori (PPI), var izraisīt arī hipokalciēmija.

Papildus D vitamīna deficītam un dažu zāļu iedarbībai hipokalciēmiju var izraisīt arī:

• Hipoparatiroīds (parathormona deficīts)
• Nieru slimība vai aknu slimība beigu stadijā
• Pseidohipoparatiroīds
• Hipomagnezēmija vai hipermagnezēmija
• Izsalkušu kaulu sindroms (pēc parathormektomijas)
• Fanconi sindroms
• Radiācija uz parathormoniem

Sākotnēji cilvēkiem ar hipokalciēmiju nav simptomu. Uzlabotākā stadijā cilvēkiem ar hipokalciēmiju var rasties šādi simptomi:

• Nogurums
• Muskuļu spazmas
• Tirpšana un nejutīgums
• Neregulāra sirdsdarbība
• Sausa un zvīņaina āda
• Mati ir rupji un viegli saplīst
• Elpošanas grūtības jaundzimušajiem

Ja jums ir iepriekš minētās pazīmes un jums ir kāds no traucējumiem vai slimībām, kas var izraisīt hipokalciēmiju, ir nepieciešams novērtējums, lai hipokalciēmiju varētu nekavējoties ārstēt.

Parasti hipokalciēmijas slimnieki saņem vitamīna D, kalcija un magnija papildinājumu noteiktā daudzumā, lai atjaunotu kalcija līmeni asinīs.

Vienkāršs veids, kā novērst hipokalciēmiju

Jūs noteikti varat novērst hipokalciēmiju jau no agras bērnības. Šeit ir daži veidi, kā nākotnē varat samazināt hipokalciēmijas risku.

Iedzimto slimību kontrole

Jums jāpievērš uzmanība savam veselības stāvoklim. Jo īpaši tiem, kam ir hroniska nieru slimība un hipoparatireoze, jums var būt nepieciešama īpaša uzmanība.

Pārliecinieties, ka vienmēr regulāri kontrolējiet slimības stāvokli kopā ar ārstu, lai iegūtu pareizu ārstēšanu, lai novērstu hipokalciēmijas risku.

Kalcija, vitamīnu C un D uzņemšana, lai palīdzētu novērst hipokalciēmiju

Parasti kalcijs ir nepieciešams spēcīgu kaulu veidošanai un uzturēšanai, kā arī ķermeņa sirds, muskuļu un nervu pareizai darbībai.

Kalciju var iegūt no govs piena produktiem (siers, piens, jogurts), zaļajiem dārzeņiem un mīkstajām kaulu zivīm (sardīnes un laša konservi). Tikmēr tiem, kam ir alerģija pret govs pienu, jūs varat iegūt kalciju no citiem produktiem, piemēram, sojas piena, graudaugiem un augļu sulām.

Lai efektīvi absorbētu kalciju, ķermenim nepieciešams D vitamīns, kam ir nozīme veselīgu kaulu uzturēšanā un palīdz novērst hroniskas slimības nākotnē. D vitamīnu var iegūt, pakļaujoties saulei un ēdot tādus pārtikas produktus kā lasis un olu dzeltenumi.

Ne mazāk svarīgi ir arī C vitamīns, lai uzturētu veselīgas smaganas un kaulu stiprumu. Saskaņā ar British Journal Nutrition pētījumu, liela C vitamīna uzņemšana var samazināt gūžas kaula lūzumu un osteoporozes risku.

C vitamīns ir nepieciešams arī izturības uzturēšanai, lai jūs viegli neslimotu. C vitamīna priekšrocības varat iegūt, ēdot augļus un dārzeņus, piemēram, brokoļus, kāpostus, citronus, apelsīnus, zemenes un papaiju.

Lietojiet piedevas, kas satur kalciju, C un D vitamīnus.

Lai uzreiz iegūtu trīs iepriekš minētās barības vielas, varat lietot piedevas, kas satur kalcija, C vitamīna un D kombināciju.

Izvēlieties piedevu ar organiskā kalcija saturu, kas ir labs kaulu un zobu veselībai un osteoporozes profilaksei.

Šis papildinājums ir aprīkots arī ar D3 vitamīnu, lai palīdzētu absorbēt kalciju, un satur Ester-C, kas ir C vitamīns, kas neizraisa dzeloņošanu kuņģī un ir barojošs jūsu imūnsistēmas uzturēšanai.

Pārliecinieties, ka esat saņēmis trīs iepriekšminētās barības vielas, lai nākotnē novērstu hipokalciēmiju un citus kaulu traucējumus. Tas ir noderīgi kauliem un izturībai kopumā.