Satura rādītājs:
- Kāpēc cilvēki svīst?
- Ķermeņa izmēram ir lielāka loma, nosakot, cik daudz sviedru, nevis tauku
- Pārmērīga svīšana var liecināt par nepatikšanām
Vai esat kādreiz domājis, kāpēc daži cilvēki sāk sportot un vienkārši nomest sviedru pilienu, kad tikai 10 minūšu skriešanas laikā uz skrejceliņa jūs varat izskatīties tā, it kā jūs būtu apšļakstīti baseinā?
Līdz šim atbilde uz pārmērīgu svīšanu ir koncentrējusies tikai uz noteiktiem faktoriem, piemēram, ķermeņa tauku procentu (jo vairāk tauku jūsu ķermenī liek ātrāk sakarst) un fizisko sagatavotības līmeni (jo labāk jūs iegūstat, jo mazāk jūs svīstat). Patiesībā tas nav tik vienkārši.
Lai saprastu, kāpēc daži cilvēki svīst vairāk nekā citi, mums vispirms ir jāsaprot, kāpēc cilvēki svīst.
Kāpēc cilvēki svīst?
Cilvēka ķermenis ir aprīkots ar apmēram diviem līdz pieciem miljoniem sviedru dziedzeru, kas ir iestrādāti jūsu ādā un izplatās visā ķermenī. Sviedru dziedzeri izdala dažādus sviedru daudzumus atkarībā no jūsu fizioloģiskajām īpašībām.
Piemēram, sievietēm ir vairāk sviedru dziedzeru nekā vīriešiem, bet vīriešu sviedru dziedzeri mēdz būt aktīvāki. Tas nozīmē, ka ar tādu pašu aktivēto sviedru dziedzeru skaitu un vienādu temperatūras un fizisko aktivitāšu intensitāti vīrieši dabiski svīst ātrāk un rada lielāku sviedru daudzumu nekā sievietes.
Bet neatkarīgi no tā, cik daudz jūs svīstat, ir atkarīgs no dažām citām lietām ārpus ķermeņa. Piemēram, ja jūs dzerat kafiju, kofeīns var pastiprināt svīšanu. Alkohola lietošana un smēķēšana arī atvieglo svīšanu. Sintētisko audumu valkāšana aizturēs jūsu ķermenī siltumu, kas ļaus jums ātrāk kļūt karstam un nosvīstam.
Paaugstināta vides temperatūra un fiziska kustība var arī izraisīt dziedzeru sviedru rašanos. Piemērotāki cilvēki, piemēram, efektīvāk ražo sviedrus, ātrāk svīstot fiziskās slodzes laikā, kad viņu ķermeņa temperatūra ir zemāka, savukārt mazkustīgi (mazāk aktīvi) cilvēki ātrāk sasilst un, veicot vingrinājumus ar tādu pašu intensitāti, viņi var sasvīst vairāk. Turklāt cilvēki ar lieko svaru radīs vairāk sviedru nekā cilvēki ar normālu svaru, jo tauki darbojas kā siltuma vadītājs (izolators), kas paaugstina ķermeņa temperatūru.
Ķermeņa izmēram ir lielāka loma, nosakot, cik daudz sviedru, nevis tauku
Viens Sidnejas universitātes pētījums, par kuru ziņots žurnālā Men's Health, atklāja, ka ķermeņa lielumam ir atšķirība tajā, kurš mēdz pārmērīgi svīst - nevis fitnesa. Pētnieku grupa pētīja 28 brīvprātīgos ar dažādu fitnesa un ķermeņa lieluma diapazonu un veica viņus 60 minūšu ilgas riteņbraukšanas testu sērijas ar dažādu intensitāti, lai izmērītu viņu sviedru ražošanas līmeni un ķermeņa temperatūras izmaiņas.
Tā rezultātā diviem cilvēkiem, kuriem ir vienāds svars un kuri brauc vienā un tajā pašā ātrumā, viņu ķermenis var sakarst vienādā ātrumā, pat ja viens no viņiem ir īss un resns, bet otrs ir garš un liess.
Ir svarīgi atzīmēt, ka šie rezultāti tieši neatspēko tautas pieņēmumu, ka cilvēki ar lielāku ķermeņa tauku daudzumu mēdz pārmērīgi svīst. Piemēram, cilvēki ar cukura diabētu, kuriem ir lielāks ķermeņa tauku procents, parasti svīst vairāk (bet lēnāk) nekā cilvēki, kas ir piemēroti. Viņu ķermeņa atdzišana prasa ilgāku laiku, bet ne tikai pašu tauku termisko īpašību dēļ, bet arī tāpēc, ka ķermenis strādā, lai pārvadātu lielāku ķermeņa masu.
Pārmērīga svīšana var liecināt par nepatikšanām
Pastāv divi "pārmērīgas svīšanas" nosacījumi: viens ir dabisks cilvēka fizioloģijas un vides atšķirību dēļ (kā aprakstīts iepriekš), un otrs ir veselības stāvoklis, kas pazīstams kā hiperhidroze. Hiperhidroze ir stāvoklis, kad cilvēks normālā, bez stresa situācijās un vidē sāk stipri svīst, un tas nav saistīts ar temperatūras vai kustību izmaiņām. Trīs procentiem cilvēku visā pasaulē ir hiperhidroze. Hiperhidroze ietekmē trīs galvenās daļas: rokas, kājas un paduses, kas dažreiz ietver citas ķermeņa vietas.
Hiperhidrozes cēloņi joprojām nav zināmi, taču daudziem ekspertiem ir aizdomas, ka pārmērīgas svīšanas stimulēšana izriet no atbildes sistēmas aktivitātes. lidojuma cīņa hiperaktīvās smadzenēs, sūtot traucētus signālus uz ķermeņa galvenajiem sviedru dziedzeriem. Tas nozīmē, ka ķermeņa daļa, kas mēģina sevi atdzesēt, pastāvīgi strādā kā noplūdis jaucējkrāns. Ir vairākas neķirurģiskas hiperhidrozes ārstēšanas metodes, tostarp perorālas zāles, piemēram, tabletes, lokāli krēmi, Botox (vairākas reizes injicētas rokās, sejā vai padusēs) un elektriskā terapija.
