Satura rādītājs:
Cik stundas laika jūs pavadāt "saziņā" viedtālrunis katru dienu? Tāpat kā smēķēšana, arī ieradums ir viedtālrunis un pārmērīga tā lietošana var slepeni iznīcināt veselību. Nesen pētījumā tika atklāta "jauna slimība", kas tā saukto viedtālruņu izmantošanas dēļ izraisa pirkstu sāpes īkšķis viedtālrunis .
Īkšķis sāp, ja pārāk spēlēju viedtālruni
Atkarība no mobilajiem telefoniem ne tikai traucē gulēt, bet arī ir saistīta ar muskuļu traumu veidu, kuru iepriekš pieredzēja tikai rūpnīcas darbinieki. Sāpes, kas rodas atkārtotas sasprindzinājuma traumas (RSI) vai muskuļu un nervu ievainojumiem atkārtotas stiepšanās dēļ tagad ir jauns nosaukums. Pētnieki to sauc par apzīmējumu īkšķis viedtālrunis.
Šīs traumas zinātniskais nosaukums faktiski ir tendinīts. Šis stāvoklis rodas, kad cīpsla izliekas un izliekas, īkšķis kļūst iekaisis un izraisa sāpes īkšķī. Pēc ārstu domām, arvien vairāk cilvēku sūdzas par sāpošiem pirkstiem, īpaši par īkšķi. Patiesībā tam nevajadzētu būt pārsteigumam, jo mobilo ierīču lietotāju skaits pieaug, viņi arī arvien vairāk laika pavada ar saviem tālruņiem.
Dr. Kristīna Žao, biomedicīnas pētniece Mayo klīnikā Ročesterā, Minesotā, paskaidro, kas patiesībā notiek rokas iekšienē, lai izraisītu šo stāvokli īkšķis viedtālrunis. Viena no aizdomām ir tāda, ka locītavas ir kļuvušas vaļīgas un nokarenas, un tāpēc kaulu kustības atšķiras no tām, kas atrodas normālā stāvoklī un ļoti iespējams, ka sāp pirksti.
Džoo un komanda ir mācījušies īkšķis viedtālrunis par pēdējiem septiņiem gadiem. Viņi paskaidro, ka kustības, kuras veicat, turot tālruni, piespiež īkšķi pārvietoties dīvainās pozīcijās.
Šī kustība prasa īkšķu spēku. Pētnieki izmantoja tehniku dinamiska attēlveidošana novērot pacienta veselīgo kaulu stāvokli. Lai vēlāk to varētu salīdzināt ar normāliem un patoloģiskiem kaulu stāvokļiem. Patoloģiska kaulu kustība īkšķī var izraisīt sāpes un izraisīt osteoartrītu.
Vai tiešām spēlējot pārāk bieži izmantojat īkšķi viedtālrunis palielināt īkšķa artrīta gadījumu skaitu? Pēc Džoo teiktā, īkšķa osteoartrīta skaits patiešām ir liels, un tam jābūt jūsu slikto ikdienas paradumu dēļ.
Ko var darīt, lai izvairītos īkšķis viedtālrunis?
Ja nevēlaties, lai pirksti sāp, sāciet ar īkšķa atpūtu. Mainiet pirkstu lietošanas metodi, lietojot mobilo tālruni. Piemēram, izmantojot rādītājpirkstu vai funkcijas balss ziņa diktēt ziņas.
Turklāt regulāri veiciet stiepšanos. Īpaši plaukstas locītavām un pirkstiem. Tas palīdzēs atslābināt muskuļus. Padomājiet par to, cik bieži jūs piespiežat locītavu darboties, un cik daudz laika jūs dodat pirkstiem atpūtai.
Pētnieki iesaka izmantot irbuli nevis pirksti. Tas īkšķim dos iespēju atpūsties. Ja viedtālrunis nav aprīkots irbuli , Jūs varat pārmaiņus turēt tālruni, dažreiz labajā rokā, dažreiz kreisajā rokā. Tādējādi spiedienu var vienmērīgi sadalīt abās rokās.
Vēl viens veids, kā jūs varat arī izmēģināt, ir novietot tālruni uz galda, pēc tam to izmantot ar pirkstiem. Tātad uzdevumu vienmērīgi sūtīt ziņojumus uz visiem pirkstiem, izņemot īkšķi. Īkšķa osteoartrīts biežāk sastopams sievietēm nekā vīriešiem. Ja ilgstoši jūtat sāpošus pirkstus, ieteicams nekavējoties apmeklēt ārstu.
