Satura rādītājs:
Rasistiska uzvedība var radīt lielu stresu personai, kura to piedzīvo. Tas ir stāvoklis, kas pazīstams kā rasu trauma . Sabiedrības grupās, kas joprojām ir cieši saistītas ar rasismu un diskrimināciju, rasu trauma ir viena no galvenajām problēmām, kurai jāpievērš lielāka uzmanība.
Šis ir pilns pārskats.
Kas tas ir rasu trauma ?
Rasu trauma ir fiziskā un emocionālā reakcija, ko cilvēks piedzīvo pēc ilgstošas rasistiskas uzvedības. Šo stāvokli sauc arī par traumatisku stresu, kura pamatā ir rase, jo pamatcēlonis ir rases diskriminācija.
Laikam ejot, sacensību diskriminācija vairs netiek veikta atklāti. Tomēr cilvēki ar noteiktām rasu īpašībām joprojām ir neaizsargāti pret traumām netiešas rasistiskas uzvedības rezultātā, kas ilgst vairākus gadus.
Netiešais rasisms var izpausties kā diskriminācija darba vietā, negatīvi komentāri un izsmiekls, stigmatizācija vai cita aizskaroša attieksme. Šī uzvedība rada psiholoģisku un emocionālu izsīkumu, līdzīgu tam, kā tikt galā ar stresu.
Viss nogurums, kas rodas, redzot, dzirdot un piedzīvojot rasismu sev, ir galvenais izraisītājs rasu trauma . Ja šo stāvokli neārstē, tas var izraisīt smagu stresu un dažādus psiholoģiskus traucējumus.
Pazīmes un ietekme rasu trauma
Upuris rasu trauma parasti izjūt simptomus, kas līdzīgi posttraumatiskā stresa traucējumu (PTSS) simptomiem. Abus izraisa dažādi faktori, taču to izraisītās reakcijas joprojām ir vienādas.
Viņi var kļūt modrāki, aizkaitināmāki un izvairīties no cilvēkiem, vietām vai darbībām, kas viņiem izraisa traumas. Daudzi arī jūtas nepilnvērtīgi un izstājas no asociācijām, baidoties no diskriminācijas.
Tas ir viens iemesls, kāpēc noteiktu rasu un etnisko piederību cilvēki vairāk piedzīvo posttraumatisko stresa traucējumus nekā baltie cilvēki. Rasisms, ar kuru viņi saskaras visu mūžu, neļauj ieslodzīties ilgstošā stresā.
Ne tikai tas, rasu trauma tas ir arī cieši saistīts ar trauksmes traucējumiem, depresiju, domām par pašnāvību un dažām fiziskām problēmām. Smagums atšķiras no cilvēka uz cilvēku, taču ietekme acīmredzami kaitē dažādiem aspektiem.
Rīcība ar traumu, ko izraisa rasisms
Rasu trauma ir delikāts jautājums. Tas ir tāpēc, ka vairākās sabiedrības grupās rasisms joprojām ir ļoti spēcīgs. Upuris ārstēšanas laikā, lai ārstētu traumu, var nākties saskarties ar tādu pašu attieksmi.
Turklāt psihologiem vai psihiatriem, kuri nekad nav izturējušies stresa dēļ rases dēļ, var būt vajadzīgs papildu laiks, lai pielāgotos. Tas noteikti ir šķērslis gan terapeitiem, gan cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši traumas.
Tomēr terapeits, iespējams, varēs palīdzēt cietušajam rasu trauma ar to pašu metodi, kā rīkoties ar PTSS. Ārstēšanas mērķis ir panākt, lai upuris varētu atgūt kontroli pār savu dzīvi.
Pirms terapijas uzsākšanas terapeits veiks pilnīgu novērtējumu, lai noteiktu atbilstošu ārstēšanu. Ja trauma ir viegla vai ilgst mazāk nekā četras nedēļas, terapeits vispirms uzraudzīs jūsu stāvokli vienu mēnesi.
Ja simptomi neuzlabojas vai pasliktinās, tad terapeits piešķirs terapiju un / vai zāles. Izmantotie terapijas veidi ietver:
- Kognitīvā terapija, palīdzēs jums noteikt stresa domas. Piemēram, negatīva doma, ka apkārtējiem cilvēkiem ir ļauni nodomi.
- Iedarbības terapija, mērķis ir, lai jūs varētu tikt galā ar traumatiskām situācijām un atmiņām drošā stāvoklī.
- Desensibilizācijas terapija un acu kustību pārstrāde, lai palīdzētu jums tikt galā ar traumatiskām atmiņām un mainīt reakcijas.
Terapijas laikā psihologs vai psihiatrs palīdzēs jums praktizēt stresa pārvaldīšanu, lai jūs labāk tiktu galā ar ikdienas stresu. Jūs varat būt terapijā viens pats, kā grupa vai abi vienlaikus.
Psihiatri var arī izrakstīt zāles, ja terapija nedarbojas. Tomēr, lai izvairītos no atkarības, ir rūpīgi jāuzrauga zāļu patēriņš. Zāles, ko lieto ārstēšanai rasu trauma ieskaitot antidepresantus un trauksmes traucējumu medikamentus.
Diskriminācija darbā, izolācija no mājas vides līdz iebiedēšana saistītas rasu atšķirības ir daži no izplatītākajiem cēloņiem rasu trauma . Šis nosacījums padara rasisma upurus neaizsargātus pret dažādiem psiholoģiskiem traucējumiem.
Ja jūs izjūtat traumas simptomus rasistiskas uzvedības dēļ, neesat viens un nav par vēlu meklēt profesionālu palīdzību. Lai iegūtu pareizu ārstēšanu, mēģiniet konsultēties ar terapeitu.
