Ko tas nozīmē, ja pēc fiziskās slodzes seja ir sarkana?

Vingrojumi ķermenim piedāvā daudzas priekšrocības, kuras ir žēl palaist garām. Papildus tam, ka jūs vairāk svīstat, vingrinājumi arī pēkšņi padarīs jūsu ādu siltu vai karstu un parādīsies sarkanīgi. Īpaši uz jūsu sejas. Tātad, kas izraisa karstu ādu un sarkanu seju pēc treniņa? Vai tas nozīmē, ka jūs pārāk intensīvi vingrojat? Pārbaudiet tālāk sniegto skaidrojumu.

Sārtums pēc fiziskās slodzes ir dabiska ķermeņa reakcija

Avots: Fitnesa izsekotājs

Sportojot, ķermenis rada siltumu. Ķermenim sakarstot, paaugstināsies jūsu galvenā temperatūra un ādas temperatūra. Kā dabiska reakcija uz ķermeņa temperatūras stabilizēšanu, kapilāri uz sejas un visā ķermenī palielināsies un paplašināsies.

Šo paplašināšanos sauc par vazodilatāciju, un tā liek jūsu ādai pietvīkt, jo zem ādas esošie kapilāri pārvadā vairāk asiņu. Tomēr, tā kā sejas āda mēdz būt plāna, tas padarīs jūsu seju sarkanāku nekā pārējais ķermenis.

Ne visi var skaidri lepoties ar šo reakciju. Daudzos gadījumos šis stāvoklis ir biežāk sastopams tiem, kuriem ir gaiša, nevis tumša āda. Turklāt parasti cilvēkiem, kuriem vaigu un zoda ādā ir vairāk kapilāru asinsvadu, kā arī cilvēkiem, kuriem ir rosacejas un vazomotorās disfunkcijas, viņu sejas āda fiziskās slodzes laikā mēdz izskatīties arī sarkanāka nekā citiem cilvēkiem.

Pat ja tā, jūs neuztraucieties. Šī reakcija parasti nebūs ilga. Tomēr tādi faktori kā fiziskā sagatavotība un intensitāte ietekmēs apsārtuma pakāpi, kas parādās uz jūsu ādas. Parasti, ja ķermeņa temperatūra ir normāla un stabila, sejas āda vairs nekļūs sarkana.

Sarkana seja pēc fiziskās slodzes var būt arī simptoms saules dūriens

Sarkana seja, vingrojot, ir normāla parādība. Tomēr, ja fiziskās slodzes laikā seja pietvīkusi, ko papildina pārmērīga svīšana, augsts drudzis virs 40 grādiem pēc Celsija, kliyengan , sirds sacīkstes, elpas trūkums, slikta dūša un reibonis, atpūtieties. Iemesls ir tas, ka tas varētu būt simptoms saules dūriens aka karstuma dūriens.

Saules dūriens ir stāvoklis, kad ķermeņa temperatūra strauji, pēkšņi un ātri paaugstinās, bet ķermenis nespēj vai tam nav pietiekami daudz laika, lai atvēsinātos. Tā rezultātā jūs jūtaties ļoti karsts ne tikai no ķermeņa ārpuses, bet arī no iekšpuses.

Saules dūriens parasti notiek, ja persona ir pakļauta apkārtējās vides siltuma temperatūrai ārpus viņa ķermeņa tolerances robežām, piemēram, ja ir neparasti karsts laiks. Saules dūriens var izraisīt arī nogurums augstas intensitātes fizisko aktivitāšu dēļ, kas var paaugstināt ķermeņa temperatūru, piemēram, ilgstoša fiziskā slodze dienas laikā.

Šo nosacījumu nevajadzētu ignorēt. Ja tas netiek ārstēts nekavējoties, saules dūriens var izraisīt smadzeņu un citu orgānu bojājumus. Pat smagos gadījumos šis stāvoklis var izraisīt arī nāvi.

Lai to novērstu, nevajadzētu vingrot gaišā dienas laikā, kad ir karsts laiks. Mēģiniet ieplānot vingrinājumus vai citas fiziskas aktivitātes, ja temperatūra ir zema, piemēram, no rīta vai vakarā.

x