Ablutofobija ir unikāls fobijas veids, kas tā ir?

Varbūt jūs bieži esat dzirdējis par cilvēkiem, kuriem ir tumša fobija vai augstuma fobija. Tas vienkārši notika, varbūt tāpēc, ka tumšie apstākļi un augstums varētu apdraudēt viņu dzīvi. Bet vai zinājāt, ka ir cilvēki, kuriem ir fobija par mazgāšanos dušā un sevis tīrīšanu?

Ablutofobija ir bailes no peldēšanās fobija

Ablutofobija ir fobija, kas cilvēkam liek baidīties dušā, mazgāties vai tīrīties. Šis stāvoklis var rasties bērniem vai pieaugušajiem, un tas ir biežāk sastopams sievietēm nekā vīriešiem.

Cilvēki ar šo fobiju zina, ka viņu bailes ir nepamatotas, taču viņiem ir arī grūti tās pārvarēt. Gluži pretēji, viņi ļoti cenšas izvairīties no tā, kas viņus biedē. Piemēram, izvairīšanās no ūdens, ziepēm vai pat vannas istabas.

Kādi ir ablutofobijas simptomi?

Ablutofobija ir fobija, kurai ir tādi paši simptomi kā lielākajai daļai citu fobiju, un tā var parādīties, pakļaujoties ūdenim, ziepēm un vannas istabām. Pat iedomājoties dušu vai mazgājot seju, cilvēki ar ablutofobiju var piedzīvot:

• Bailes un satraukums
• Panikas lēkme
• Patiesībā izvairieties no peldēšanās vai mazgāšanas, lai izvairītos no bailēm un nemiera
• Svīšana
• Sirds pukst ātri
• Elpošanas grūtības
• Bērni, iespējams, nevēlas būt prom no vecākiem, raudāt un pat dusmas

Kas to izraisīja?

Ablutofobija ir fobija, kuras cēlonis nav saprotams. Tomēr šīs fobijas izplatītie cēloņi parasti ietilpst vienā no šīm trim kategorijām:

• Negatīva pieredze. Ir bijusi sava veida traumatiska pieredze, kas saistīta ar dušu vai mazgāšanos.
• Ģenētika. Jums, iespējams, ir ablutofobija, ja kādam no jūsu vecākiem tā ir.
• Izmaiņas smadzeņu darbībā. To var izraisīt traumas, pieaugošs vecums un citas lietas.

Ablutofobijas komplikācijas

Cilvēki, kuri ablutofobijas dēļ izvairās no dušas, var nonākt nepatikšanās darbā vai skolā. Ir pat iespējams, ka cilvēks ar ablutofobiju var kļūt sociāli izolēts un galu galā nomākts.

Arī bērni ar ablutofobiju var būt pakļauti riskam iebiedēšana kas ir lielāki, it īpaši tuvojoties pusaudžu gadiem. Turklāt cilvēkiem ar ablutofobiju ir iespējams mēģināt pārvarēt bailes, lietojot narkotikas vai alkoholu.

Kā tikt galā ar ablutofobiju?

Bieži vien ablutofobiju neārstē, jo cilvēki, kuriem tā ir, uzskata, ka nav iespējams izārstēt. Tomēr patiesībā ir diezgan efektīvas ārstēšanas metodes, lai pārvarētu viņu bailes no peldēšanās. Kas viņi ir?

Pirmais ārstēšanas veids ir psihoterapija. Psihoterapija ir ārstēšana, kurā tiek izmantota iedarbības terapija un kognitīvās uzvedības terapija (CBT). Šajā iedarbības terapijā vēlāk jūs saskaras ar savām bailēm no peldēšanās vai mazgāšanas. Šajā laikā jūs arī iemācīsities atkārtoti pārvaldīt savas jūtas un raizes.

Tikmēr kognitīvo uzvedības terapiju vai CBT var kombinēt ar iedarbības terapiju. Sastopoties ar dušu, jūs uzzināsiet tehniku, kas var palīdzēt mainīt skatu uz peldēšanos, vienlaikus mazinot trauksmi un bailes.

Psihoterapija parasti ir visveiksmīgākā ablutofobijas ārstēšanā. Tomēr dažos gadījumos ārsts var izrakstīt zāles, kas palīdz samazināt jūsu bailes un trauksmi.

Zāles parasti lieto kā īslaicīgu ārstēšanu ar psihoterapiju. Zāles, kuras var lietot ablutofobijas ārstēšanai, ir beta blokatori un sedatīvi līdzekļi.

Papildus terapijas lietošanai ārsts var ieteikt arī dažas dzīvesveida izmaiņas vai mājas procedūras. Šīs procedūras var ietvert:

• Mierīguma un uzmanības vingrinājumi, piemēram, meditācija
• Veicot relaksācijas paņēmienus, piemēram, jogu un dziļu elpošanu
• Palieliniet fiziskās aktivitātes, kas var palīdzēt mazināt stresu un trauksmi, piemēram, vingrinājumus